Wer macht mit beim Weight Watcher abnehmen???

[Diana23117]

Wow Dicky,... du bist ja ne richtige Kochkünstlerin... ich habe immer nicht so die Lust zum richtigen Kochen... ich kann ja wenn ich will... aber nach nem langen ARbeitstag fehlt mir meist die Lust dazu.

Die Optiwell-Puddings sind wirklich lecker... gern auch mit Obst...

Liebe Grüße
Diana

[Mäuschen931972]

Danke Dicky vor allem für die Baileys Muffins
Du, darfst ja mal sündigen

Petra

[Peggs]

Hallöchen alle !!!

So, ich hab noch mal durchgerechnet:

Geschlecht:Frau 7/ Mann 14Pionts = 7 Points

Alter: 21-35 Jahre,4 Pionts = 4 Points
Gewicht(je 10 Kilo=1 Piont)
ich habe 129 Kilo = 12 Points
Größe bis 1,60m = 1 Piont und
und größer = 2 Pionts
ich bin 1,65m = 2 Pionts
Beschäftigung:= 2 Pionts, bin zwar zu Hause, aber in Moment ständig in Bewegung wegen der Renovierung und Sanierun gsarbeiten im Haus

= 2 Pionts

Erhaltung des Gewichts: = 0 Points(will Gewicht verlieren)

Für Calcium: = 2 Points

Für gute Fette: = 2 Pionts -------------------
= 31 Points
Habe es nach Flex-Points berechnung zusammengestellt, die ich von dir bekommen habe Dicky. Stimmt das nun oder nicht ?
Ich will doch auch abnehmen und nicht zunehmen .

Wenn ihr abgenommen habt, müßt ihr dann auch neu die Punkte berechnen, weil sich da dann die Punktezahl fürs Gewicht verringert hat? Und das so lange bis ihr zu dem Gewicht gekommen seit, was ihr halten wollt?

Bitte überprüft noch mal meine Punkte, ich danke euch dafür!

[Mäuschen931972]

@Wölfchen
Points für Calzium und für gute Fette?????????
die sollst Du doch von der Gesamtpunktzahl aus Essen, oder verstehe ich da etwas falsch?

[Peggs]

@Mäuschen, ich weis es nicht, sicherlich hab ich da dann was falsch verstanden, darum frage ich euch ja nochmal. Denn dann wären es ja 27 Punkte.

[Mäuschen931972]

Das kommt eher hin mit 27 Points, die Fett und Kalziumpoints sollst Du ESSEN und nicht mit reinrechnen von der Gesamtpunktzahl, das wäre also 27 Points.

[Peggs]

@Mäuschen,

ich danke dir ganz lieb , siehst du ohne euch hätte ich mich auf die PUnktzahl verlassen.

So nun habe ich die richtige Punktzahl und kann richtig loslegen.

Ich werde mir auch heut wieder einen Salatteller zum Abendbrot mache und dann esse ich noch ein Kornschnitte mit Käse dazu. Der Schwiegervater will auch wieder einen Salat, hat mich richtig überrascht , die anderen wollen heut nicht schon wieder. Obwohl es meinen Schatz auch nicht schaden würde , doch durch seine Krankheit sind die Ärzte froh, wenn er das eine oder andere Kilo mehr hat.

[Mäuschen931972]

Also Wölfchen ich darf die gleiche Pointszahl essen, freu
dann guten Hunger, mache mir nachher auch einen Salat und Esse dazu eine Laugenstange..
Petra

[Schlafmütze]

Huhu

Regy
ja auch vor der Regel habe ich heißhunger, könnte dann verweißwas essen

dicky
warum muß NIck ins KH???

Diana23117
gute Tipp mit Salzstangen, ich esse gern Salzbrezel, mh legger

Wölfchen
wenn ich da jetzt so die Punkt lese und meine zusammen rechne komme ich ja auf mehr hihi 20 Points



hättet ihr vielleicht mal ein leggeres rezept (Auflauf) Nudeln oder Kartoffeln ???


so werde jetzt erstmal essen gehen, habe hunger,
kommt grad von der Arbeit

[dicky]

Guten morgäääääääähn

Na schon welche ausgeschlafen hier???????????
Das mit den Points haben die anderen dir ja schon richtig erklärt.Es ist aber für die abnahme sehr wichtig das Du die 2 Points für gute Fette und auch die für Calcium einhälst.
Wen Du mal die Calciumpoints so verbrauchen solltest so wie ich das manchmal habe dan greife ruhig zur Calciumbrausetablette .Die hat dan 0 Points und Du kannst die Calciumpoints anderweitig nehmen.Wen Du Brokoli isst dan brauchst Du Dir auch nicht zusätzlich Calciumpoints anzurechnen .
Ich setze Euch mal ne Calcuium Liste hier rein.

Banane 10 mg
Majoran 2500 mg
Basilikum 2070 mg
Thymian 2070 mg
Salbei 1770 mg
Algen 1722 mg
Estragon 1300 mg
Parmesan, 32 % Fett i. Tr. 1180 mg
Dill 1170 mg
Bergkäse, 45 % Fett i. Tr. 1100 mg
Emmentaler, 45 % Fett i. Tr. 1100 mg
Greyerzer, 45 % Fett i. Tr. 1000 mg
Tilsiter, 45 % Fett i. Tr. 858 mg
Tilsiter, 30 % Fett i. Tr. 851 mg
Appenzeller, 50 % Fett i. Tr. 800 mg
Butterkäse, 30 % Fett i. Tr. 800 mg
Edamer, 30 % Fett i. Tr. 800 mg
Gouda, 40 % Fett i. Tr. 800 mg
Gouda, 48 % Fett i. Tr. 751 mg
Leerdamer, 45 % Fett i. Tr. 751 mg
Butterkäse, 60 % Fett i. Tr. 600 mg
Schmelzkäse, 45 % Fett i. Tr. 547 mg
Limburger, 40 % Fett i. Tr. 534 mg
Limburger, 20 % Fett i. Tr. 510 mg
Mozzarella 450 mg
Romadur, 20 % Fett i. Tr. 448 mg
Ziegenweichkäse, 45 % Fett i. Tr. 430 mg
Brie, 50 % Fett i. Tr. 400 mg
Bavariablu, 70 % Fett i. Tr. 360 mg
Sojabohnen 255 mg
Petersilie (Blatt) 245 mg
Gartenkresse 214 mg
Grünkohl 210 mg
Wurzelpetersilie 190 mg
Brunnenkresse 180 mg
Löwenzahn (Blatt) 158 mg
Schnittlauch 130 mg
Spinat 125 mg
H-Milch, fettarm, 0,3 % Fett 123 mg
H-Milch, fettarm, 1,5 % Fett 123 mg
Joghurt, 3,5 % Fett 123 mg
Joghurt, fettarm, 1,5 % Fett 123 mg
Dickmilch, 3,5 % Fett 120 mg
Kefir, 3,5 % Fett 120 mg
Buttermilch 109 mg
Fenchel 109 mg
Bohnen (weiß, trocken) 105 mg
Brokkoli 105 mg
Mangold 105 mg
Meerrettich 105 mg
Sommerportulak 95 mg
Porree 87 mg
Bleichsellerie 80 mg
Sellerie/Staude 80 mg
Linsen 75 mg
Kohlrabi 70 mg
Sellerie 70 mg
Algen/prüfen 58 mg
Bohnen (grüne) 57 mg
Endivien 55 mg
Rhabarber 52 mg
Pastinake 51 mg
Brennessel 50 mg