Gemeinsam leichter Abnehmen - wer macht mit?

[hopehope]

Ohja die Süßigkeiten, wir haben so viel zu Weihnachten bekommen, das es bis Ostern wahrscheinlich reicht

[manu1976]

Süssigkeiten sind auch mein Manko. Da wir immer was zu Hause haben schon allein wegen der Mädels kann ich halt auch nicht immer widerstehen. Ja das mit dem Bauch denke ich bei mir fast auch. Da müsste ich wahrscheinlich intensives Training machen das der auch von dannen ziehen würde

[Moorhuhn]

Hallo zusammen!

@ diemitdem kindtanzt:

Ich wollte eigentlich gar nicht Dich beschreiben .....

Das habe ich mir schon gedacht, dass Du mich nicht beschreiben wolltest, aber ich habe mich in Deinen Zeilen trotzdem echt wiedergefunden .
Selbsterkenntniss ist der erste Weg zur Besserung oder wie heißt das so schön?

@All: Heute habe ich das erste Mal bewusst darauf geachtet, was ich im Laufe eines Tages alles so esse und ich habe dabei schon versucht, mich einzuschränken. Trotzdem ist die Liste an Zuckerhaltigem nicht gerade kurz: Ein Toastbrot mit Honig, oder waren es sogar zwei ? , ein Cappu, ein großes Glas O-Saft und ein süßer Bauerjoghurt (200 g). Und das, obwohl ich schon drauf geachtet habe. Sonst hätte ich wohl auch noch etwas Schokolade verputzt und ein Stück Kuchen gegessen und mir heute Abend ein Feierabendbier genehmigt. Aber das verkneife ich mir ja jetzt gsd.

Naja, mal gucken, wie tapfer ich mich die nächsten Tage halte.

Was esst Ihr denn so an sinnvollen und kalorienarmen Sachen, wenn es mal schnell gehen muss, wie zum Beipiel kurz vor einem Termin nachmittags, wenn gerade der Magen knurrt?

LG,

Moorhuhn

[manu1976]

Hallo Moorhuhn

ich nehme nur 3 Mahlzeiten zu mir und hab 5Std Pause dazwischen. Süssigkeiten und/oder Kuchen esse ich direkt nach dem Mittagessen (außer ich sündige ) ansonsten würde ich wahrscheinlich eher nen Joghurt oder was obstiges essen wenn es mal zwischendurch was sein müsste

[diemitdemkindtanzt]

Guten Morgen,

Moorhuhn, nicht nur die Einsicht, mit dem Aufschreiben und Schoki weglassen auch gleich der erste Schritt. Das ist doch was!

Mit den Snacks zwischendurch bin ich nicht so streng wie Manu, aber ich versuche schon auch, das zu reduzieren. Nicht wegen irgendeiner Philosophie sondern weil ich dann dazu neige, durchgehend weiter rumzufuttern. Da es aber bei manchen Terminen echt peinlich ist, wenn der Magen knurrt, ess ich davor dann schon was. Wenn es planbar ist, richte ich mir vielleicht schon am Vortag was hin, schnippel mir auch abends schon mal nen Salat und richte das Dressing extra in nem Glas, so dass ich es nur noch drüberkippen und los essen muss usw. Unvorbereitete schnelle Essen zwischendurch sind dann Obst oder auch Vollkornbrötchen ohne was drauf. Was ich (außer bei Milch und Joghurt) überhaupt nich esse sind diese fettreduzierten Sachen wie Halbfett-Butter, Light-Käse usw. Das Zeug ist teurer, dafür zahlt man für Wasser das irgendwie gehärtet ist und damit man z. B. den Käse schmeckt, braucht man 3 Scheiben. Dann lieber eine normale und mit Genuss essen.

Gestern war mein sportfreier Tag, heute gehts aber wieder weiter.

[manu1976]

Guten Morgen,

Moorhuhn, nicht nur die Einsicht, mit dem Aufschreiben und Schoki weglassen auch gleich der erste Schritt. Das ist doch was!

Mit den Snacks zwischendurch bin ich nicht so streng wie Manu, aber ich versuche schon auch, das zu reduzieren. Nicht wegen irgendeiner Philosophie sondern weil ich dann dazu neige, durchgehend weiter rumzufuttern. Da es aber bei manchen Terminen echt peinlich ist, wenn der Magen knurrt, ess ich davor dann schon was. Wenn es planbar ist, richte ich mir vielleicht schon am Vortag was hin, schnippel mir auch abends schon mal nen Salat und richte das Dressing extra in nem Glas, so dass ich es nur noch drüberkippen und los essen muss usw. Unvorbereitete schnelle Essen zwischendurch sind dann Obst oder auch Vollkornbrötchen ohne was drauf. Was ich (außer bei Milch und Joghurt) überhaupt nich esse sind diese fettreduzierten Sachen wie Halbfett-Butter, Light-Käse usw. Das Zeug ist teurer, dafür zahlt man für Wasser das irgendwie gehärtet ist und damit man z. B. den Käse schmeckt, braucht man 3 Scheiben. Dann lieber eine normale und mit Genuss essen.

Gestern war mein sportfreier Tag, heute gehts aber wieder weiter.

ich mag das Halbfett Zeugs auch nicht, auch diese Sachen mit den Zuckerersatzstoffen mag ich nicht. Ich mag 1. den Geschmack nicht und 2. bekommt davon noch mehr Lust auf Süsses

[Sini]

Huhu

Moorhuhn, ich weiss, wie du das meinst mit dem Bauch. Geht mir ähnlich, ich denke, ich könnte mein Traumgewicht haben, aber flach wird mein Bauch wohl nie richtig . Aber damit kann ich leben

Und mir hilft aufschreiben sowieso. Ich startete ja erst vorgestern und machte mir mal die Mühe, alles vom Montag zu notieren. Kein Wunder, dass ich zunahm . Da mal bisschen, da mal ne Scheibe Wurst etc.. ruck zuck hat man es zusammen . Ich esse jetzt auch zwischendrin, ABER kontrolliert Und bin 2-3 x auf dem Laufband .

LG

[kleinepueppy81]

Juchu... also ich esse wenn dann zwischendurch gemüse oder obst.... aber ehrlich gesagt, mach ich es wie Manu...
z.B. morgens 09.00 UHr ein Brot mit Halbfettbutter und vollprozentigem Käse dazu eine Paprika

mittags 13.30 UHr meist ein "normales" Essen - bloß weniger .- oder mal ne WW-Lasagne wenn ich nichts mithabe von Edeka, oder Salat, oder Hähnchen oder oder oder

dann um 17.00 oder 17.30 Uhr dann abendessen mit derzeit nur Eiwei´ß - aber das nur für diese woche um wieder rein zukommen, ansonsten auch ein Brot oder Müsli oder so mit einem Joghurt...

wenn ich dann beim Sport war abends und noch Hunger habe, esse ich was eiweißreiches wie JOghurt quark oder Forelle (gibt es ja bei Aldi in einem Paket)

zwischendurch bis 17 Uhr esse ich nichts, da ich bei der Arbeit nichts mit habe...

und wenn es abends kritisch wird, kommt ein Dickmann schokokuss zum Tragen!!!

Hat bei mir jetzt seit Montag schon wieder 1,5 kg gebracht....

[hopehope]

Ich kämpfe im Moment hautpsächlich gegen die Süßigkeiten und weil die Nächte meistens mit wenig Schlaf einhergehen, habe ich nachts schon großen Hunger, aber bisher bin ich noch nicht schwach geworden.

[Sini]

hey kleinepueppi 1,5 kg weniger suuuuupppiii

Hab auch ein kg weg und weiss bin auf dem richtigen Weg

LG