Vitamine und Co

[de5i]

Hallo Ihr Lieben,
in welchem Verhältnis muss ich den Vitamin K2 zu VitD nehmen?
Ich habe von meinem Endo Dekristol bekommen und gestern 40.000 i.E. genommen.
Ansonsten nehme ich täglich nur 5.000 Einheiten + 1 Kapsel Vitamin K2.

Mein Wert liegt zur Zeit bei 64,6 (30 - 120)
Kann ich das iwo berechnen?

Lieben Dank!

[Silbermond48]

Hallo de5i,
es gibt beim K2 kein Verhältnis zu Vitamin D3. Die Dosis K2 sollte bei 100 - 200 mcg pro Tag liegen.
Ich verwende sogar bei Macumar-Patienten (die wegen des hohen K2 Gehaltes in grünem Gemüse dieses nicht essen dürfen) standartisiert 60 - 100 mcg pro Tag.
Wird das standardisiert als Kapsel genommen kann man das Macumar daraufhin recht gut einstellen. Ohne das K2 bekommen diese Patienten sonst extreme Probleme mit den Knochen.
Meinst Du mit Deinem Wert von 64,6 das D3? In welcher Einheit wurde das gemessen?
Ich kopiere hier mal rein wie Dein Bedarf berechnet wird.

25-OH-Spiegel (ng/ml) Beurteilung
<20 Absoluter Mangel
20 – 32 Relativer Mangel
32 – 100 Regelrechte Versorgung
54 – 90 Normal in Sonnenländern
>100 Übermaß
>150 Überdosis (Intoxikation)
Zielwert sind mindestens 50 ng/ml Vitamin 25-OH Vitamin D3
Berechnung der Vitamin D3 Zufuhr bei einem Standardgewicht von 70 Kg:
Zielwert minus Ausgangswert ist der zusätzliche Bedarf.
z.B. 45 – 17 = 28 ng/ml
28 x 100 IE = 2.800 IE die zugeführt werden müssen. Auf diese Weise wird über mehrere Monate der bessere Vitamin D Spiegel erreicht. Dies gilt bei einem Standardgewicht von 70 Kg.
Individuelle Dosis unter Berücksichtigung des Körpergewichtes:
Körpergewicht in KG :70 (Standardgewicht) = Korrekturfaktor
100 Kg : 70 = 1,43 Korrekturfaktor
Ermittelter Bedarf = 2.800 IE x 1.43 = 4.004 IE
Für Kinder gilt die Faustformel 1.000 IE pro 11 KG Körpergewicht.
z.B. Kind mit 25 Kg (25 :11) x 1.000 = 2.272 IE
z.B. Kind mit 8 Kg (8:11) x 1.000 = 727 IE

Halbwertzeit für 25-OH-Vitamin D beträgt im Blut 2 – 3 Wochen

D.h. wenn Du Deinen Wert kontrollieren lassen willst solltest Du 2 Wochen lang die Vitamin D3 Einnahme absetzen, dann hast Du den Speicherwert und nicht das was Du gerade eingenommen hast gemessen.

[de5i]

Hallo Silbermond,
danke für Deine genaue Berechnung. Habe ich mir direkt notiert.

Mein Wert, also der VitD mit 64,6, wurde in ng/ml gerechnet. Dann liege ich also im Bereich der Sonnenländer.... so fühle ich mich heute auch bei guten 32 Grad im Büro!
Dann sollte ich mit den Tabletten wohl eher vorsichtig sein. Viel hilft ja bekanntlich nicht immer viel.
Ich hatte vor BE die Tabletten 7 Tage abgesetzt, aber ich denke das sollte dann auch ungefähr so stimmen.

Gut und K2 nehme ich dann ganz normal weiter. Ich habe 100mg Tabletten.

Lieben Dank für Deine Mühe!
Fröhliches schwitzen und LG

[Melek]

Hallo,

Ich versteh nur bahnhof,

Ich dachte immer je höher der vitamin d wert desto besser bei kinderwunsch

[Gast]

So mal für ganz doofe wie mich
Ich hab gelesen Vitamin k ist wichtig für die blutgerinnung richtig?
Was ist aber wenn man damit Probleme hat Neigung zu Thrombosen?
Bitte so erklären als.wäre ich ein 7 jähriges Kind danke
Lg Sandra

[de5i]

Richtig so habe ich es auch gelesen.
K2 wird benötigt um die Arterien sauber zu halten.
Es ist aber wohl auch wichtig für die Knochenbildung, soll Osteoporose und Alzheimer vorbeugen.

Ich hatte so einen tollen Artikel aber ich finde ihn leider nicht mehr.

[Silbermond48]

Hallo,
Vitamin K2 sorgt dafür daß das Calcium unter Vitamin D3 aus den Gefäßen in die Knochen transportiert wird, hält damit die Gefäße sauber. Zu wenig K2 zu wenig Gerinnung (schnell blaue Flecken) usw.
Ich schreibe Euch später nochmal ausführlich über Vitamin D3 und K2.

Liebe Grüße Silbermond

[Gast]

Hallo,
Vitamin K2 sorgt dafür daß das Calcium unter Vitamin D3 aus den Gefäßen in die Knochen transportiert wird, hält damit die Gefäße sauber. Zu wenig K2 zu wenig Gerinnung (schnell blaue Flecken) usw.
Ich schreibe Euch später nochmal ausführlich über Vitamin D3 und K2.

Liebe Grüße Silbermond

Was aber wenn die Gerinnung zu gut ist??? Und auch verschiedene Faktoren der Gerinnung erhöht sind?
Ist k 2 dann nicht kontraproduktiv?
Lg Sandra

[Silbermond48]

Wenn man keine Grunderkrankung (und deshalb Macumar nimmt) hat ist die erhöhte Gerinnung ein Zeichen von Entzündungen im Körper, hat aber nichts mit dem Vitamin K2 zu tun.
Dann sollten mal alle Entzündungswerte nachgeschaut werden.
K2 kann beim Erwachsenen nicht "überdosiert " werden. Hohe Dosierungen bringen nach heutigem Wissensstand keine Probleme. Ein Mangel jedoch schon, wie gesagt dann hat man Probleme mit schneller Blutung, bzw. Blutergüssen.
Vitamin K2 (das aktivere gegenüber K1) sorgt bei regelmäßiger Zufuhr dafür, daß sogar Plaque - Ablagerungen aus den Gefäßen entfernt werden.
Wie gesagt, negative Wirkungen sind nicht bekannt.

Liebe Grüße

[Gast]

Danke für die gute Erklärung
Dann ist das ja mal ein Vitamin wo kein Mangel bei mir ist
Also erhöhte werte haben was mit entzündung zu tun ok macht Sinn irgendwas hab ich ja immer entzündet
Mensch ist das alles kompliziert
Lg Sandra