klein-putz.net

So, nehme alles zurück, behaupte das Gegenteil!

Ne, nicht wirklich. Ich weiß sicher, daß ich es mal gelesen habe, daß man ein- bis zweimal die gesamte Strecke läuft. Nun habe ich - mehr oder weniger - aktuelle Halbmarathontrainingspläne im I-Net ergoogelt und da gibt es das nicht. ABER z. B. bei dem einen zumindest einen 2 Std. Lauf. Das ist dann ja schon in etwa ein Halbmarathon. Zumindest in meinem Traumtempo.

Ich habe aber auch noch Angaben gefunden, daß man in den 6 Wochen vorher mind. 4x 15 km laufen sollte. Tja wie gesagt, die Meinungen gehen da wohl auseinander. Und ich bin KEIN Laufprofi.

Hier mal zwei Seiten

http://www.uli-sauer.de/laufen/in_witte ... chelnd.htm

http://www.laufberater.com/ie/plaene/21 ... 20plan.htm

Und als Grundvoraussetzung wird EMPFHOLEN, daß man mind 1 Jahr schon läuft, 2-3 mal die Woche.

diemitdemkindtanzt hat geschrieben: Puste-Blume, jetzt wird es ja verwirrend für mich . Also nicht böse sein, wenn Blondine das ab und an mit Pusteblume verwechselt, ja? Ich hab beim ersten Kind 1 Jahr danach wieder angefangen (war vorher einfach zu gestresst). Beim 2. jetzt im Juni, also *nachrechnenmuss* 3/4 Jahr danach. Früher als 1/2 Jahr würd ich mit Joggen nicht anfangen und auch dann nur, wenn Du die Rückbildung gut abgeschlossen hast und mit dem BB im normalen Zustand keine Probleme hast. Und sobald Du beim Laufen was merkst wieder aufhören. Stillen ist problemlos, solange Du nicht während dem Joggen stillen willst *fg* (und falls Du das vorhast, dann mach bitte Fotos für uns).

Darfst Katrin zu mir sagen, ist vielleicht nicht so verwirrend ... Stillen während des Joggens wär echt ´ne Zeitersparnis. Vielleicht im Tragetuch Da ich ein Früh-Morgens-Jogger bin, fällt das flach, Kind schläft noch um diese Zeit.
Ich werd es wohl einfach die nächsten Tage versuchen, bei der jetzigen Kondition komme ich wahrscheinlich keine 1000m

Liebe Grüße, Katrin

Hallo Katrin

ich bin auch ein frühmorgendlicher Läufer Ich kann mir vorstellen, dass man wirklich wieder fast bei Null anfängt, wenn man lange ausgesetzt hat Aber ich glaube, die Einstellung dazu bleibt und auch die Körperwahrnehmung.
Geht Euch das auch so, dass es Laufphasen gibt, in denen der Kopf einfach ausgeschaltet ist, dann denkt man wieder über dies und jenes nach, und man bekommt ein gutes Gefühl für sich und seinen Körper......Ich habe manchmal das Problem, dass ich immer genau an dergleichen Stelle schwächele.....warum? Dort habe ich früher in den Laufanfängen immer kurz angehalten. Das mache ich jetzt nicht mehr, aber mein Kopf hat das noch so drinnen Jedenfalls dauert es dann einige Hundert Meter bis ich mich wieder "gefangen" habe

Heute Morgen war es so schön beim Laufen....mein Mann ist leider erkältet, und ich bin alleine los, einfach irgendwo kreuz und quer, eine für mich unbekannte Strecke.....zuhause musste ich dann doch mal nachrechnen, wieviele km es waren, und tatatataaaaaaaaaa: 11 km

Für mich bisher Rekord, spätestens ab 8,5/ 9km habe ich bisher immer angefangen zu schwächeln und mühsam bis 10 km durchgehalten, aber heute schien alles so einfach (Wetter war auch super..)

Nun überlege ich, wann ich 15 km laufe


Sagt mal, wie oft kauft Ihr Euch neue Schuhe??? Meine werden im Januar 2 Jahre , aber ich finde sie noch ganz ok, wenn auch langsam austauschfähig

Bibe, der Laufplaner ist super, danke Aber ich werde 15 km nie überschreiten wollen und vor allem können Aber ist ganz schön zeitaufwendig

Ute, ja, das passt zu meiner Maske, aber ich froh, dass ich sie noch nicht brauche, ist noch angenehm warm drausse


Nachher gehts in die City, dann auf den WM, Raclette gestern war super, aber irgendwann ist man pappsatt, dann geht nichts mehr....

Habt Ihr was Schönes vor????

Ein angenehmes Wochenende,

Macchiata

Hallo Katrin

ich bin auch ein frühmorgendlicher Läufer Ich kann mir vorstellen, dass man wirklich wieder fast bei Null anfängt, wenn man lange ausgesetzt hat Aber ich glaube, die Einstellung dazu bleibt und auch die Körperwahrnehmung.
Geht Euch das auch so, dass es Laufphasen gibt, in denen der Kopf einfach ausgeschaltet ist, dann denkt man wieder über dies und jenes nach, und man bekommt ein gutes Gefühl für sich und seinen Körper......Ich habe manchmal das Problem, dass ich immer genau an dergleichen Stelle schwächele.....warum? Dort habe ich früher in den Laufanfängen immer kurz angehalten. Das mache ich jetzt nicht mehr, aber mein Kopf hat das noch so drinnen Jedenfalls dauert es dann einige Hundert Meter bis ich mich wieder "gefangen" habe

Heute Morgen war es so schön beim Laufen....mein Mann ist leider erkältet, und ich bin alleine los, einfach irgendwo kreuz und quer, eine für mich unbekannte Strecke.....zuhause musste ich dann doch mal nachrechnen, wieviele km es waren, und tatatataaaaaaaaaa: 11 km

Für mich bisher Rekord, spätestens ab 8,5/ 9km habe ich bisher immer angefangen zu schwächeln und mühsam bis 10 km durchgehalten, aber heute schien alles so einfach (Wetter war auch super..)

Nun überlege ich, wann ich 15 km laufe


Sagt mal, wie oft kauft Ihr Euch neue Schuhe??? Meine werden im Januar 2 Jahre , aber ich finde sie noch ganz ok, wenn auch langsam austauschfähig

Bibe, der Laufplaner ist super, danke Aber ich werde 15 km nie überschreiten wollen und vor allem können Aber ist ganz schön zeitaufwendig

Ute, ja, das passt zu meiner Maske, aber ich froh, dass ich sie noch nicht brauche, ist noch angenehm warm drausse


Nachher gehts in die City, dann auf den WM, Raclette gestern war super, aber irgendwann ist man pappsatt, dann geht nichts mehr....

Habt Ihr was Schönes vor????

Ein angenehmes Wochenende,

Macchiata

Nur mal kurz ein Gruss reinwerfen. Lege mich gleich hin, bin müde, müde, müde.... , echt belastend und gestern abend freute ich mich aufs Bett, da ging gar nichts, dh. ich war müde, konnte aber nicht schlafen

Maxxhiata, also 2 Jahre für Schuhe sind eindeutig zu lang. Man hat mir in einem guten Schuhgeschäft gesagt, nach 1/2, max. einem Jahr sollte man die Schuhe auswechseln, sprich neue kaufen. Ich dachte auch, meine ( ich mache ja nur N.W.) sind noch ok, bis ich mich eines besseren belerhen lassen musste . Gute Laufschuhe sind wichtig und die ältesten sollten es halt auch nicht sein Erst Recht, wenn man so viel joggt wie du.

Mal sehen, wir wollten heute noch backen, heute abend sind wir auf nem Geburstag( habe ich Lust...... -gehe nur Männe zuliebe mit) und morgen auf einen der Weihnachtsmärkte in der Umgebung

schönen 2. Advent



Sini

Schlaf schön, liebe Sini

Pusti,
mal nicht so negativ! Ich habe mein erstes Kind auch erst mit kurz vor 37 bekommen! Nach 3 IVF!
Also nicht aufgeben, auch Dein Papa kann Opa werden.

Hm, mit den Laufschuhen bin ich mir nicht sicher. Früher sind die Leute einfach so gelaufen, ohne den Hightec Laufschuh. Und es ging gut. Ich glaube nicht, daß man das Laufen von den Schuhen abhängig machen kann - und damit glaube ich auch nicht, daß man zwingend nach einer bestimmten Zeit neue Schuhe braucht. Aber die Industrie verdient gut daran. Und ab und an möchte man sich ja auch was neues gönnen. Meine Schuhe sind erst 1 Jahr alt. Aber ich kauf bestimmt noch keine neuen. Schau mal wann ich Lust und Laune darauf habe.

Morgen gehe ich erst mal wieder Laufen. Hoffe es ist nettes Wetter (wie heute).
Mein Mann geht mit den Kindern zum Kindergottesdienst. Das ist etwas was mich echt wurmt: da würde ich auch gern mit hingehen. Aber man muß Prioritäten setzen. Und Laufen ist am Sonntag wichtiger, da ich es ja sonst auch kaum schaffe.

Guten Morgen

So schön das immer ist mit den Kleinen - aber mir tut`s trotzdem ziemlich weh... und bekomm bestimmt auch morgen wieder den Moralischen.... Wenn ich dann seh, wie die Kleine an meinem Papa hängt, das macht mir noch viel mehr zu schaffen....

...kann ich gut verstehen....

Mein Mann geht mit den Kindern zum Kindergottesdienst. Das ist etwas was mich echt wurmt: da würde ich auch gern mit hingehen. Aber man muß Prioritäten setzen. Und Laufen ist am Sonntag wichtiger, da ich es ja sonst auch kaum schaffe.

...sehe ich auch so....Viel Spass Ich würde heute auch gerne Laufen, aber 2 mal hintereinander ist zuviel, noch dazu muss ich morgen 12 Stunden arbeiten und auf den Beinen hin- und herwetzen.....


Heute muss ich viel arbeiten am PC, Euch einen schönen 2. Advent,


Macchiata

so, ich habe 10 km (in 65 Min) geschafft *stolzbin*, bin schon geduscht und wenn ich mich jetzt beeile kann ich noch die Kinder abholen Das Wetter ist ja suuuuuuper schön! Und nicht so warm (4°C).

Schönen 2. Advent!