Verfasst: 03 Sep 2015 20:09
Vitabay auf der Seite hab ich meins her
Lg Sandra
Lg Sandra
Seite 3 von 5
Verfasst: 03 Sep 2015 20:17
Ich bestelle immer bei Vitaminexpress.org . Dort gibt es auch Vitamin D3 + K2 als Kapsel oder aber Vitamin D3 Öl und dann extra K2 als Kapsel.
Verfasst: 03 Sep 2015 20:32
Was passiert, wenn man zu der hohen Dosis kein K2 dazu nimmt?
Und wie kriege ich raus, wieviel K2 ich brauche, wenn ich täglich
5000 i.E. Vitamin D nehme?
Braucht man da auch Calcium? Wenn ja, wieviel? Ich kaue etwa jeden
zweiten Tag 500 mg. Zuviel soll man, glaube ich, auch nicht nehmen,
damit sich das nicht irgendwo ablagert, wenn es zuviel ist.
Oder stimmt das gar nicht?
Und wie kriege ich raus, wieviel K2 ich brauche, wenn ich täglich
5000 i.E. Vitamin D nehme?
Braucht man da auch Calcium? Wenn ja, wieviel? Ich kaue etwa jeden
zweiten Tag 500 mg. Zuviel soll man, glaube ich, auch nicht nehmen,
damit sich das nicht irgendwo ablagert, wenn es zuviel ist.
Oder stimmt das gar nicht?
Verfasst: 03 Sep 2015 21:09
Also K2 gibt es eine Standarddosis von 150 - 200 ug.
Folgendes: Vitamin D3 nimmt mehr Calcium aus der Nahrung auf. K2 sorgt dann dafür, daß das Calcium im Knochen und nicht in den Gefäßen landet.
Calcium wird nur 10 % aus der Nahrung resorbiert (außer man fördert durch D3 die Aufnahme). D.h. man braucht nicht zusätzlich noch Calcium. Außer man verwendet Cortison und oder Heparin. Dann würde ich 2 x die Woche Calcium dazunehmen.
Nimmst Du zuviel Calcium zu Dir "verkalkst" Du. Auch nicht gut.
Folgendes: Vitamin D3 nimmt mehr Calcium aus der Nahrung auf. K2 sorgt dann dafür, daß das Calcium im Knochen und nicht in den Gefäßen landet.
Calcium wird nur 10 % aus der Nahrung resorbiert (außer man fördert durch D3 die Aufnahme). D.h. man braucht nicht zusätzlich noch Calcium. Außer man verwendet Cortison und oder Heparin. Dann würde ich 2 x die Woche Calcium dazunehmen.
Nimmst Du zuviel Calcium zu Dir "verkalkst" Du. Auch nicht gut.
Verfasst: 03 Sep 2015 21:11
Verfasst: 03 Sep 2015 21:15
Danke für die Infos. Bei der nächsten Bestellung kommt K2 mit auf die Liste.
Also kann ich auf Calcium im Grunde ganz verzichten, weil ich täglich Milch
trinke und Käse und Joghurt esse. Das darin enthaltene Calcium wird dann
durch K2 besser aufgenommen. Richtig verstanden?
*Ironiean* Und gegen Verkalkung hilft Calgon.
Enthält das Jod? 
*Ironieaus*
Also kann ich auf Calcium im Grunde ganz verzichten, weil ich täglich Milch
trinke und Käse und Joghurt esse. Das darin enthaltene Calcium wird dann
durch K2 besser aufgenommen. Richtig verstanden?
*Ironiean* Und gegen Verkalkung hilft Calgon.
Enthält das Jod? *Ironieaus*Verfasst: 03 Sep 2015 21:19
Verfasst: 03 Sep 2015 21:23
Ja Kathrinchen, Vitamin D3 sorgt für eine bessere Resorption von Calcium und K2 lagert dann das Calcium in die Knochen ein.
Verfasst: 03 Sep 2015 21:27
Hallo Ratte, Du wirst so langsam zu einem richtigen Spezialisten!
Die Seite für die Vitamin D3-Berechnung ist sehr gut und erleichtert einiges.
Nur daran denken, je schneller man Vitamin D3 hochschiebt je eher ein Zink und Magnesiummangel. Daher ist es mir lieber etwas langsamer Aufzubauen.
Die Seite für die Vitamin D3-Berechnung ist sehr gut und erleichtert einiges.
Nur daran denken, je schneller man Vitamin D3 hochschiebt je eher ein Zink und Magnesiummangel. Daher ist es mir lieber etwas langsamer Aufzubauen.
Verfasst: 03 Sep 2015 21:28
Hallo Katharinchen!
Ich fand die Seite von WLSproducts sehr gut und dort wird auch für die Stoßtherapie von 50000 Einheiten 2 Tabletten K2 mk7 (ca 300 mcg K2)empfohlen. Ich habe aber nur eine genommen, da ich etwas Herzklopfen bekam. Aber ich möchte hier keine Schleichwerbung machen. Die Wirkweise hat ja schon Silbermond beschrieben. Aber wichtig ist auch, seine Blutwerte bestimmen zu lassen (Ich setze 1 Woche aus, um auch wirklich den Speicherwert zu kennen.) Habe aber jetzt bei Vitaminexpress ein Kombipräparat zum Erhalt über 5000 Einheiten bestellt, wo das K2 schon mit dabei ist.
LG malfan
Ich fand die Seite von WLSproducts sehr gut und dort wird auch für die Stoßtherapie von 50000 Einheiten 2 Tabletten K2 mk7 (ca 300 mcg K2)empfohlen. Ich habe aber nur eine genommen, da ich etwas Herzklopfen bekam. Aber ich möchte hier keine Schleichwerbung machen. Die Wirkweise hat ja schon Silbermond beschrieben. Aber wichtig ist auch, seine Blutwerte bestimmen zu lassen (Ich setze 1 Woche aus, um auch wirklich den Speicherwert zu kennen.) Habe aber jetzt bei Vitaminexpress ein Kombipräparat zum Erhalt über 5000 Einheiten bestellt, wo das K2 schon mit dabei ist.
LG malfan