Auch Männer machen mit

[micky70]

Moin moin,
@simone72
wir haben ja schonmal drüber gesprochen, dass mann dann eher auf Alk. etc verzichten sollte, da es aber bei Fabow. genau umgekehrt ist also wenn er ganz "normal" weitermacht sollte er wirklich mal auf alles verzichten, vielleicht hilft das ja! Also genau das Gegenteil machen was er die ganze Zeit gemacht hat! Ansonsten kann ich leider nicht weiterhelfen.

@bambam
Wow, wenn wir doch nur in Bayern wohnen würden, da hätte ich dann meinen Personal-Trainer! Nunja, also ich bin seit 08/02 wieder aktiv im Sport. Nunja, hab auch schon einige Erfolgserlebnisse in der Zwischenzeit gehabt, so was das zu stemmende Gewicht angeht, ABER mein Problem in erster Linie ist, dass sich halt bezgl. des Fettabbaus nichts tut, ich fühle m ich zwar fitter und stärker als vor dem Wiedereinstieg aber irgendwie hat man dann mit der Zeit keine Lust mehr wenn sich da nicht viel tut. Es muss noch nicht mal auf der Waage sein, sondern ich müsste es ja an meinen Hosen merken oder?? Denn das mit dem Volumen wusste ich schon!

@fabowski
hi, lange nicht mehr drinnen gewesen oder??
Vielleicht solltest Du dich mal voll unter Stress setzen, das könnte auch das SG negativ beeinflussen.

[Pebbles]

Guten Morgen !

Simone wie wäre es mit heissen Bädern, Sauna und keiner Karenzzeit ?
Notfalls muss er halt mal alleine ran.....

Viele Grüsse Pebbles ( Frau von bambam )

[bambam]

@ simone
ich habe auf alk komplett verzichtet, keine heissen bäder, kein radfahren mehr gemacht und das sg hat sich verbessert ob jetzt bei exzessiven alk-gebuss, vielen heissen bädern und langem radfahren das sg sich verschlechtert keine ahnung

@ mickey

tja du wohnst doch in bayern wenn mich meine geschichtskenntnisse nicht im stich lassen, nämlich in der bayrischen pfalz korrekt oder nicht?
aber es ist natürlich schwierig gewicht abzunehmen wenn man nicht im spiegel sieht oder auf der waage merkt. das einzige was man dann noch tun kann ist folgendes, erhöhe deinen kalorienverbrauch über die kalorien die du zu dir nimmst, also musst du vielleicht mal deine kalorien zäheln die du täglich zu dir nimmst, bei der gwichtsabnahme am besten hilft eine ernährund die fast komplett auf fette verzichtet (keine butter, öle oder fett in der wurst) nur bei einer solchen ernährung ist auch wichtig das man einen tag in der woche hat (sa oder so bietet sich dafür an) an dem man essen kann was man will auch süssigkeiten oder eis oder was auch immer. bei mir hat sich diese art von "diät" am besten gemacht. unter der woche auf alles verzichtet dafür dann am son bis zu 3 tafeln schoki oder auch 2 l eis und troztzdem hat sich mein gewicht nicht geändert zum montag hin im gegenteil manchmal habe ich sogar am mo weniger gewogen als am so (der körper konnte diese massen gar nicht verarbeiten aber gut geschmeckt hat es schon )

vielleicht hilft dir das ja weiter


bambam

[micky70]

@bambam
also danke nochmal für den Tipp, allerdings verzichte ich shcon seit knapp 2 Jahren auf Fett. Weder butter noch fettige Wurst etc. wird gegessen. Nunja, Schoki oder so müsste man vielleicht noch mehr reduzieren, aber sooo viel macht das auch nicht aus! Ich esse halt so alles gerne, auch wenn es keine fetten Sachen sind! Ich werde wohl wieder dazu übergehen müssen Abends nichts mehr zu essen oder zumindest nicht mehr nach 18 Uhr oder so, das hat schonmal geholfen nur irgendwann hat man darauf keinen Bock mehr, und leider esse ich dann genausoviel wie vorher, und dann ist das jammern wieder da!
Ich denke SELBSTDISZIPLIN heißt das Zauberwort, nur muss man sich dazu erstmal wieder überwinden...........

[bambam]

@ mickey

tja das mit der selbstdisziplin ist schon eine sache
aber im ernst eine tafel schoki hat ca 800 kcal und wenn man das täglich zu sich nimmt hat man schon ca 50 g fett intus und die sammeln sich an lieber an einem tag der woche alles auf einmal als täglich etwas
zur körperfettreduzierung noch etwas: man sollte nicht mehr als 1g fett täglich pro gewünschten körpergewicht zu sich nehmen al wenn man 70 kg haben möchte nicht mehr als 70 g fett täglich um auf dauer abzunehmen sollten es am anfang nicht mehr als 1/2 g fett pro kg körpergewicht sein in diesem fall also dann 35 g fett und dieses wenn möglich nur in der form mehrfach ungesättigter fettsäuren

hoffe dies infos helfen dir etwas dein ziel zu erreichen

bambam

[micky70]

@bambam
werde Dich darüber auf dem Laufenden halten obs klappt oder nicht! Auf jedenfall bin ich heute Abend wieder aktiv im Studio obwohl mir jetzt noch alles vom Dienstag weh tut, aber da muss man durch wenn man was werden will! Oder war es von gestern wo ich einen 70 Kilo schweren Schrank geschleppt habe???Hmmmmmm, egal heute muss ich wieder gehen, keine Rücksicht denn ich hab immer den Arni im Hinterkopf

[Maggie + Tim]

Moinsen,

sorry, dass im Moment von mir nix kommt, aber ich habe tierisch viel zu tun. Bald folgt mehr.

[micky70]

Null Problemo TIM, zur Zeit gibts denke ich nichts wichtiges, immer mal ab und an reinschauen, wir schreiben fleißig weiter.......

[bambam]

@ tim

erst kommt die arbeit, dann die frau, dann das forum ist das für dich die richtige reihenfolge, so halte ich es jedenfalls

@ mickey

na wie gehts denn deinen kätzchen ( i.e. muskelkater )

alles in butter (sorry die ist du ja nicht) also alles in margarine ??
und was heißt arnie im hinterkopf, willst du so ausschaune wie er?

bis morgen


bambam

[micky70]

Moin moin Männers und natürlich auch Frauen,

@bambam
Also meinem Kater geht gut, ist übrigens ein Perser und heißt so wie ich!
Und dem bösen bösen Muskelkater gehts auch gut, dem hab ichs gestern so richtig gegeben, werde wahrscheinlich morgen nicht mehr laufen können, denn komischer Weise kommt das immer erst am übernächsten Tag raus!
Nunja, so aussehen nicht gerade, aber wenn klappen würden warum nicht?? Ich meine Muckis über Mickis ist nicht schlecht, man muss aber noch richtig laufen können.....
Also dann hasta la vista baby........