klein-putz.net

Liebe kakoli ,mit Kinder ,da gebe ich dir Recht ist es nicht leicht ,bei uns in der Früh ist Toast mit Wurst Standard. Für mich ihhh ,aber ok und dann sofort am liebsten wegrennen und totquasseln Wenn Schule ist geht ein Cafe sowiso erst nach 8 in Ruhe ,ich kann dich super verstehen ,haben auch einen großen Hund Hasen Aquarium und hilfe mein Garten ,der schaut aus .Es ist Übung ,man muss sich einfach ein paar Rezepte zurecht schneidern und Spinat mit 2 Eiern am Abend geht supi schnell Kinder Eier mit Schinken und Toast ,ein paar Paprika Stücke ein Stück Gurken und jeder wird satt ,ich esse dann nur den Spinat und 2 Eier 2 tes Lieblingsessen am Abend ,koche am Vortag Huhn aus mit viel Gemüse ,Kids essen die Suppe mit Nudeln und Brot und ich esse die Brühe mit dem Fleisch und dem Gemüse .Es ist einfach eine Umstellung und man kann klein anfangen mit null Zucker und null Kohlenhydrate am Abend . Kids lieben Fruchtzwerge Eis ,für mich eine Form für Eis und wenn ich keine Zeit habe fürs frisch machen dann Eistee mit zero Zucker rein Tiefkühle und einfach nur lecker . Wenn man einige Dinge drin hat klappt es .Granatapfel braucht ein wenig ,habe ich keine Zeit gehen auch Johannisbeeren und wenn ich mal wieder es nicht zum einkaufen geschafft habe dann reibe ich einen Apfel ,lieben die Kids mit Haferflocken und zerdrückter Banane ,meist aber nur am Wochenende. Ich weiß man braucht jemanden der einen Motiviert und immer wieder aufbaut und trotzdem der größte Motivator sollte und muss man selber werden , auch wenn zwischendurch ein Tief kommt . Alles Liebe ,Sonne

Kakoli, mir geht es genau wie Dir! Ich habe zwar keinen Hund und nur 1 Kind, aber das ist eins, dass mich den ganzen Tag fordert. Natürlich weiß ich wie gesundes Essen geht und auf Sport hätte ich mal wieder sooo große Lust! Aber im Moment kann ich mir das abschminken. Wir machen gerade die Kita Eingewöhnung und ich hoffe, dass ich dann mehr Zeit haben werde für mich und meine Gesundheit. Mal sehen! Ich dachte auch, dass ich wenn ich den ganzen Tag mit Baby zuhause bin mir mittags was Gesundes kochen kann. Ich bin oft froh, wenn ich einen Fertigsalat essen kann. Und wenn ich es morgens schaffe zu duschen ohne dass der Zwerg die Duschtür aufmacht und an meinem Bein hängt

Ja kita ist schon eine Erleichterung ,obwohl mein Zwerg oft weint und schimpft wenn er morgens gehen soll, das ist schon anstrengend ,wir haben zum Glück ein großes Fitnessstudio mit Kinder Betreuung 3 mal die Woche von 9-11/30 und am Wochenende muss mein Mann ran .In der Woche geh ich oft duschen ,wenn ich es nicht zum Sport geschafft habe ,seit Kiga dauernd krank gehe ich in der Früh ,bevor es hier abgeht . Haare sind dann bis 8 fast trocken Freu dich auf Kika ,die machen dann so einen Sprung und Dein Nervenköstüm kann sich erholen und wenn du dann Zeit für Sport hast wirst du auch wieder zufriedener und das hilft im Allgemeinen .

ich war in der letzten zeit echt sportfaul-werde das aber ändern, weil ich mich wirklich so nicht wohlfühle

man müsste sich wirklich mehr zeit nehmen können, um vernünftig zu kochen

ich merke, dass ich sehr oft zu Kohlenhydraten greife und das im Verhältnis einfach zuviel, aber nudeln geht halt schnell oder brot und das ist halt mit. eigentlich liebe ich Gemüse und könnte das wunderbar Geflügel/fleisch/fisch essen, wenn es nicht manchmal zu aufwändig wäre

Liebe Kakoli ,schau dir doch mal auf amazon den Tefal Grill an der steht bei uns in der Küche und abends kommen die Platten in die Spülmaschine haben glaub ich den Opi Grill du kannst dort Gemüse Fisch Huhn Steaks auch Würste grillen dauert 3 Minuten zum aufwärmen und ein Steak well done braucht 8 Minuten kannst auch medium machen ,mach das Teil abends in die Spülmaschine ,brate manchmal 2 mal drauf ,dieses Teil erspart soviel Dreck ( Fleisch anbraten ) schmeckt super hat Grill streifen und schmeckt super brauchst kein Fett! Fleisch fertig lege ich eine Zucchini in Streifen drauf ,mit dem ausgetretenen Fett vom Fleisch, nur lecker .Liebe Grüße, Sonne

werde ich gleich mal nachsehen-grundsätzlich habe ich auch en thermomix (ok zum grillen ist der nicht) mit dem kann man eigentlich auchserh gesund kochen (aber leider auch sehr gut kuchen backen)

Das stimmt aber auch Salat !

Hier ist der Thermomix auch wieder häufiger im Einsatz, seit der Kleine mit isst und keinen Brei mehr mag. Allerdings muss es was sein, was entweder ultraschnell geht oder was ich abends vorkochen kann und nur noch aufzuwärmen brauche. Besonders für Gemüse finde ich den top, ich mache da nichts ran, nicht mal Salz ins Kochwasser und es schmeckt so gut!
Nudeln, Pizza und Co esse ich selten, dafür viel zu oft Brot, obwohl ich das gar nicht so mag. Geht halt schnell, ist immer im Haus und ich kann es nebenbei essen (was natürlich auch wiederum nicht gesund ist).

Ja Brot ist so ein Thema ,geht schnell macht satt ( erstmal ) man muss sich dieses wirklich langsam abgewöhnen , letzte mal Stadt ,leckerer Salat beim Türken mmm,frisches warmes Brot dabei ,das macht dann sogar mich an aber nein sag ich mir dann, tut mir nicht gut und 10 Minuten später war die erste Lust weg und der Salat war echt klasse auch so ,das ist alles im Kopf und alte Gewohnheiten ablegen ist wirklich super schwer .

Ps. erstmal ein Schritt kein Zucker und Abends keine Kohlenhydrate und einfach viel bewegen ob draußen oder im Studio. da Purzeln schon ein Paar Kilos