[floke]

Hallo zusammen,
ich weiß nicht ob dies hier die richtige Seite zu posten ist,
aber ich versuch es mal!
Kann ja nicht schaden.....

Also ich habe diese fiesen speckrollen am Rücken, die trotz abnehmen
nicht verschwinden wollen!!!!

Hat jemand eine Idee oder sogar Übungen wie man diese doofen
Röllchen weg bekommt???

Über antworten freue ich mich riesig!!!

Lieben Gruß
an alle mitbetroffenen oder auch nicht betroffene

[Nickel29]

Hallo Flocke,

leider habe ich dagegen auch noch kein "Rezept" gefunden, würde aber meine überflüssigen Pfunde die ich aufgrund der Kiwu-Behandlung extra habe wieder loswerden!

Lieben Gruß
Nickel
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[Ulrike33]

Hallo,

@floke Ich habe letztes Jahr knapp 15kg abgenommen und gleichzeitig aber mit Callanetics angefangen. Das ist zwar anstrengend, strafft aber ungemein. Ich habe mich an die Übungen aus dem "30-Tage-Programm" gehalten. Den genauen Titel weiß ich jetzt auch nicht, habe das Buch auch letzte Woche an eine Bekannte verliehen. Aber wenn Du mal nachschaust, findest Du es bestimmt. Da werden auch diese Hüftröllchen (die immer so vorwitzig über den Hosenbund hängen ) ordentlich bearbeitet. Wie gesagt, es sind wirklich tolle Übungen drin und man kann seine Problemzonen gezielt angehen.

Ich wünsche Dir viel Erfolg bei den Übungen und für die abnahme
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Gruß, Ulrike

[Ina75]

Hallo floke

Was machst Du denn für Sport? Machst Du Sport. Es gibt bestimmte Übungen, die die Rückenmuskulatur ansprechen. Wichtig ist immer, die gegenüberliegenden Muskelgruppen auch zu trainieren. Bei dir also Bauch. Du kannst dich z.B. ausgetreckt auf den Bauch legen, Beine und Arme gestreckt und dann leicht anheben. Dann machst Du flache Bewegungen wie beim Kraulschwimmen. Wichtig ist, das dein Gesicht zum Boden zeigt. Nicht den Kopf hoch strecken. Aber irgendwie ist das alles blöd zu erklären. Ich hoffe Du weißt was ich meine....

Im Fitness-Studio kannst Du dir bestimmt auch Übungen an Geräten vom Trainer zeigen lassen.
Ich hoffe konnte dir nen bißchen helfen. Viel Erfolg. Sonst schick mir ne PN, denn schau ich mal im Internet ob ich was finde. LG Ina

[Mäuschen931972]

Huhu
ganz wichtig ist eine Kombi aus Kraft und Ausdauertraining.
Und vor allem, Ruhe bewahren.