klein-putz.net

Hallo zusammen!!!

Erst einmal DANKE für die aufmunternden Worte (das ich gute Beiträge schreibe ) und für den Seeleneinblick bei dir Sini
In Zeiten der Depression lese ich lieber von >Seelenverwandten< als von Erfolgen ohne Ende
Da bin ich doch bei dir, Sonnenschein, voll auf der >Versteher-Seite<, wenn ich lese, dass ihr im Urlaub so richtig schön >gesündigt< habt...
Na und!!!
Lebensmittel sind ja nicht nur Nahrungs- sondern in unserer Gesellschaft auch Genussmittel - und gerade nach einer persönlichen Krise muss man eben auch mal im Übermaß genießen - so ist das!
Nachdem ich heute Morgen aber so schön gejammert habe, ist mein Tag so dermaßen super verlaufen, dass ich schon wieder hoffnungsvoll in die fettfreie Zukunft sehe
Zusammengezählt war ich gerade mal 2,5 Std. des Tages Zuhause - ansonsten nur unterwegs...erst mit Muttern zur Diabetes-Sprechstunde, dann einen bei ebay ersteigerten Laufstall abgeholt, meiner Mom erklärt, dass WIR heute nicht nach MC D zum Frühstück können , bei ihr dann 'nen Kaffe getrunken (schwarz - brrr ), mal bei uns Zuhause hineingeschaut, Essen gemacht: Pellkartoffeln mit Kräuterquark (fettreduziert natürlich ), dann mit Kai zum Zahnarzt, dort war man so nett, mich auch gleich mit dranzunehmen (hätte eigentlich erst morgen um 8.00 h einen Termin gehabt, aber da zwei am Nachmittag abgesagt haben, war für mich dann auch Zeit) und von dort waren wir um 18.00 h erst wieder zurück. Um 19.00 h musste ich schon wieder zu meinen Eltern, weil die Besuch von einem Versicherungsmakler hatten und sie es immer gerne haben, wenn mein >Fachverstand< dabei ist (ich hab' den gar nicht - aber meine Eltern glauben das einfach ).
Und von dort bin ich seit 21.00 h zurück.
Ich hatte gar keine Zeit für viele Points (ich darf übrigens 24!!!).
Habe immer noch 15 übrig!!!
Ist das eigentlich OK, wenn frau so viele Points übrig hat????
Habe nur ein wenig vom Mittagessen gegessen und ansonsten nur heute Morgen ein Knäcke mit Lachsschinken...
Ich glaube zwar nicht, dass dies häufiger passieren wird , würd's aber gerne wissen!

Bei DEM Tagesablauf brauche ich mir wegen fehlender sportlicher Aktivitäten zumindest keine Sorgen machen...

So, das war's für heute von der Sonsbecker-Abnehm-Front,

wünsche euch allen eine gute Nacht und schöne Träume (müssen die eigentlich auch low-fat sein??? ),

Gruß, Susie.

Guten Morgen

Susie, lass nach Möglichkeit keine Punkte übrig, denn sonst macht dein Körper "zu". Dh. du nimmst zwar nicht zu, aber auch nicht ab. der Körper speichert das und die Waage zeigt vielleicht sogar mehr an > Frust wäre also vorprogrammiert. Muss ja nicht sein, oder? Also versuch IMMER, deine volle Punkte zu essen. Ok, mal nen Punkt oder zwei nicht zu schaffen, ist ok, aber nicht mehr weglassen. Also die erlaubten Punkte am Tag essen, Bonuspunkte extra "aufschreiben" oder im Hinterkopf behalten.

So, werde nun bisschen meinen Cross beanspruchen, ehe ich in die Stadt fahre und unserem Max( Labrador) was zu futtern hole, nicht, dass der arme Kuschler verhungert .

Melde mich später noch mal, wenn ich mit meiner GL gesprochen habe


Sini

Tag Mädels
da bin ich auch wieder, morgen ist mein freier Tag, den werde ich geniessen.
Gestern hatte ich es abends noch auf 35 Minuten Cross geschafft.
Heute bin ich nicht so fit, mir tut mein Rücken weh, ich hatte auf meiner Arbeit heute einen anderen PKW da merke ich es gleich wieder.

@Susie
soviel Points darfst aber nicht aufsparen, Dein Stoffwechsel fährt sich sonst fest und es geschieht nichts mehr, wie Sini Dir schon schrieb.

@Sini
was sagt die Waageß
wielange warst auf dem Cross?

Sonnenschein
willkommen zurück
das mit dem Frustessen kenne ich zu Genüge, ging mir auch von alle den ICSI und Kyros negativen so....

Das war nichts heute mit dem WW-Treffen... wir sind gar nicht hingegangen, weil ich mich total sch... fühle Wahrscheinlich ist nicht nur die Mens, sondern auch ne Grippe im Anmarsch Die letzte Nacht habe ich auch schon so schlecht geschlafen, nur 4 Stunden - und die Nacht davor auch nur 5 Std. Ist grad einfach viel zu tun, dass ich gleich nach dem Urlaub Nachtschichten einlegen muss. Klar macht einen das auch so fertig - und nach dem Urlaub wieder arbeiten zu gehen ist immer anstrengend die ersten Tage. Aber so fertig wie jetzt hab ich mich lange nicht mehr gefühlt Naja, morgen muss ich noch voll arbeiten, Freitag hab ich mich beurlauben lassen - muss zu ner Beerdigung Eine Frau, die mein Freund schon seit seiner Kindheit kennt, ist letzte Woche von einer Brücke gesprungen. So einen Schock verdaut man natürlich auch nicht so leicht und die Stimmung bei uns zu Hause ist etwas gedrückt. Ich kenne die Freundin nicht so gut, dennoch kann ich ganz schwer mit einem Selbstmord umgehen - und jeder Fall ruft auch Erinnerungen wach, zumindest bei mir, wo ich schon einmal im unmittelbaren Umfeld den Selbstmord eines 17jährigen erlebt habe Sowas lässt einen wirklich nicht los.

So, jetzt werde ich aber wenigstens versuchen recht bald ins Bett zu kommen. Will ja wirklich nicht krank werden. Und Gott sei Dank bin ich mit meiner Arbeit für heute fast durch, noch eine Stunde, und dann gehts ab in die Falle!

Passt gut auf Euch auf! "Sonnenschein"

Sonnenschein:
Mensch, das scheint wirklich nicht deine Woche zu sein
Die Umstellung von Urlaub zu Arbeit, Mens im Anmarsch, Grippe in Sicht und eine Beerdigung - wer wäre dabei glücklich???
Versuch' einfach es so ruhig wie möglich angehen zu lassen und gönn' dir einfach 'mal etwas schönes (langes Bad in der Wanne, für ein Stündchen auf's Sofa und herumlümmeln und nix tun, Spazierengehen...)
Klingt abgedroschen - hilft aber trotzdem oft weiter!
Wenn bei mir mal wieder alles >drunter und drüber< geht, nehm' ich mir auch einfach 'ne >private Auszeit< und lass' Fünfe gerade sein, DANACH geht's dann doch wieder besser!
...und bei WW ist nächste Woche ja wieder ein Treffen...

Mäuschen und Sini:
Danke für den Hinweis, dass ich die Punkte aufbrauchen soll (wenigstens die Meisten) - wusste ich nicht...
Sollte womöglich doch in Betracht ziehen, die >richtigen< Treffen der WW's zu Besuchen?
Aber momentan ist das zeitlich nicht drin - die Treffen in unserer Umgebung sind alle in ca. 20 km Entfernung - also, 'ne gute Viertelstunde Hinfahrt, die Dauer des Treffens und die Rückfahrt...geht wohl der ganze Abend bei drauf...!?
Damit muss ich wohl noch ein paar Monate warten, denn zur Zeit mache ich genau dann noch sehr viel im Haushalt, was ich tagsüber mit den drei >Baby-Monstern< nicht geschafft bekomme!
Mit eurer Hilfe, werde ich das auch so hinbekommen!

Sini:
Was hat deine GL denn nun gesagt???

@all:
Habe heute meinen ersten Wochenabschluss ( die Zeit verfliegt einfach nur)!
Wiegt ihr euch dazu morgens oder abends??? (Da frau morgens ja weniger wiegt, wäre mir diese Tageszeit natürlich lieber ).
Beim Anfang mit WW habe ich auch das >Morgengewicht< genommen...
Aber die Eingabe in das >Tagebuch< geht erst beim >Abschluss<, also abends....
Darf ich dann die Daten vom Morgen eintragen???

Wünsche euch jedenfalls einen schönen und ruhigen (vor allem für dich Sonnenschein) Tag!!!

Gruß, Susie.

Sonnenschein
Du Arme, möchte Dich so gerne wieder aufmuntern
Wie geht es Dir heute?
Hoffentlich keine Grippe
wie Susie schon schrieb, trotzdem das Beste drauss machen, auch wenn es leicht gesagt scheint

@Susie
mache doch einfach mal ne WW Schnupperstunde mit, die ist kostenlos. Also, Du darfst pro Tag von Deinen Points höchstens vier übrig lassen und die dann, wenn Du eingeladen bist mit aufbrauchen. Aber nur dann solltest Du soviele Points aufsparen. Dein Körper braucht Bewegung im Stoffwechsel, d.h. auch regelmässig Essen. So kann auch kein Heisshunger aufkommen.
wiege mich morgens.
Abends ist es doch etwas mehr, ist ja normal.
meistens sind die WW Abends, dann würde ich mich auch abends wiegen an Deiner Stelle.


@Sini
wie war es beim WW Gruppentreff?

@Naima
wiel läuft es?

Petra

Guten Morgen

hui, nun kommt man ja kaum noch nach mir lesen, aber das gefällt mir so

Also, meine GL sagte mir, dass ich die Lebensmittelkombination bisschen ändern soll. Dh. ich soll MEHR Eiweiss zu mir nehmen. Jetzt nicht Kiloweise Eier oder so futtern , aber z.B. mit Kartoffeln verbinden oder Nudeln. Z.B. empfahl sie mir morgens Müsli in Form von Haferflocken mit Milch und Obst
(letzteres wenn ich mag, sättigt vielleicht mehr?). In Haferflocken ist was drin, was mir helfen konnte( sie gebrauchte paar Nährstoffe, die ich mir soooo schnell nicht merken konnte, obwohl Stift und Zettel neben mir lagen ). Man kann die Haferflocken mit Milch warm oder kalte geniessen, ist ja logo. Ich ass es heute morgen( mit Süssstoff, hat ja keinen Punkt) und hmmmmm, das war ein feines Fresschen( sorry für das Wort). Haferflocken kann ich 4 EL essen, haben nur 2 Punkte. Milch brauchte ich nur 125 ml, also auch nur nen Punkt. Somit habe ich genug für Mittagessen oder Zwischenmahlzeit( Duplo :dance ) oder abends übrig.
Dann wie gesagt, Kartoffeln mit Ei oder Nudeln mit Ei( und halt Gemüse oder Fleisch) essen. Vielleicht, aber nur vielleicht, liegts bei mir daran, dass ich zu wenig Eiweiss zu mir nehmen, weil NICHTS mehr geht. Weil ich so viel Sport mache ( NW UND Cross). Da ich mir abends keinen Eiweiss Shake reinziehen will, was die GL auch gut verstehen konnte, legte sie es mir so nahe. Ich sollte das probieren und Dienstag reden wir dann, fragt sie mich in der Gruppe, wie ich zurecht komme.
Es kann aber auch sein, dass mein Körper JETZT bei diesem Gewicht ganz einfach sagt, STOP, SO fühle ich mich wohl, mehr gebe ich NICHT her. Dann müsste ich das erstmal akzeptieren.

Sonnenschein, das ist echt heftig, was da auf dich einstürmt. Das würde auch nicht so spurlos an mir vorbei gehen. Ich schliesse mich Susies Worte an, gönn dir was Gutes, in welcher Form auch immer. Ich denke, das weiss jeder von uns selbst am Besten, wie wir es uns gut gehen lassen, ist bei jedem auch anders.
Ich schicke dir mal Grüsse.

Susie, ich gebe Petra Recht, sieh ( und hör) dir erst mal eine Schnupperstunde an, dann kannste immer noch entscheiden, gehste hin oder machste es ohnline oder ganz ohne Gruppe. Ich allerdings würde dir schon eine Gruppe nahelegen, irgendwann, weil man da seine Fragen loswerden kann, eben auch eine Diskussion vom Zaun brechen( wenn man frustig ist) oder auch Freude rauslassen und so weiter. Man wird verstanden von denen und die GL hat oft wertvolle Tips, ebenso die anderen Teilnehmer.
Ich kann aber auch verstehen, dass du vor lauter Stress gerade zu nicht viel kommst, da musste dir deine Zeit einteilen. Wirst das schon hinbekommen, irgendwie. Oder wartest du mir ner Gruppenstunde bis zum neuen Jahr??

Also die (süssen) Haferflocken mit Milch , die haben sogar Florian geschmeckt. Er verzog erst das Gesicht( iiiiiiiiiiiiiiigggggggggggggiiiiiiiiiiiiiiiiittttttt!!!!, wie man sowas essen kann.....), aber ich bat ihn zu probieren und : wie lecker!! Er wolle das morgen früh auch haben. Soso.....(grins).

Ähm, Sonnenschein, was arbeitest du noch mal??? Sorry, ich weiss es nicht mehr.

Habe mich heute mit Nordic Walking Klamotten eingedeckt, gabs beim Penny. Die ganze Zeit benutzte ich die von meinem Menne, aber ich wollte endlich eigene, zumal wir vielleicht Anf. Dezember bei einem 10 km Lauf mitmachen. Er joggt dann, ich mache N.W.

So, sollte mal mit Max raus


Sini

Hi Sini
dann bin ich mal gespannt, was dabei herauskommt, man selber weiss ja nicht, was einem fehlt
Ne Nudelpfanne aufgeschlagen mit einem Ei, das schmeckt, habe ich auch bereits gemacht und macht satt.
wieviel Haferflocken waren es denn, die zarten oder die Vollkorn? Das Frühstück werde ich dann auch mal machen.
Bis welche Grösse gab es die Klamotten denn bei Penny?
Petra

Petra, ich habe die zarten Haferflocken von Köln genommen. Habe sie mir aber abgewogen, denn nach EL gehe ich schon lange nicht mehr. Da hat wohl jeder Haushalt andere Grössen von EL und da die das Gewicht dahinter schreiben, gehe ich da nach. 10 g haben 0,5 Punkte. Ich ass dann also 40 g, reichte mir locker.

Die Klamotten beim Penny gibts in Damen und Herrengrössen. Von klein bis recht gross . Da mir die Sachen meines Mannes so bequem sind, habe ich Herrensachen genommen( sieht eh niemand und juckt ja auch niemanden ). Da habe ich mir die Grössen meines Mannes( also die der Klamotten, die wir daheim haben) aufgeschrieben und genau das gleiche noch mal geholt. Er hatte es damals auch vom Penny. Nun kann ich morgen gleich damit laufen

Ja, die GL sagte auch, viele Rezepte bei WW sind mit Kartoffelauflauf oder Nudelauflauf mit Ei gemacht, eben, wegen der Zusammenstellung. DA muss man erst mal drauf kommen, WOHER soll man das als Laie auch wissen????

Und dann bringt mir Menne vom Kaufland immer frische Ananas mit. Die sind schon fertig geschnitten in einem Plastikbehälter. Fällt also das zerscheiden der Ananas daheim weg, sie ist Gabelfertig verpackt und zuckersüss und hat nicht einen einzigen Punkt . so als Zwischenmahlzeit echt lecker .


Sini