klein-putz.net

willkommen Macchiata und Pusteblume. Ich wiege jetzt 68,2 Kilo (hab mit 78 kg angefangen). Aber im Moment gehts grad nicht weiter weil ich wegen der Entzündung keinen Sport machen kann. Das ist schon ein bisschen frustrierend

sini, wie funktioniert denn das bei WW? Hab ich keine Ahnung. Aber Goldkarte klingt so als wenn du schon viel abgenommen hättest, oder? Und bekommt man die dann aberkannt wenn man nicht mehr abnimmt?

rebella, du glückliche, ohne Sport nehme ich gar nicht ab. Aber es stimmt schon auf der Waage hast du erstmal mehr wenn du Sport machst, weil Muskeln mehr wiegen als Fett. Trotzdem nimmst du aber ab.

Ich hab noch einen Buchtipp:"Punkten sie sich schlank! MOBILIS light". Ist zwar etwas teuer, aber sehr effektiv (17€). Ich habs damals übrigens von meiner Krankenkasse geschenkt bekommen.
Wer mag kann da mal schauen www.mobilis-programm.de/

LG Ronjana

Huhu Pusti und Macc

Ich gebs zu, ich will nur 2-3 kg wegbekommen, aber ich habe das Gefühl, es geht gar nichts mehr . Entweder ich lager ständig Wasser ein oder mein Körper will nichts hergeben
Und das, trotz Walking( heute wieder ne Stunde, ganz stramm ) Will mir aber auch bald ein Laufband zulegen. Komisch, joggen haut nicht hin, draussen, aber Laufband geht.

Macc, WW funktioniert bestens, aber da ich derzeit zahlen müsste, gehe ich auch nicht hin . Hoffe aber, meine Goldkarte im Dez. wieder zu bekommen!! doch dazu MÜSSEN 3 kg weg!!
Und ich fürchte, ohne Sport gehts bei mir nicht. Da zählt es auch nicht, dass ich beruflich nur auf den Beinen bin. Sport muss ich extra machen.
Mit Abends nichts mehr essen, das geht bei mir auch nicht(mehr) Muss zudem auch nicht sein man soll ruhig essen, ABEr, halt das Richtige und in Maßen . Früher, vor mehr als 20 Jahren, da ging das bei mir, also abends nichts mehr essen . Da nahm ich gut ab. Aber der Stoffwechsel ändert sich ja auch. Und je älter man wird, desto schwerer isses. Und wenn man zu wenig isst( hatte ich mal ne Zeitlang gemacht, viel Walking und zu wenig gegessen), dann nimmt man auch nichts ab. Im Gegenteil, da zeigte die Waage noch mehr an . Ich habe dann erst bei WW gelernt, man darf nicht zu wenig essen, damit der Körper nicht auf Sparflamme geht und nichts hergibt.
Ich habe 2 tolle Röcke, die zwar zu gehen, aber es sieht nicht gut aus . Mit 2-3 kg weniger ..... würde ich mich wieder wohler fühlen .
Aber vielleicht schaffen wir es hier zusammen????

LG

Sini hat geschrieben:Hi

rebella, dann haste also ganz normal weiter gegessen und nur eben auf Schokolade bzw. Süsses verzichtet? Oder wie darf ich mir das vorstellen???

Kann man so sagen. Allerdings waren meine Ernährungsgewohnheiten bis eben auf die Schokolade auch schon vorher wohl ganz o.k. Ich esse schon immer viel Obst und Gemüse, auch sehr gern Fisch und Geflügel. Alles so die Sachen, die sich zum Abnehmen eignen. Und ich hatte vorher eben jeden Abend meine Tafel Schoki, was 500 Kalorien entspricht, außerdem immer so eine halbe Prinzenrolle oder Ähnliches bei der Arbeit, weil ich eben so ab 12:00 Uhr richtig Hunger bekomme und meine Arbeitszeit erst gegen 14:00 Uhr um ist. Da muss einfach was rein. Die habe ich jetzt auf Obst oder Reiswaffeln umgestellt. Insgesamt sind das schon mal grob 800 Kalorien weniger am Tag. Und wenn es vorher so 300 zu viel waren, sind es jetzt 500 zu wenig, was ja schon zum Abnehmen reicht. - Abends trinke ich jetzt manchmal Tomatensaft. Das ist inzwischen für mich auch o.k. Am Anfang fiel mir der Verzicht auf die Schokolade gerade abends ziemlich schwer. Inzwischen habe ich mich entwöhnt. Es ist eben eine Sucht.

Ich habe inzwischen auch gehört, dass es günstig ist, abends so 5 Stunden vor dem Schlafen keine Kohlenhydrate und keinen Zucker, also auch kein Obst mehr zu essen. Dann kann der Körper nachts besser Fett verbrennen. Das beherzige ich jetzt meistens. Obwohl das mit dem Abnehmen auch schon geklappt hat, bevor ich das so gemacht habe.

es waren schöne Jahre mit euch, aber nun ist es Zeit für mich zu gehen

Hi

kann wieder mal( noch ) nicht schlafen , nervt!!! Naja, noch bisschen hier sitzen, Augen müde machen, dann klappts hoffentlich bald.

Nanni, ne, diese Diät kenne ich nichtk habe ich auch noch nie gehört von

ich habe vor 10 Jahren oder so damit abgenommen, dass ich auf Kohlenhydrate verzichtet habe. Aber wie gesagt, da war ich noch 10 Jahre jünger, heute kann ich mir das (fast) nicht vorstellen. Manchesmal hab ich das Gefühl, ich habe soooooo Hunger, DAS nervt und belastet . Kennst das wer von euch???

LG

Sini, wenn man Hunger hat, sollte man auch essen. Nur eben kommt es darauf an, was man isst. Darf ich fragen, wie alt du bist?

Nanni, ich halte nichts von solchen Diäten, wo man nur bestimmte Sachen isst. Der Körper braucht doch viele verschiedene Stoffe. Dann gibt es Mangelerscheinungen. Ich esse grundsätzlich alles, was ich mag. Selbst auf die Schoki verzichte ich nicht ganz. Die gibt es ebenso wie das Eis hin und wieder vor 18:00 Uhr in geringen Mengen zur Belohnung.

Hi

rebella, ich weiss ja( eigentlich), wenn ich Hunger habe, sollte ich essen. Dafür gibts Lebensmittel ohne Points( kenne ich ja von WW). mache ich auch wieder, dh. eben nicht hungern. Dann esse ich Gemüse in Form von Tomaten oder Gurken , die ich nicht berechnen muss.
Ich bin 46 und denke, dass ich am Anfang der Wechseljahre bin

Eben, weil solche Diäten ungesund sind, man, wenn man sein Endgewicht errreicht hat, wieder "normal" isst und somit dazu neigt, wieder zuzunehmen.
ich versuch ab heute wieder, meine Points einzuhalten, dann bisschen Nordic Walking dazu und ich hoffe, es haut hin. Die Waage rührte sich heute morgen nicht( trotz 1 Stunde POwer Walking) , ABEr, ich habe eine Hose, die ich wieder anziehen will, die ging heute morgen zu!!! irre Feeling

Ich erlaube mir übrigens auch alles, sonst kommt Heisshunger und dann Fressattacken. Also freue ich mich nachher auf mein Duplo

Pusti, ich verneige ich vor Dir und Deinem Essplan

Ronjana, danke fürs Outing Mein Startgewicht ist etwas niedriger als Deins.

Nanni, ich mag kein Fleisch, zumindest nicht jeden Tag.

Bei mir hilft am besten FdH, und ich habe die Hoffnung, dass ich jetzt, wenn ich wieder mehr und regelmässig arbeite, weniger Zeit zum "Dazwischen-essen" habe, das ist nämlich mein Problem, und das ist nicht etwas Schoki und Co, sondern mal ein Stück Käse oder einige Maiswaffeln.......