, aber da kann Dir keiner helfen 
- Du mußt es alleine wollen und schaffen! 
Wer macht mit beim Weight Watcher abnehmen???
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Gast
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Mäuschen931972
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- Registriert: 26 Mai 2004 20:35
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Gast
Gute Frage
Ich war ja schon langefustriert über die zu vieln Kilos, aber aus lauter frust habe ich immer noch mehr Schokolade gegessen......
Vor ca. 3 Wochen hat´s mich dann plötzlich gepackt von jetzt auf sofort, nd da man ja am Anfang schnell ein paar Kilo verliert, hat mich das unheimlich angespornt durchzuhalten!
Aber ich muß ehrlich sagen ich (be) wundere mich selbst
Fakt ist, daß man es nicht erzwingen kann, wenn man nicht wirklich bereit ist.
Aber wie gesagt, das kannst nur Du selbst wissen
Brich es nicht über´s Knie! Es kommt der Tag, wo es Dir wieder ganz leicht fällt!
Ich war ja schon langefustriert über die zu vieln Kilos, aber aus lauter frust habe ich immer noch mehr Schokolade gegessen......
Vor ca. 3 Wochen hat´s mich dann plötzlich gepackt von jetzt auf sofort, nd da man ja am Anfang schnell ein paar Kilo verliert, hat mich das unheimlich angespornt durchzuhalten!
Aber ich muß ehrlich sagen ich (be) wundere mich selbst
Fakt ist, daß man es nicht erzwingen kann, wenn man nicht wirklich bereit ist.
Aber wie gesagt, das kannst nur Du selbst wissen
Brich es nicht über´s Knie! Es kommt der Tag, wo es Dir wieder ganz leicht fällt!
Guten morgen Ihr lieben
Also das mit dem falschen Essen kenne ich doch irgendwoher
Ich mache mir nun abend immer einen essensplan.Das klappt ganz gut.Morgens Brot oder ne Schüssel Cornflakes mit etwas Obst und als zweites Frühstück gerne schon mal einen Schake.So hast Du gleich ne Portion Obst mit weg.
250ml Milch mit 100-150 gramm Obst im Mixer mjam lecker.Evtl. mit Honig oder Süßstoff süßen.
Mittags esse ich meistens vorher einen großen Salatteller dan erst die Hauptspeise.
Immer abwechselnd Nudeln Kartoffeln und Reis. Manchmal auch einfach nur ein Brötchen beim essen.
Zum Beispiel ein Mittagessen Kartoffeln satt 2 Points mit Putenbrustfilet 2 Points und einer leckeren Soße wen Du den Bratensaft einkochen lässt brauchst Du dir nicht mal was für die Soße anzurechnen.Oder dickst mit einem Teelöffel Mehl 0Points an.
Vorher einen leckeren Salat aus Gurke Eisbergsalat und 1/2 Tütchen Knorr Gartengewürze für Salatsoße 0 Points 1 Tel.Oel 1 Point und 3 Esl.Wasser .
Macht alles zusammen 5 Points und papsatt.
Da ich gerne Nachmittags noch was esse koche ich mir entweder Wackelpudding mit Sßstoff soviel man will 0Points oder esse Optiwell Pudding Schoko mit einer kleinen Banane reingeschnitten für 2,5 Pionts.
So kann ich abends mit meinem Mann dan immern och super abendbrot essen oder auch mal ein Döner oder eine Kinderpizza essen.
Normaler Döner 14 Points Geflügeldöner 10 Points und Vegetarischer Döner 5,5 Points.
Kinderpizza immer die Hälfte an Points einer normalen Pizza.
Hoffe das sind ein paar Anrgeungen für Dich.Du schaffst es da bin ich mir sicher.Ich habe diese Woche auch nur 100gramm abgenommen.
Alles Liebe Sonja
Also das mit dem falschen Essen kenne ich doch irgendwoher
Ich mache mir nun abend immer einen essensplan.Das klappt ganz gut.Morgens Brot oder ne Schüssel Cornflakes mit etwas Obst und als zweites Frühstück gerne schon mal einen Schake.So hast Du gleich ne Portion Obst mit weg.
250ml Milch mit 100-150 gramm Obst im Mixer mjam lecker.Evtl. mit Honig oder Süßstoff süßen.
Mittags esse ich meistens vorher einen großen Salatteller dan erst die Hauptspeise.
Immer abwechselnd Nudeln Kartoffeln und Reis. Manchmal auch einfach nur ein Brötchen beim essen.
Zum Beispiel ein Mittagessen Kartoffeln satt 2 Points mit Putenbrustfilet 2 Points und einer leckeren Soße wen Du den Bratensaft einkochen lässt brauchst Du dir nicht mal was für die Soße anzurechnen.Oder dickst mit einem Teelöffel Mehl 0Points an.
Vorher einen leckeren Salat aus Gurke Eisbergsalat und 1/2 Tütchen Knorr Gartengewürze für Salatsoße 0 Points 1 Tel.Oel 1 Point und 3 Esl.Wasser .
Macht alles zusammen 5 Points und papsatt.
Da ich gerne Nachmittags noch was esse koche ich mir entweder Wackelpudding mit Sßstoff soviel man will 0Points oder esse Optiwell Pudding Schoko mit einer kleinen Banane reingeschnitten für 2,5 Pionts.
So kann ich abends mit meinem Mann dan immern och super abendbrot essen oder auch mal ein Döner oder eine Kinderpizza essen.
Normaler Döner 14 Points Geflügeldöner 10 Points und Vegetarischer Döner 5,5 Points.
Kinderpizza immer die Hälfte an Points einer normalen Pizza.
Hoffe das sind ein paar Anrgeungen für Dich.Du schaffst es da bin ich mir sicher.Ich habe diese Woche auch nur 100gramm abgenommen.
Alles Liebe Sonja
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Mäuschen931972
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- Registriert: 26 Mai 2004 20:35
Hi Dicky
ich suche gute Saucenrezepte, die nicht vor Fett triefen, die WW Rahmsauce ist ja lecker, aber ich suche auch die für Senfeier, kennst Du da eine?
Im Moment habe ich mich noch nicht in Griff. Schreibe natürlich bei Euch mit, kann auch sein, das der Hunger da ist, weil bald meine Regel eintreffen wird...
@Hubis
willkommen. Wieviel möchtest Du verlieren?
ich suche gute Saucenrezepte, die nicht vor Fett triefen, die WW Rahmsauce ist ja lecker, aber ich suche auch die für Senfeier, kennst Du da eine?
Im Moment habe ich mich noch nicht in Griff. Schreibe natürlich bei Euch mit, kann auch sein, das der Hunger da ist, weil bald meine Regel eintreffen wird...
@Hubis
willkommen. Wieviel möchtest Du verlieren?
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Mäuschen931972
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- Registriert: 26 Mai 2004 20:35
Hallo
Ui da sind wir ja mehr oder weniger alle in ungefähr gleicher Gewichtsklasse.
Ich bin 1,61cm und 120,9kg schwer.Angefangen habe ich mit 130kg vor 9 Wochen.
Wir schaffen das schon gemeinsamm.
So nun aber zu den Soßen Rezepten
Mehlschwitze hat so viele Punkte wie man reintut ... bei mir 5 Punkte (20g Butter + 20g Mehl) für einen halben Liter (500g Tomatenpürree).
Hab gestern eine phantastische Käsesosse gemacht. War eigentlich nur so ein Versuch ist aber echt lecker geworden. Also: Erst einmal Schinken und Zwiebeln in einem beschichteten Topf anbraten (nur mit ein bisserl Öl einpinseln). Dann mit Brühe (Gemüse- oder Fleischbrühe) aufgießen. Ich hab dann gefrorene Bohnen dazu, geht aber auch mit anderem Gemüse, halt, Knoblauch gehört auch noch rein. Würzen mit Salz, Pfeffer, ein bisserl Paprika und Tabasco und das ganze ca. 10 - 15 min köcheln lassen, bis halt das Gemüse fertig ist. Zum Schluss "du darfst Schmelzi" und Toasties Scheibletten von du darfst einrühren. Ein bisserl Rama cremefine dazu und fertig. Punkte musst du dir selber ausrechnen, hab für 6 Personen gekocht und bei mir waren es dann ca. 3 Punkte pro Person.
Schnelle helle Soße für Gemüse:
125 ml fettarme Milch (1) aufkochen mit 1 EL Soßenbinder (1) verrühren, evt. noch etwas Gemüsewasser dazu. Dann würzen nach Geschmack - z.B. Fondor, Zitronensaft, Senf, Meerrettich, Kräuter ... insgesamt 2 Punkte
Ui da sind wir ja mehr oder weniger alle in ungefähr gleicher Gewichtsklasse.
Ich bin 1,61cm und 120,9kg schwer.Angefangen habe ich mit 130kg vor 9 Wochen.
Wir schaffen das schon gemeinsamm.
So nun aber zu den Soßen Rezepten
Mehlschwitze hat so viele Punkte wie man reintut ... bei mir 5 Punkte (20g Butter + 20g Mehl) für einen halben Liter (500g Tomatenpürree).
Hab gestern eine phantastische Käsesosse gemacht. War eigentlich nur so ein Versuch ist aber echt lecker geworden. Also: Erst einmal Schinken und Zwiebeln in einem beschichteten Topf anbraten (nur mit ein bisserl Öl einpinseln). Dann mit Brühe (Gemüse- oder Fleischbrühe) aufgießen. Ich hab dann gefrorene Bohnen dazu, geht aber auch mit anderem Gemüse, halt, Knoblauch gehört auch noch rein. Würzen mit Salz, Pfeffer, ein bisserl Paprika und Tabasco und das ganze ca. 10 - 15 min köcheln lassen, bis halt das Gemüse fertig ist. Zum Schluss "du darfst Schmelzi" und Toasties Scheibletten von du darfst einrühren. Ein bisserl Rama cremefine dazu und fertig. Punkte musst du dir selber ausrechnen, hab für 6 Personen gekocht und bei mir waren es dann ca. 3 Punkte pro Person.
Schnelle helle Soße für Gemüse:
125 ml fettarme Milch (1) aufkochen mit 1 EL Soßenbinder (1) verrühren, evt. noch etwas Gemüsewasser dazu. Dann würzen nach Geschmack - z.B. Fondor, Zitronensaft, Senf, Meerrettich, Kräuter ... insgesamt 2 Punkte
