Abnehmen ohne Diät! Jemand Lust mitzumachen???

[susie0871]

Hier mein Rest

Zu dem >Fresschen< bei Mc D. kommt noch dazu:

3 Laugenbretzel (über den Tag verteilt)
4 Bio-Plätzchen (ca. 3 cm im Durchmesser und 1 cm hoch)
2 Mentos (wieder im Auto)
1 Milchkaffee, 2 Fl. Wasser (Tee hängt mir momentan zum Hals heraus!)

Zum Mittagessen hatten sich die Kinder Nudelsalat und Würstchen gewünscht, beides mag ich nicht!!!
Aber morgen ess ich dann auch mal vernünftig!!!

Bewegt habe ich mich heute auch nicht übermäßig... darf jetzt laaaangsam wieder anfangen...

Wünsche euch noch einen schönen Abend,

Susie.

[blueJB]

also über den tag verteilt
müsli mit milch
kaffee mit schuß milch
2 brötchen eines mit käse von du darfst eines mit hähnchnbrust in aspik (3%fett)
ein paar trockene vollkornnudeln (schmecken nach arschundhemde-ess ich nie wieder kann ich gleich papier kauen)
2 scheiben brot eines mit dem käse eines mit magerem rohen schinken
1/4 gurke 1 paprika 1 tomate 1 banane
2 joghurte mit 0,1% fett

so mal sehen was ich heute schaffe - wegzulassen

sport schaffe ich in der spätdienstwoche nicht und da ich denke heute meinen es zu haben werd ich mich nicht mehr dazu aufraffen können ins fitnessstudio zu gehen
am we wollen wir aber ne schöne laaange wanderstrecke ausprobieren ich denke das das am wenigsten schaden kann


ciao JB

[Nicole B]

Gestern gab es also über den Tag

Frühstück brauchte ich nicht nur eine Flasche Mineralwasser mit Kolensäure

zum Mittag wenn ich Hunger habe gibt es dann entweder 3 Scheiben Knecke oder 2 Brötchen

Und was ich heute abend koche weiß ich noch nicht aber das schreibe ich euch dann morgen

Zum Sport ich gehe viel mit unseren zwei Hunden raus und ab und zu mal schwimmen

LG Nicole[/quote]

Es gab zum Mittag zwei scheiben tost(Sandwichscheiben) mit salami und Käse

Am Nachmittag einen kleinen Johgurt mit 0,1%

Und zum Abendbrot da habe ich gesündigt es gabe Pizza im Vereinshaus weil mein Mann sich da verquatscht hat und dann hat uns der Cheffe von da zum Essen eingeladen da konnte ich nicht nein sagen

Heute gab es vier scheiben Vollkorn Tost (Sandwichscheiben) mit Tomate und Morzarella und zwei mit Putenbrust

Mittag fällt aus

Abendbrot gibt es wohl Vollkornnudeln mit Rinderhack das Hack in Brühe gebraten dann ist es schön marger

LG Nicole

[susie0871]

Kann mir mal jemand sagen, WARUM wir Übergewicht haben???

Wir essen ja fast NIX

Wenn ich das hier so lese, dann müssten wir doch alle in ein paar Wochen kaum noch zu sehen sein....

Ich find's jedenfalls klasse, das ihr so toll mitmacht!

Bis heute Abend zur BEICHTE...

LG, Susie.

[Nicole B]

Abendbroth hat sich mal wieder geändert es gab Vollkornnudeln mit gedünstetem Blumenkhol und Truthanfleich angebraten aber ohne Öl und dazu einen Salat (Fesldsalat mit Tomaten in Balsamicoessig und Oliven ÖL einen kleinen tropfen aber nur)

Wünsche noch einen schönen abend

[susie0871]

Hallöchen!!!

Hey Nicole, das hört sich aber lecker an - werde morgen mal dafür einkaufen!

Bei mir war es heute:

Frühstück 7.00 eine Flasche 500 ml Probiotischer Müsli Joghurt Drink
2. Frühstück 10.00 h 2 Brötchen mit Rührei
17.00 h eine Schale Müsli mit Milch (3,5 %ig)
Und zwischendurch, 1 Apfel, 1 Paprika

Getrunken habe ich heute mal wieder Tee in Massen!!!

Momentan ist der Job bei mir ziemlich stressig und zeitaufwendig - komme kaum zum >vernünftigen Essen<!
Auch Bewegung für heute kann ich NICHT melden...

Habe aber JETZT sooo dermaßen Hunger bekommen, dass ich meiner Liste für heute, morgen früh sicher noch etwas hinzufügen kann

Wünsche euch eine gute Nacht, bis morgen,

Susie.

[blueJB]

endgültige beichte für mittwoch

war ein sche... stressiger nerviger tag !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

also wie immer über den tag verteilt

müsli mit milch, 1 kaffee
4 belegte brote
1/2 portion nudeln mit käsekräutersoße von miraculi
(ich hatte noch ne halbe gurge dabei die ich aber erst im auto auf dem heimweg gegessen hab also zu ner zwischenmahlzeit komm ich nicht auf der arbeit und im infektiösen bereich darf ich nix essen - will ich auch nicht )
2rollmöpse
tomate/mozarellasalat mit gaaaaanz wenig dressing

ach ja auf der arbeit trinke ich immer ne tasse kaffee

und heb es heute geschaft wasser!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! zu trinken allerdings mit nem spritzer zitrone

sport hm naja zählt matrazensport auch
dann war das wohl frühsport *gggg*

so bis morgen dann


ciao JB

[susie0871]

Moin-Moin!

Matratzensport zählt auch!!! Aber es MUSS nicht angegeben werden - für diejenigen, die es nicht möchten, logo!!!
Selbst diese sportliche Aktivität kann ich nicht verzeichnen
Habe zur Zeit überhaupt keine LUST!
(Vielleicht wegen der Blutung am Anfang, oder wegen der dauernden Müdigkeit oder.... Hoffe aber, dass ich bald wieder >normal <werde!)

So, gestern habe ich noch gemampft:

2 Scheiben Vollkornbrot mit je einer Scheibe Putenschinken, fettreduziertem Käse und Spiegeleiern (4 - nach den Rühreiern zum Frühstück: Hoch lebe mein Cholesterinwert! )!

Wünsche euch einen schönen Tag!!!

LG, Susie.

[Nicole B]

So nachtrag zu gestern abend noch zwei scheiben vollkorntost (Sandwichscheieben ) haben wir nur mit Putenbrust ohne Butter oder so und zwei stück Lakritz

Heute eine Kleine scheibe sechskornbrot ohne alles und eine halbe flasche minneralwasser

zum mittag werde ich mir wohl den restlichen Blumekohl schmecken lassen

der rest folgt dann entweder heute abend oder morgen früh

LG NIcole

[blueJB]

also müsli, kaffee...
1 banane
1yoghurt fresh drink 0,1%fett 1 yoghurt 0,1%
1 scheibe reiswaffel ( von denen die nach nix schmecken)
1l eistee
1 glas multivitaminsaft
2 scheiben brot mit gurke

ciao bis morgen