Auch Männer machen mit

[Maggie + Tim]

micky, na dann sind die Daumen gedrückt, dass ihr bald wieder in die WS eintauchen dürft

[micky70]

Danke Tim, und hoffentlich überstehe ich die WS.......gesund! nicht dass ich mit Herzproblemen oder gar Bluthochdruck in die Klinik muss!
Aber dazu mehr wenns soweit ist, da hoffe ich auch ZUSPRUCH!!!
Alla dann, mir langts erstmal wieder für heute mit der Arbeit, gehe jetzt meinen Body stählen, wenn man das noch so nennen kann!

[bambam]

hall erstmal, bin auch wieder da

@mickey

viel glück und mach weiter so beim spritzen, bei meiner pebbles hab ich die spritzen aufgezogen, gespritzt hat sie sich selber die dinger, nur ab und zu hab ich etwas nachgeholfen (ganzstolzbinaufmeinefrau)

was machst du eigentlich um deinen "body zu stählen"

@ tim

was macht dein jahresabschluss und/oder dein umzug? schon alles erledigt?


bis später

bambam

[micky70]

hi Bambam,
endlich ausm Silvesterkoma aufgewacht?
Oh ha, gestern wieder das erste mal Studio in diesem Jahr, nach 2 1/2 Wochen Pause, ich war richtig total fertig! Das darf nicht mehr vorkommen, werde wieder 3 mal die Woche gehen OHNE Unterbrechnung! Gut, wenns geht...........
Nunja, was ich da mache ist eigentlich moderates Gerätetraining und zum Schluss noch so ne 3/4 Stunde Ausdauer! Aber die Kilos schmelzen trotzdem nicht!

[bambam]

hallo mickey

wenn du weiter vorne liest dann würdest du wissen das mein kopf ganz klar war und kein silvesterkoma vorhanden war, wie auch bei unserer privaten feier zu dritt (pebbles, krümel und ich)

tja ja dieses training, ich habe auch wieder angefangen (für dieses jahr) und keine probleme, im gegenteil zwei wochen ruhe wirken wunder für müde muskeln, für den ausdauerbereich ist bei mir wieder radfahren angesagt was machst du -> laufband, stepper oder was und als kleiner tipp trainier in der früh dann schmelzen die pfunde zumindest bei mir, es müssen dieses frühjahr wieder 5 kilo runter dann habe ich mein wunschgewicht und wahrscheinlich so hoffe ich auch annähernd meine erwünschte figur

so weiterhin für dich und deine frau alles gute und daumen hoch gedrückt


bambam

[micky70]

klar bambam, das mit der privaten Feier zu dritt wusste ich doch! Wollte nur mal en kleinen Joke machen.
ach Du jeh, 5 Kilo zum Wunschgewicht........da lach ich mich ja tod! Ich ha so gut und gerne das 6 fache runterzuholen und bin für alle Tipps offen! Nur eines mach ich bestimmt nicht..................in aller hergottsfrüh trainieren, da bin ich noch viel zu müüüüüüüüde dazu!
Ausdauerprogramm: Laufband oder Crosstrainer! Fahrrad finde ich doof, außerdem tut mir da mit der Zeit de popo weh!
Meinst Du ich sollte zum erhöhen des Stoffwechsels L-Carnithin nehmen??

[bambam]

hi mickey

jetzt bin ich ganz frech, was ist denn dein jetziges gewicht? und bei welcher körpergrösse bist du angelangt?

in der früh ist es ambesten weil du dann den stoffwechsel für den ganzen tag um mindestens 200-500 kcal erhöhst, d.h. dein tagesverbrauch an kcal ist dann statt 2000 ca. 2200-2500 und wenn man sich überlegt ein kilo fett hat ca. 8000 kcal dann kann man durch diese maßnahme innerhalb von 2 wochen 1 kilo reines körperfett abbauen deshalb trainier' ich immer in der früh von 6-8 (naja mein studio hat von 6-23 täglich geöffnet) und radfahren ist auf dem spinningrad am besten vom verbrauch und der belastung kein crosstrainer oder laufband bringt mich so zum schwitzen wie das radfahren ca. 1 stunde bei queen oder meat loaf und was den p o p o betrifft daran gewöhnst du dich und zur weiteren hilfe kannst du deinen beckenbodenmuskel trainieren der hilft dir dann bei der ausdauerbelastung deiner gesäßfläche damit diese nicht mehr schmerzt

l-carnitin zum erhöhen des stoffwechsel ist in ordnung nur bringts es nur dann die volle wirkung wenn du deinen stoffwechsel eh schon in schwung gebracht hast also beim intensiven ausdauertraining oder einem zirkeltraining


bambam

[micky70]

Wow,
Du hast nicht zufällig einen Trainerschein??
Also, ich oute mich nun, ich bin 1.83 klein und nundenn, hab 115 drauf!
So, nachdem Du jetzt wieder aufgestanden bist, weil es haut hier wohl jeden um, kann ich Dir noch sagen, dass ich bei 3 mal pro Woche Training, so was ähnliches wie einen Zirkel mache, ich trainiere nämlich den ganzen Körper jedes mal, und 2 mal die Woche anschl. noch das Ausdauerprogramm. Denn ich will ja nicht nur abnehmen sondern auch wieder meine erschlafften Muskeln von vor 15 Jahren wieder zum Leben erwecken. DENN Musekln als solches verbrennen ja auch ne Menge Fett, und dass sich dann auf der Waage nicht viel tut wenn man Muckis ausbaut ist mir auch klar. Aber trotzdem müsste man doch was zusätzlich gegen das Fett machen können, dann sehe ich das zumindest an der Hose.......
Na BAMBAM, ist das was zu machen oder bin ich ein hoffnungsloser Fall?

[bambam]

nee keinen trainerschein aber seit ca. 15 jahren habe ich das wissen um einen haben zu können da ich ja auch schon als profi trainiert habe mit meisterschaften und das ganze.
um sich einmal das ganze vorzustellen --- ein kilo muskel hat ungefähr nur ein siebtel des volumens von einem kilo fett -----
für den muskelaufbau ist es am besten wenn man die ganzen muskeln einmal die woche durchtrainiert, also z.b. mo brust, mi arme und beine, fr rücken und schultern an jedem trainigstag bauch und hinterteil, ausdauer jedesmal für ca. 1/2 stunde und einmal auch solange wie man will (können auch mal 2 stunden sein) so kann ein trainingsplan aussehen der nicht nur die muskeln reaktiviert sondern auch das fett verbrennt und die muskel wieder in alter schönheit auferstehen lässt
um aber das ganze auf einen perfekt abzustimmen ist aber die trainingseinstellung durch einen trainer erforderlich weil es dabei auch um genauere info über den gesundheitszustand und leistungsfähigkeit geht, denn schliesslich will und soll man ja nicht dabei übertreiben

so das wars für erste und noch etwas mickey k e i n e r ist ein hoffnuingsloser fall denn allein schon die tatsache das man etwas für sich und seinen körper tut zeigt ja das man etwas ändern will und bei deinen körpermaßen ist ein gewicht so um die 95 kilo absolut in ordnung also gilt in deinem fall nur eine regel werde ein uhu


bambam

[simone72]

Hallo Männers!!!

Ich brauch mal eure Hilfe wir müssen einen Antrag bei der KK stellen zur Kostenerstattung der ICSI'S,da unser letztes SG garnicht so übel war und wir auch nur ein ganz schlechtes vorweisen können,brauchen wir aber jetzt leider ein ganz schlechtes...ihr habt richtig gelesen.....es soll ganz schlecht ausfallen,ansonsten kann es passieren,dass sie KK ablehnt Was können wir tun,vielleicht habt ihr ja ein paar Tips für uns.....Normalerweise tut man alles damit es besser wird und plötzlich läuft es ganz anders Freuen uns über jede Antwort DANKE!!!Am 29.01 macht Männe nochmal ein SG!!!

Gruss Simone(Sissi)