klein-putz.net

Hallo,

@Petel Laß Dir doch von Sini mal Deine Punktezahl ausrechnen. Einen Calculator habe ich nicht, das bisschen Kopfrechnen kriege ich auch so noch hin . Gemüse hat im Regelfall 0 Punkte, Obst genauso, davon kannst Du theoretisch soviel essen wie Du magst. Nudeln, Kartoffeln und Reis werden mit je 4 * gerechnet, die Vollkornvarianten mit 3*, mengenmäßig jeweils bis Du satt bist. Und bei den normalen Sachen wie Wurst oder Käse, schau einfach mal hinten bei den abgepackten Lebensmitteln auf den Energiegehalt. Dann rechnest Du einfach (Kalorien:60) plus (Fett:9) = Punktewert. So kann man beim Einkauf auch mal schnell überschlagen, ob die Sachen sehr hüftlastig sind oder nicht.
@zippel Den Wert der Schilddrüse würde ich aber auf jeden Fall mal checken lassen. Ich bin seit 1 1/2 Jahren eingestellt, ich hatte eine massive Unterfunktion. Ich habe einfach innerhalb eines halben Jahres 5kg zugenommen und ich wusste echt nicht, woher. Wenn ich mich ja noch dafür hätte verantwortlich fühlen können, aber so . Jetzt bin ich halt seit Januar letzten Jahres Medikamentenjunkie, aber man fühlt sich gleich viel besse.r Keine schlaflosen verschwitzten NÄchte mehr, die Reizschwelle ist von Terrier- auf normales Niveau gestiegen und überhaupt mein ganzes Allgemeinbefinden, wie ein neuer Mensch. Und als kleines Zückerli sind die ersten Kilos auch ohne irgendwas wieder im Hüftgoldnirvana verschwunden.
@LindaB. WW ist nicht für jeden was, ist klar. Ich komme super damit klar, mit dem punktezählen habe ich wenigstens einen greifbaren "Wert", etwas mit dem ICH etwas anfangen kann. 2.000 Kalorien?? , kein Plan und das man sich zwischendurch auch mal Süßes gönnen kann, finde ich halt gerade gut. Bei den meisten anderen Diäten ist für jemanden ´wie mich der Kurzschluß schon vorprogrammiert. Alleine der Gedanke, bis zum ..... darf ich NICHTS Süßes essen , aber wenn es erlaubt ist, ist der Reiz dochmeistens weg. Ich habe letztes Jahr von Faschingdienstag bis Nikolaus nicht ein Stück Schokolade gegessen und es hat mir auch nichts gefehlt. Und das mir, der so ne 300g Tafel Schoki ohne mit der Wimper zu zucken und ohne rot zu werden alleine essen kann.

Jetzt muß ich selber mal schauen, was ich heute abend so zum Essen mache Vielleicht sollten wir parallell dazu noch eine Ordner eröffnen: Was koche ich heute abend

Man zählt auch keine Kalorien bei low carb, man muss sich nur merken, was gut ist und was schlecht ist Süßigkeiten sind erlaubt, aber eher Dunkle Schoki wie sonst was
Ich oute mich als Schokolholikerin. von daher, lasse ich so gut wie es geht die Finger davon Einmal gegessen brauche ich 3 Tage in etwa vor der Süßhunger weg ist.
Ich habe nicht mal einen Plan wie viele Kalorien ich pro Tag zu mir nehme, ich zähle rein gar nichts. Blos weiß ich in etwa welche Lebensmitteln gut sind und welche die "schlecht" sind.
Abnehmen für faule halt.

Einzige was wirklich Zeit dauert und nach wie vor nicht soo elcker ist, Vollkornpasta. Das schmeckt nicht wirklich lecker, aber dafür löst es keine Hunger attacken aus.

Früher konnte ich eine Unmenge an Pasta essen und war danach wieder Hungrig.

Liebe Linda
ja das kenne ich auch, kum gegessen, schon wieder hungrig. Vielelicht sollte ich auch aml zu einer Ernährungsberatung, wobei ich sagen muss, ich hab erst seit der Kiwu/SS das Problem mit dem Gewicht, hatte früher so zwischen 62 bis 66 kilo (bei 1,71 m), dann dank KiWu auf 75 kilo. Vor der SS wr ich wieder auf 66 kilo, hat aber lange gedauert und jetzt bin ich wieder bei 75 kilo
Ein Kollege hat auch über low carbo abgenommen.
lg petel

Mädels, danke für Eure tipps. Habe sie auch beherzigt und heute bis Mittag 3 Schnitten gegessen mit fettarmen Frischkäse und normalen Käse. Dann bis abends aber wieder nichts mehr.

Ich hatte mich vieleicht doof ausgedruckt. Ich fülle die fehlenden Punkte nicht mit Schoki aus. Esse nur jeden Tag 1-2 Stück, die brauche ich einfach.
Ich habe einfach abends noch so viele Punkte übrig und weiß nicht was ich noch essen soll. Satt bin ich auch.

Petel da geht es mir gewichtsmäßig wie dir.
Vor der SS 60-63 kg. In der SS rauf auf 95 kg- Leztztes Jahr wieder runter bis auf 68 und jetzt pendele ich langsam auf die 75 kg zu. Brauche ja ständig neue Klamotten

Hallo,

da pendeln wir ja alle in der gleichen Gewichtsklasse, sehe ich da grad .
@zippel Vielleicht hast Du ja mal ne Minute abends oder auch mal tagsüber und erstellst Dir einfach mal so eine ungefähren Wochenplan. Du hast ja dann wohl auch so um die 20 Punkte, die Du essen darfst. Kartoffeln mit Gemüse, ne Bratwurst dazu, schon sind sie weg. Ich spare mir derzeit immer meine Sportpunkte auf um sie in Gummibärchen anzulegen . Und ich esse nicht wenig Gummibärchen, ich kriege bis die woche rum ist viele Extrapunkte zusammen. Ich habe nächste Woche am Samstag meinen Marathon, da freu ich mich schon ganz arg drauf (vor allem, weil das mindestens nochmal 40-50 Extrapunkte gibt ).
@Petel Komischerweise habe ich während der Stimu immer abgenommen, das waren immer so 3-4kg, zugenommen habe ich immer erst nach den Negativs und halt in der SS. Naja, jetzt ist da das Gröbste weg. Vorhin war ich mit einer Bekannten laufen, die hat innerhalb von 2 Jahren von 130 kg auf heute aktuell 73 kg abgespeckt. Wow, beides ist ne Spitzenleistung, ehrlich gesagt kann ich manchmal nicht verstehen, wie man sich so sehr gehen lassen kann. Und die Bekannte ist erst 25!!!!!, ich meine immer, da hat man doch noch so viel vor . Ichbin jetzt 41, da denke ich manchmal, ich hab mir meine Bauchfalte auch verdient, sag da einer was er wolle .

Ich schau mal nach dem Kind, bin im Geschäft (SchlaDo ) und sie ist mir grad vorhin eíngeschlafen. Naja, wenn ich sie vorsichtig wecke und schnell heimfahre, kann ich sie meist direkt wieder ins Bett legen und da bleibt sie dann auch bis zum nächsten Morgen .

Liebe Ulrike
ne Bekannte von mir hat über WW 2007 ihren Marathon geschafft (42Kilo) sie hat jetzt weniger Gewicht als ich und sie hält es auch schon seit 1 Jahr, sie hat mein Gewicht wie ich vor der SS, echt abartig.

lg Petel

Hallo,

ja will denn keiner mehr unbedingt abnehmen?
Nachdem ich letzten Donnerstag noch einen -Smiley hinter das schlafende Kind gesetzt hatte, kam dann am Freitagmorgen das böse Erwachen, 3Tage-Fieber, aber dieses Mal echt heftig .
Ich dachte ja immer, das könnten die Kinder nur einmal kriegen, aber Pustekuchen. Ich habe eine Kundin, die ist Kinderärztin in einem Klinikum bei uns in der Nähe und die war zufällig da. Sie hat nur gelacht und gemeint, dieses Fieber wird durch 100 verschiedene Viren verursacht und genauso oft können es die Kinder auch kriegen, wenn sie denn das Pech haben, auch jedes Mal einen anderen Virus zu erwischen . Über den Winter könne man aber schon mit bis zu 5 derartiger Infektionen rechnen , na dann, Prost Mahlzeit .

@Petel Manchmal denke ich auch, das die Gewichte irgendwie so ungerecht verteilt sind. Ich gehe seit fast 20 Jahren einmal wöchentlich in die Sauna und was man da so alles zu sehen kriegt . Da sieht man knapp 20jährige Mädels (Frausein fängt bei mir so ab 30 an ) die total aus dem Leim gegangen sind und über 70jährige die noch genauso knackig aussehen wie mit 30, Hut ab!! Ich fühl mich mit weniger Gewicht echt viel besser, es sieht auch ehrlich gesagt besser aus .
Das Gewicht halten ist noch nicht einmal so schwer, vorausgesetzt, man hat beim Abnehmen gelernt, mit Lebensmitteln verantwortungsbewusst umzugehen. Ich habe zwischendrin auch einige Ausrutscher, aber da man ja nun weiß wie es geht. Schwerer wird es nun, noch die gewünschten 5 Kilos abzunehmen ,manchmal habe ich den Eindruck mein Körper hat beschlossen, das DIES sein Idealgewicht ist und was ich im Kopf habe, interessiert ihn gar nicht.

Wie geht es Euch so? Bei uns scheint gerade die Sonne und draußen ist es für November so abartig warm . Hoffentlich ist es am Samstag ein bisschen kühler, dann läuft es sich nämlich besser und man kann sich mit den Klamotten ein bisschen besser richten. Ach so, ich habe am Samstagmorgen meinen ersten Marathon im NordicWalking, Start ist um 8 Uhr , zum Bustransfer muß ich aber schon um 7 Uhr am Zielort sein. Ich glaube, diese Uhrzeit ist schlimmer als die 42km .

Ich WILL abnehmen, komme aber nicht rein Jeden Tag denke ich, ab morgen und dann .......

42 km? Wow!

Ich muss jetzt gleich zur Krebsvorsorge beim FA. Ich geh auch brav die Treppe hoch in den 2. Stock! Ist doch schon mal ein Anfang zu den 42 km


Schönen Abend

sandra

Ich will auch immer noch abnehmen

Ulrike, Marathon in NW. wow, Hut ab. Da bist du ja echt fit. Aber zum Laufen fehlt mir aktuell die Zeit. Habe heute Abend fast 3h geputzt. Wir waren am Wochenende im Urlaub und da ist alles liegengeblieben. Wenn ich wenigstens durch hausarbeit an Gewicht verlieren würde

Aber nun gehe ich ins Bett, mein Wecker klingelt morgen früh um 5 Uhr schon wieder

Guten Morgen

@zippel Durch Hausarbeit Gewicht verlieren? Wow, wenn das ja ginge gäbe es nur schlanke Hausfrauen . Mein Wecker hat heute morgen um 4Uhr20 zum ersten Mal Töne von sich gegeben. Ich hab mir dann noch zweimal Verlängerung gegönnt und bin dann doch raus um meine Gym zu machen . Ich weiß gar nicht, wie ich das noch vor einem Jahr 5mal die Woche morgens geschafft habe , jetzt bin ich froh und glücklich, wenn ich mich 2-3mal aufraffen kann. Naja, der Orthopäde weiß es ja nciht und der Krankengymnast auch nicht , Glück gehabt.
@sanmo Krebsvorsorge habe ich in 2 Wochen , manchmal beneide ich ja die Männer, die drücken sich einfach. Meiner denkt immer, das wäre auch noch angenehm , ich wünsch ihm im nächsten Leben ein Dasein als Frau .

Ich werf mich mal an die Arbeit, die liegt wieder massig rum, die Lust suche ich noch.