Wie mit Rauchen aufhören?

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rauchfrei?

Wie mit Rauchen aufhören?

Beitrag von rauchfrei? »

Nach einigen KB-Versuchen hat es endlich geklappt - ich bin SS in der 6. Woche :dance: !

Jetzt beschäftigt mich als Raucherin aber natürlich ein Thema: Nachdem ich es schon nicht während der Versuche geschafft habe, mit dem Rauchen aufzuhören, war ich mir sicher, es mit Eintritt einer SS natürlich zu schaffen :roll: .

Nur - so einfach ist es natürlich nicht! Ich weiß nicht, wie ich es schaffen soll :argh: !

Ich habe in den letzten 4 Jahren bereits zwei mal richtig aufgehört (jeweils über mehrere Monate) und dann aus Dummheit jedesmal wieder angefangen. Ich rauche zwar nicht viel (ca. 5-7 Zigaretten am Tag), seit meinem positiven Test die auch nur noch zur Hälfte, aber ganz ohne kriege ich es einfach nicht hin.

Habe an Ostern (auf Drängen meines Mannes) 2 Tage lang nicht geraucht - nur um mir am dritten Tag in einem unbeobachteten Moment wieder Zigaretten zu kaufen :oops: . Bei jedem Zug flehe ich meine Krümel an, mir zu verzeihen und verspreche ihnen, damit aufzuhören - aber ich weiß nicht wie?!


Gibt es hier jemanden, der in der gleichen Situation war / ist und der mir Tipps geben kann, wie ich damit umgehen kann? Mein schlechtes Gewissen über meine Schwäche bringt mich noch um - abgesehen natürlich von der Angst, daß ich schuld daran bin, wenn mit der SS irgendwas schief geht :argh: !

Bitte helft mir :help: !
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*Yvonne*
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Beitrag von *Yvonne* »

mhm, was willst du jetzt hören?

bin son bischen ratlos bei so einem posting. die basolution zum rauchen wird dir hier(hoffentlich) keiner geben.
du bist für dich selber und zudem jetzt noch für deinen zwerg verantwortlich.
was du deinem kind mit der raucherei antust wirst du selber wissen.

wenn dir der zwerg jetzt keinen schups gibt, wenn dann?

du tust es für euch beide.

nikotinpflaster gehen genauso in die blutbahn, wie die zigarrette, daher werden die auch unter den tisch fallen.
den wirklichen tip kann ich dir nicht geben, nur den rat, dir entlich in den hintern zu treten. :wink:

ich wünsche dir eine schöne ss
LG von Yvonne

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Macchiata
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Beitrag von Macchiata »

Hallo,

ich finde es gut, dass Du nach Rat fragst, wenn Du nicht weiterweisst...Viele werden Dich sicher nciht verstehen, aber darum geht es nicht. Du willst es ändern, Deine Sucht...und es ist eine Sucht....bekämpfen und fragst nach Tipps.

Ich würde persönlich mir mal aufschreiben, am besten nach einer Zigarette, was Du den Ungeborenen damit eigentlich antust, später Krankheiten wie Asthma, Immunsystemkrankheiten, die Babies sind kleiner und dünner bei der Geburt, sind dann sofort auf Entzug...etc... Mach mit Dir eine richtige Schocktherapie :wink: Und reduziere sofort Dein Zigarettenbedarf. Rauch´nur noch die Hälfte, und drück sie dann aus! Und versuch, die Anzahl zu vermindern. Das schaffst Du, denn auch Du wünschst Dir doch ein gesundes Kind!!!!!

Mit der Schocktherapie.....Mir hilft das in puncto Essen....wenn ich aus Langeweile ein bisschen mehr esse, dann schaue ich mir Bilder an, auf denen ich propper war...und schon ist der Appetit vorbei :wink: Und so machst Du es...wenn Du Schmacht nach einer Kippe hast, dann lies die ganzen möglchen Krankheiten Deiner Kinder Dir laut, guck Dir entsprechende Bilder an!!! Und bedenke, dass Du mit Sicherheit ein arges Beziehungsproblem mit Deinem Mann bekommst, wenn Deine Kinder krank geboren werden, weil DU geraucht hast!!!! :x

Viel Glück!

Macchiata
Viele liebe Grüsse von Macc!!!


.....und der Kaffeefamilie:

<a href="http://smiles.26l.de/smile.45720.html" target="_blank"><img src="http://s3.rimg.info/ef6e8565a50e8218fd0 ... 34c763.gif" border="0" alt="smiles" /></a>


<a href="http://daisypath.com/"><img src="http://davf.daisypath.com/4jxLp1.png" width="400" height="80" border="0" alt="Daisypath Anniversary tickers" /></a>




<a href="http://lilypie.com/"><img src="http://lbyf.lilypie.com/x1mXp1.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie Kids Birthday tickers" /></a>




<a href="http://lilypie.com/"><img src="http://lbyf.lilypie.com/4Hecp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie Kids Birthday tickers" /></a>







Auch aus Steinen, die einem in den Weg gelegt werden, kann man etwas Schönes bauen.
rauchfrei?

Beitrag von rauchfrei? »

@ Yvonne
Du hast recht - was erwarte ich jetzt eigentlich für Antworten? Ganz sicher will ich keine Absolution - das Rauchen an sich schon sch*** ist und in der SS erst Recht, darüber gibt's auch von mir keine Diskussion. Ich bin mir ja darüber bewußt, was ich meinem Krümel antue und ich will auf alle Fälle was dagegen tun - deshalb suche ich Hilfe.



@ Macchiata
Danke für Dein Posting - ich spüre, Du hast verstanden, warum ich hier schreibe. Danke für Deine Tips - ich werde auf alle Fälle versuchen, mir mal bewußt Infos zum Thema Rauchen in der SS herauszusuchen - nicht nur das allgemeine "BlaBla", daß es (natürlich) schlecht für's Ungeborene ist, sondern vielleicht auch wirklich mal Bilder, die es mir deutlich vor Augen führen.
Reduziert habe ich meinen Konsum ja schon - bin auf leichtere Zigaretten umgestiegen, versuche nicht mehr so tief und lange zu inhalieren, und nach der Hälfte mache ich sie aus (reicht meistens sowieso).
Vielen Dank für Dein Verständnis!
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ernie69
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Beitrag von ernie69 »

ich selbst habe 20 Jahre stark und viel geraucht;

zunächst habe ich es mit Allen Carr "Endlich Nichtraucher" versucht, dann war ich vor fast 3 Jahren bei einem Heilpraktiker; ich bin ohne Schmacht und Probleme seitdem ohne Kippe und sehr sehr glücklich damit.


Es gibt viele sanfte Methoden; und auch die Schock-Methode:


http://www.geo.de/GEO/medizin_psycholog ... eode_pager

Auszug Bericht aus der Geo:
...Zitat:
Schädling Nikotin
Es gilt vor allen Dingen, eine Frage zu klären, die nicht nur werdende Eltern interessiert: ob und wie sich im Mutterleib erlittene Defizite im späteren Leben kompensieren lassen. Dass das grundsätzlich möglich ist, zeigt nicht zuletzt die historische Erfahrung: Es gibt etliche Berichte von berühmten und weniger berühmten Zeitgenossen, die bei ihrer Geburt klein und schwächlich waren - und dennoch zu lebenstüchtigen, leistungsfähigen Menschen heranwuchsen. Nathanielsz' Lieblingsbeispiel ist der Physiker Isaac Newton. Der war nach Aussagen von Zeitzeugen bei seiner Geburt 1643 so klein, dass er in einen Bierhumpen passte. Er überlebte nicht nur, sein überragender Geist veränderte unser Weltbild. Ein Beleg dafür, so Nathanielsz, dass unsere Spezies sehr robust gebaut ist und über eine Vielzahl von Reservekapazitäten verfügt.

Natürlich gibt es Defizite, die man seinem Nachwuchs ersparen kann - etwa durch den Verzicht auf Stoffe, deren Schädlichkeit eindeutig und differenziert nachgewiesen ist. Dazu gehört das Nikotin. Selbst eine geringe Menge dieses Stoffs, die beim Menschen etwa einem halben Dutzend kräftig inhalierter Zigaretten am Tag entspricht, reicht aus, um Wachstum und Gehirnentwicklung nachhaltig und irreparabel zu beeinträchtigen. Dies belegen Experimente an Ratten, und epidemiologische Studien bekräftigen den Befund: Kinder von Raucherinnen neigen später im Leben besonders häufig zu Lern- und Konzentrationsschwäche, verminderten Intelligenz-Quotienten und Hyperaktivität. Nikotin schädigt das Gehirn eines Ungeborenen sogar stärker als Kokain, eine Droge, die gemeinhin als weitaus gefährlicher eingeschätzt wird.
Du kannst alleine Aufhören oder mit Hilfsmitteln

Die Entscheidung liegt bei Dir - nur musst du dann hinter der Entscheidung stehen

Auch eine schöne Seite: www.rauchfrei-online.de
Bild

Dies ist für die Kinder, die anders sind,
die Kinder, die nicht immer Einser bekommen,
die Kinder, die Ohren haben,
zweimal so groß wie die der Altersgenossen.
Oder Nasen, die tagelang laufen.

Dies ist für die Kinder, die anders sind,
die Kinder, die einfach aus dem Schritt sind,
die Kinder, die viele hänseln,
die Schnittwunden auf ihren Knien haben,
und deren Schuhe ständig nass sind.

Dies ist für die Kinder, die anders sind,
die Kinder mit einem Hang zum Schabernack,
denn wenn sie erwachsen sind,
die Geschichte hat es gezeigt,
sind es die Unterschiede, die sie einzigartig machen.


Digby Wolfe
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Knuddelteufel
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Beitrag von Knuddelteufel »

Hallo rauchfrei?,

sicher, ich als Nichtraucherin sage ich ja auch, dass ich dich absolut wie viele anderen auch nicht verstehen kann, aber wie schon Macchiata schon schrieb, es geht ja nicht darum.

Vielleicht hilft es dir mit Aufhören von Rauchen, wenn du viele Berichte von Ex-Raucherinnen, kranken Raucherinnen ectl. liest? Sozusagen sollen diese dir einen 'Schock' versetzen. *lächel* :wink:
Hier: Stop-Tabak

Übrigens war ich selber sehr leicht bei meiner eigenen Geburt und das obwohl ich mehr als 2 Wochen über ET-Termin auf die Welt kam und meine Mom war Raucherin. ET plus 17 Tage und nur 2600 g "schwer", gott sei Dank bin ich aber ansonsten kerngesund.
Liebs Grüßle von Conny
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Gast

Beitrag von Gast »

..mit Verzeihen Gewissen Schuldgefühlen zeigen aber eher etwas Selbstmitleid,
die chemische Wirkung direkt auf jede Zelle der Krümel ist aber völlig real.

hier gibt´s Infos über Folgen


online: http://www.tabakkontrolle.de/index.php? ... 799cd56f74


Broschüre ( Seite 15-17) zum download:

http://www.tabakkontrolle.de/pdf/Passiv ... uflage.pdf

die machen auch Telefonberatung:

Rauchertelefon des DKFZ (06221) 42 42 00 (Mo–Fr von 14.00 -18.00 Uhr).
Das Rauchertelefon des DKFZ führt auch Rauchstopp-Beratungen für Schwangere durch.



Lieber nur Nikotin, als den Giftmix weiter inhalieren:
6. Falls Sie wegen körperlicher Entzugserscheinungen rückfällig werden, ist es besser mit einer Nikotinsubstitution auf das Rauchen zu verzichten, als zusätzlich zum Nikotin auch alle anderen toxischen Substanzen aufzunehmen.
Die Kombination von Verhaltenstherapie und Nikotinersatztherapie – mit Nikotinpflastern oder Kaugummis – hat sich in zahlreichen wissenschaftlichen Untersuchungen als erfolgreiche Raucherentwöhnungsmethode erwiesen.
http://weltgesundheitstag.de/pdf/2005fl ... chfrei.pdf
Gast

Beitrag von Gast »

diese Broschüre von der BZGA ist evtl. ein besserer erster Tipp für Dich

"rauchfrei in der Schwangerschaft - Beratungsleitfaden"

der Leitfaden ist freundlich gestaltet, zeigt eine Art Programm in mehreren Schritten und ist ermutigend geschrieben.

http://www.bzga.de/?uid=498279ae8530399 ... 7&idx=1173

Viel Glück !
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brisel
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Beitrag von brisel »

Geh zu einem guten Akkupunkteur!!
Mein Mann hat fast KEtte geraucht und ist hin, um sich Erleichterung zu verschaffen für einen Langstreckenflug in die USA (wie sollte er 9 stunden ohne auskommen?). Kam von der ersten von drei Sitzungen zurück...und hat seither (4 jahre) nicht mehr geraucht...er konnte es selbst nicht fassen (wollte ja eigentlich gar nicht aufhören)...und ich erst recht nicht.
Ich denke: WEr will, kann auch aufhören! Und wie sagt man doch so schön: Für mein Kind würde ich ALLES tun....
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Meine zwei **...immer in meinem Herzen (FG 23.6.12 und 29.10.12)
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Alles Erste bleibt ewig im Kinde,
die erste Farbe,
die erste Musik,
die erste Blume
malen den Urgrund des Lebens.
Deshalb gibt es nur ein Gesetz:
Beschützt das Kind vor allem Heftigen!
Jean Paul
rebella67
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Beitrag von rebella67 »

Hier auch noch mal meine Zusammenstellung von Raucherfolgeschäden in Bezug auf Schwangerschaft und Erfolge bei assistierten Befruchtungen: http://www.klein-putz.net/forum/viewtop ... 26&start=0 (Für dich insbesondere mein Posting vom 16.Januar 2006)

Ohne einen ganz festen Willen geht es nicht. Also: Du mußt nur ganz fest WOLLEN!

Suche dir eine Ersatzbefriedigung, wenn du unbedingt auf was rumnullen mußt. Vielleicht Kaugummi?
Liebe Grüße, Rebella
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