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Steht Magnesium Oxid drauf?!

@ajamue: Du kannst Magnesium bedenkenlos soweit erhöhen, bis du Durchfall bekommst - dann wieder ganz leicht absenken. Zuviel Magnesium wird durch Durchfall wieder ausgeschieden.
Ich habe in meinen Hochzeiten bis zu 2000 mg Magnesium pro Tag über den Tag verteilt genommen und hatte dennoch keinen Durchfall. Jetzt nehme ich zwischen 300-800mg/Tag. Anscheinend habe ich meinen Mangel geschafft aufzufüllen.
Die Magensiumchlorid-Fußbäder hatte ich parallel auch noch gemacht.
Es hat bei mir ca. 3 Monate so hochdosierte Einnahme benötigt, bis ich weniger brauchte.

Liebe Grüße

Nicki

Nicki. Hattest du so einen hohen bedarf wegen dem Vitamin D?
Das ist ja wahnsinn. Ich hatte bisher nie Wadenkrämpfe. Ausser wenn ich mal zu viel Alkohol getrunken habe.

@Ajamue: Ich kann dir ehrlich gesagt nicht sagen, ob die Vitamin-D-Supplementierung zu diesem starken Magnesiummangel geführt hat oder ob ich ohnehin schon vorher einen starken Mg-Mangel hatte (vermute ich eher, kann es aber auch nicht belegen).
Ich habe auch nicht mit Hochdosis aufgefüllt, sondern nehme von Anfang an 2x20000 IE pro Woche, teilweise auch 3x20000 IE pro Woche.

Liebe Grüße

Nicki

Mg Oxid ist auch doof...

Normal sagt man VOR Vit D Mg auffuellen, dann erst Vit D zugeben.

@Gruenegurke:
Die Info hatte ich vor 3 Jahren leider noch nicht. Da war das Vitamin-D-Thema noch ziemlich in den Kinderschuhen. Heute weiß das fast jede KiWu-Frau....
Ich hätte das sicherlich auch anders gemacht, wenn ich es gewusst hätte.
Na ja, immerhin habe ich jetzt super Vitamin-D-Spiegel, muss dafür aber auch kontinuierlich mind. 2x20.000 IE pro Woche nehmen, und zwar ganzjährig, teilweise nehme ich es auch 3x/Woche.

Liebe Grüße

Nicki

nicki: ich auch nicht weiss und lerne erst Vit D sei ca 1.5 Jahren.

ausserdem halt gluten <> Hashi <> Nebennierenrindenschwaeche

(vermutlich 2 Gruende von vielen, warum es nun einfach so passiert ist.)

@ gruenegurke: Hast du Gluten komplett weg gelassen, oder nur reduziert? Hab auch Hashimoto. Mein Dr. hat mich auch auf Zöliakie untersucht, was negativ war. Er hat aber trotzdem zu glutenarmer Ernährung geraten. Leider ist das für mich ziemlich schwierig, aber wenn ich deine Signatur anschaue, wird es schon ein wenig leichter

Komplett weggelassen.

Ich muesst jetzt nachschauen, aber die Tests beim Arzt auf Glutensensibilitaet beinhalten nur 2 Tests auf Gliadin. Leider beweisen die nur was, wenn man Zoeliakie hat. Wegen Gluten gibt es noch mind 10 andere Blutwerte, die man testen kann.

Erinner mich mal dran, hoffe ich hab das Buch nicht ausgeliehen (war entweder: Dumm wie Brot oder Weizenwampe, oder auch das Buch von Karrazhin)

gruenegurke hat geschrieben:https://www.facebook.com/groups/sonnenvitamin/files/ << sehr viele Infos << evt muesst ihr euch anmelden.

Hi, ich kann die Seite nicht finden
War gestern beim GLUTENFREI shoppen. Werd mir nen Goldesel in den Keller stellen müssen, sonst bleibt nichts mehr übrig für den KIWU.
Bei mir hat der Dr. 4 Blutwerte für Zöliakie gemacht und gemeint er sucht noch ein anderes Labor, das mehr Werte macht. Leider hat er keines in Europa gefunden Hast Du Zöliakie, oder auch nur vorsorglich auf Gluten verzichtet?