Unbedingt abnehmen

[Ulrike33]

Hallo,

@ute Ich hab leider die Tabelle für die *-Berechnung nicht , ich meine aber, in einem anderen Forum ist eine eingestellt. Ich schau mal dort nach, kann aber 1-2 Tage dauern, ich weiß nicht mehr so recht, wo das war.
Abwiegen ??? 120g Nudeln .....ich esse bis ich satt bin und fertisch. Klar, ganz am Anfang wollte ich wissen, wieviele gummibärchen genau 25g sind , seeehr wenige!! Ich rechne ja meine Bonuspunkte (außer die vom Laufen) nciht mit ein, da darf ww auch nicht so kleinlich sein und mit das eine oder andere Gramm mehr übelnehmen .
Die eingestellte Formel ist die Grundformel. Wenn Du also 100g berechnet hast, aber nur den Wert für zB 25 brauchst, *Wert durch 4 teilen. Verstehste ? Ober wie bei meiner Salami, die Angaben hinten gelten da ja für das ganze päckchen, ich teile dann den *Wert durch die Anzahl der Salamischeiben, damit ich weiß, wieviel eine davon hat.

Ich hab heute wieder MRT, kommt mit 2 fehlenden zähnen irgendwie besser. Wenn das beim Zahnarzt so weitergeht, werde ich wohl ein Fall für Dauer-Haferflockentag oder Kartoffelpürree .

[Nicci+Jessica]

hallo zusammen,

heut schonmal mittags und nicht erst aus dem büro . back grad für die kids apfelpannkuchen und ich ess gleich gemüsesüppchen. ich muss sagen, die kids habns besser

ute, ich hab hier eine berechnung, weiß allerdings nicht, ob die noch aktuell ist:

1. Frauen (7) Männer (15)
2. 18-20 >jahre (5) 21-35 (4) 36-50 (3) 51-65 (2) älter als 65 (1)
3. vom gewicht den 10er nehmen, z.b. bei 62 kg = 6
4. unter 1,60 m >(1, 1,60 und größer (2)
5. hauptsächlich sitzende tätigkeit (0) hauptsächlich sitzend und teilweise stehend (2) hauptsächlich gehend und zeitweise stehend (4) körperlich anstrende (6)
6. gewichtsverlust (0) gewichtserhaltung (4)

alle wertungen zusammen ergeben den punktwert

irgendwo hatte ich auch die formel, aber ich meine, die wäre einfacher gewesen. konnt sie aber jetzt im schnellen blättern nicht finden ...

im übrigen koche ich teile mit teils ohne abwiegen. nur wenn es um fleisch geht, da halte ich mich meistens an die angaben im rezept. aber ich muss sagen, dass mir das kochen nach ww sowieso schon ins blut übergegangen ist, soßen z.b. werden schon seit 3 jahren nur noch mit saurer statt mit süßer sahne verfeinert, angebraten wird nur noch in 1 teel. öl etc. pp.

mir machts wieder spaß merk ich. ich glaube ich brauchte einfach einen kick und für mich ist das eindeutig das delfin-schwimmen im sommer...

[diemitdemkindtanzt]

Ich weiß wieso WW nie was für mich wäre, Punkte zählen, wiegen und rechnen.. neeeee mir viel zu Kompliziert.

Wir essen Mittags übrigens nie warm, ich habe jetzt so eben gerade gefrühstückt, war mit dem Hund Gassi und danach in der Stadt. Bei uns gibts immer Abends was warmes, tagsüber könnte ich das echt nicht essen.

Was machst Du, einfach bewusster essen, FdH oder was?

Ich hab ja schonmal WW gemacht und fand es ganz praktisch. Hatte damals nen Zettel mit den wichtigsten Sachen (für uns) am Kühlschrank, so als Merkzettel. Ein paar Tage hatte ich dann auch ganz akribisch aufgeschrieben, was ich über den Tag so zu mir genommen habe. Ich glaube, schon allein das Aufschreiben hat mich vor einigen "Sünden" bewahrt .

[Ulrike33]

@Linda Ich finde das Aufschreiben auch oft sehr hilfreich. Man macht sich dann effektiv mehr Gedanken über ein "vielleicht" .
Bei uns am Kühlschrank hängt auch der Merkzettel mit den wichtigsten Angaben .

[diemitdemkindtanzt]

Uli, dann war dieses durch 9 teilen also weil da 9 Scheiben Wurst drin sind in der Packung. Und die eigentliche Formel ist kcal : 60 + Fett? Dann wäre 1 l 0,1% Milch bei um die 6 oder 7 Points, oder? Nur damit ich das auch richtig kapier .

Nicci, danke für die Punkteberechnung. Damit hätt ich nach der neuen Form immerhin 1 PUnkt mehr zur Verfügung. Uli, wieviel Gummibärchen sind das??? .
Was ist denn das für ein Delfinschwimmen? Kenne das nur für kranke Kinder ... .

Sini, konntest Dich zum Crosstrainer aufraffen? Achja, und noch ne Frage (sag ruhig wenns nervt ): Zählen als Nudeln satt nur Hartweizengriesnudeln oder auch selbstgemachte Eierspätzle?

So, nun muss ich aber hier mal klar Schiff machen. Hab eben mein Mittagessen verdrückt (Sauerkraut-Paprikasalat ohne Punkte) und heut mittag wollen wir nochmal Schlittenfahren gehen. Eben kommt auch die Sonne raus, das wird bestimmt herrlich. Aber vorher noch schnell meine Putz-Bonuspunkte (auch wenn es nur lächerliche 0,5 P. sind) sichern.

Bis bald!

[Nicci+Jessica]

Was ist denn das für ein Delfinschwimmen? Kenne das nur für kranke Kinder ... .

wir fliegen immer in den urlaub nach florida. und dort haben wir im sommer die möglichkeit in einen speziellen park zu gehen, bei dem mit delfinen und rochen schwimmen kann. außerdem schnorcheln in lagunen etc. der ganze spaß kostet zwar ne stange geld, soll aber auch ein einmalliges erlebnis sein. der knackpunkt ist für mich, dass ich mich aber in einen schwimmanzug quetschen muss und für den (natürlich nicht nur für den, sondern für mich!!!) möchte ich abnehmen....

[LindaB]

Ute ich mache low carb, so lange ich darauf achte Produkte zu essen die eben low carb sind, esse ich so viel wie ich will, bez bis ich satt werde. Habe in etwa einen Übersicht über die Produkte die in etwa nicht gut sind, sonst mache ich es so wie ich weiß, das smein körper es Akzeptiert. Vollkornnudeln, Vollkornsemmeln/Brot, Basmatireis etc pp. Keine schokolade (mehr) kein normales Pasta, letzeres gibt mir Süsshunger ohne Ende und mein körper wird ganz komisch beim essen.

[Ulrike33]

@Ute ne, nochmal für Blonde (ich hab auch länger gebraucht ).

So, zum Entzücken des Kindes hab ich jetzt grad mal ne Tafel Milka Vollmilch als Rechenbeispiel aus der Schublade geholt.
Kalorien für die 100g Tafel = 530 cal
Fettgehalt für die 00g Tafel = 29,5g

Die Berechnung lautet jetzt: 530 : 60 + 29,5 : 9 = *wert
also 8,8 + 3,3 = 12,1 gerundet 12* für die ganze Tafel

Die Tafel hat jetzt 6 Reihen, das wären dann also pro Reihe 12* : 6Reihen= 2*/Reihe
Oder 6 Reihen a 4 Stück wären dann pro Stück Schoki 0,5*

Manchmal geht es einem ja echt oft so, das man den halben Tag um irgendwas Begehrliches drumherum nascht. Oft ist es *technisch gesehen besser, man würde gleich das zu sich nehmen, wonach das Herz begehrt. Männe hat mich da irgendwann mal drauf gebracht. Nachdem ich das 20ste Bonbon, das 78ste Gummibärchen (übrigens sind 5 JoggerGums 25g ) und den 8ten Keks genascht hatte, meinte er, ob es *mäßig nicht besser gewesen wäre, ich hätte gleich die Tafel Schoki gegessen, auf die ich es ja eigentlich ursprünglich abgesehen hatte . Ich habs dann mal spaßeshalber ausgerechnet und mit der Tafel Vollmilch wäre ich nicht so schlimm drangewesen.

Beim Einkauf schaue ich mittlerweile hinten auf die Nährwertangaben, da kann man das auch im Kopf so grob überschlagen. Ich vergleiche mittlerweile fast alles Produkte, vor allem die von WW . Da gibt es von NoName-Firmen teilsweise *günstigere Sachen als das Original. Ich war vor WW ein Fan von Prinzenrolle .......................so ne halbe Rolle zu nem leckeren Lättchen .....................

[Sini]

Ute, nene, du nervst nicht, frag ruhig, solange ich`s weiss( oder nachschlagen kann ), helf ich gern weiter
Also, auch selbstgemachte Eierspätzle darf man essen für 4 Points, bis man satt ist. Bei Vollkornnudeln sind es ja sogar nur 3 Points zum satt werden

WW Produkte kaufe ich auch nicht, dh. gaaaaaaanz selten. Weil die halt wirklich heftig teurer sind als die anderen Sachen . Geht locker mit No Name Teile oder so. Gerade beim Penny gibts z.B. nen gek. Schinken, wo die Scheibe 0,5 Points hat und es sind echt grosse Scheiben . Oder hauchzarte Schinkenscheiben, wo man wenigstens 7 Stück von essen kann für nur 1 Point. Ich handhabe das wie Ulrike, halte mich an die Nährwertangaben, wenig kcal.= wenig Points

Ne, muss gestehen, auch zum crossen habe ich mich noch nicht aufraffen können Erhoffe es mir, wenn der Schnee weg ist, also dass ich wieder walken gehe.
Und immerhin, habe heute wieder mit Gemüse futtern als Zwischenmahlzeit angefangen!!

[LindaB]

Man kann auch in Schnee walken liebe Sini

Ich gehe zwar nur Spazieren, aber mit Spikes unter den Schuhen, rutsche ich nicht aus, hier gibts nicht wirklich Schnee, dafür aber Eis