Leider ist es nicht so, dass man die Belohnung für vorbildliches Eß- und Bewegungsverhalten immer gleich am nächsten Tag auf der Waage sieht. Durch zyklusbedingte Wassereinlagerungen kannst du von heute auf morgen trotz Enthaltsamkeit 1 kg "zunehmen". Das hat mich anfangs total gefrustet. Inzwischen weiß ich, dass das ganze Wasser ein paar Tage später wieder rausläuft. - Ob unser Verhalten was gebracht hat, sehen wir nur im längerfristigen Trend.
Macciata - Maiswaffeln futtere ich auch. Ich denke aber, sooo schlimm sind sie nicht. Sie sättigen und gehören immerhin zu den gesünderen Lebensmitteln. Man hat ja auch eine ganze Menge davon, bis man die Rolle so weggeknuspert hat.
Aber ne ganze Tafel Schoki, das schaffe ich nicht 
, würde mir schlecht werden von. 
. So ein Salat aus Kratotten, Kohlrabi und Gurken und Tomaten oder so, das ist schon legggaa 
. Dazu gedünsteten Fisch, nachmittags nen Cappu, das hat was 
Ich bin 172 gross. 
Hab den Titel des Ordners doch noch ein klein wenig abgeändert, weil so leicht ist es ja für die meisten doch nicht. Aber wenn wir uns hier gegenseitig motivieren und Tipps geben können klappts bestimmt leichter. Ist das ok für euch?
. Das finde ich schade, da geht es nur noch um die Abnehmgruppe, die hab ich aber auch nicht mitgmacht, sondern nach dem Buch abgenommen.
geht gar nicht und ist auch nicht gesund. Wie hier schon jemand gesagt hat wird die Ernährung dann zu einseitig und das führt ja wieser dazu das mann Heißhunger auf bestimmte Sachen bekommt.
So das musste jetzt mal raus.
. Sini vielleicht ist es ja dann auch in den Wechseljahren so, 
das ist aber auch blöd. Ich finds aber schön das du nicht aufgibst. 
. Aber naja, gibt schlimmeres. 
. Ich mag nur keinen Thunfisch, aber den kann ich ja weglassen. Und bei Mais muss man auch bisschen vorsichtig sein. 
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