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Huhu Moorhuhn

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Wow, bei 1,74 m wiegst nur 67 kg???? Wäre MEIN Traum

Ich wäre gern 6 kg los. Ich mache WW, habe damit vor Jahren schon mal gut abgenommen und fang nun noch mal an . Ist für mich`s Beste, da ich auf nichts verzichten muss und es ist keine Diät sondern halt ne Umstellung. Ich brauch die Kontrolle über mein Essen, schreibe das auch alles auf.

LG

@moorhuhn: 5 kg weniger bei deinem tollen jetzigen Gewicht wird bestimmt nicht einfach... Dein BMI liegt ja jetzt schön bei 22 ca. und aus Erfahrung weiß ich, dass je weniger man wiegt, es umso schwerer wird abzunehmen. Ohne Sport und einen richtigen Plan wird es bestimmt nicht ohne weiteres klappen...
Man sagt ja nicht umsonst, dass die letzten Kilos immer die schwersten sind... ... ich selbst esse bewusst weniger, anstatt 2 Scheiben Brot am Anfang z.B. jetzt nur noch 1^Scheibe dafür aber den guten fettreichen Käse, da alles ander "Käse" ist.... mittags achte ich darauf, dass es nicht zu fettig wird.... und abends seh ich zu, dass ich nicht zu viele Kohlenhydrate zu mir nehme.. Viel Gemüse.... Obst am Abend nur selten, da der Fruchtzucker ordentlich rein haut... Dazu kommt sport sport sport....
In der Abnehmzeit mache ich 3 x die Woche Handballtraining/bzw. Spiel und dazu 2-3 Mal 30 min Vacustep..... das hat mich in 11 Wochen satte 10 kg gekostet.... so möchte ich auch gern die nächsten 5 schaffen, so dass ich bei 1,70 m auf 69,999999 kg komme... mein Traumgewicht wäre bei 66 kg... aber wie gesagt die letzten 2-3 Kilos sind die schwersten!!!!!!!

@sini: mit WW z.B. habe ich auch mal 10 kg abgenommen vor 2 jahren, aber ich hatte für mich immer das GEfühl, jetzt dar fich keine Punkte mehr und muss alles unter Kontrolle haben (muss man ja auch...) jetzt verlasse ich mich auf mein Gefühl durch WW weiß ich ja in etwa welche Gericht gut sind und wleche nicht..... das klappt bislang am Besten... ich hasse nämlich den ganzen Tag über das Essen zu grübeln, zu rechnen und abends festzusetllen, alle punkte aufgebraucht.....

aber WW ist ein gutes Programm und ich würde es sonst auch jedem empfehlen!!!

Viel Glück.... ich bin gestern wieder angefangen und habe die 500 gr. Zunahme nach 1 Tag schon wieder weg...

Moorhuhn hat geschrieben:@ diemit dem kindtanzt: Danke für die Aufnahme. Statt "Patentrezepte" hätte ich auch "Tricks" und "Ideen" schreiben können - der Art, wie ich die Butter weglasse und auf Alkohol verzichte. Das sind ja eigentlich einfach umzusetzende Tricks, die sich leicht und ohne großen Aufwand in einen stressigen Alltag integrieren lassen. Ich habe halt echt keine Zeit, zum täglichen Gemüse schnippeln und dünsten. Aber wer hat das schon? Wenn es noch mehr solche einfachen Tipps für Einsteiger gibt, würde ich mich über einen Austausch freuen. Natürlich kann man damit nicht 10 kg abnehmen, aber das will ich ja auch gar nicht.

Natürlich gilt: weniger und anders essen (fettärmer, ballaststoffreicher ...) und mehr Bewegung. Aber wenn das immer so einfach wäre, dann gäbe es den Ordner wohl nicht .

Bin froh, dass es diesen Ordner gibt. Dass Abnehmen einfach wäre habe ich nicht behauptet, oder?

Klar, Sport sollte ich auch treiben. Bin seit 2 Jahren passives Mitglied in einem Fitness-Studio . Aber man muss halt erst den inneren Schweinehund überwinden. Ich kämpfe allerdings noch mit ihm. Abends bin ich meist so müde, dass an Sporteln gar nicht mehr zu denken ist.

Lust auf Süßes kann man tatsächlich reduzieren, in dem man den ganzen Tag über möglichst wenig Zucker konsumiert. Aber natürlich, muss man dazu auch erst mal den ersten und bekanntlich schwierigsten Schritt machen.

LG,

Moorhuhn

Mein Schweinehund ist der Süßkram - wollen wir die beiden blöden Viecher nicht einfach einsperren ?

Gemüse schnippeln: schon mit TK probiert? Gibt ja auch in pur ohne Sosse und ist immer ne Alternative für gestresste Muttis. Und allemal gesünder als Pizza & Co. Ich hab mir angewöhnt, immer gleich große Mengen für mind. 2 Tage zu kochen. Dann lohnt sich die Schnippelei eher.

Also ich werde nach der Geburt der beiden 10 Kilo plus das was ich noch in der ss zunehme wieder abnehmen und ich werde es auch schaffen.

Klaro schaffst Du das hopehope. Die ersten Kilos gehen sogar ratzefatz .

Sini, musst halt wachsen .

kleinepueppy, BMI allein ist leider nicht so aussagekräftig. Bei Deinem Sportprogramm jetzt schon, aber bei absoluten "Bewegungsverweigerern" hilft er nur bedingt. Aussagekräftiger ist der Fettanteil (aber eben nicht so einfach zu berechnen). Auch ein BMI im Normalbereich kann einen deutlich zu hohen Fettanteil bedeuten, während im Umkehrschluss ein BMI im "Fettleibig-Bereich" nicht unbedingt auch genau das bedeutet - siehe Kraftsportler/Bodybuilder (wobei die denke ich mal hier im Ordner eher nicht vertreten sind ). Nu aber Ende mit . Ich geh heut Abend zum (Ausdauer-) Sport in der Hoffnung, damit den Fettanteil zu verringern .

huhu

diemitdemkindtanzt, ich bin 172 gross, grösser muss nicht (mehr) sein .

kleinepueppi, ICH brauche die Kontrolle, dh.ich will wissen, wieviel ich essen darf. Ne Zeitlang habe ich es nach Gefühl gemacht, aber entweder zuviel oder zu wenig gegessen, sodass nichts mehr ging . Bei WW habe ich meine täglichen Points und ggf. ab und an was vom Wochenextra dazu Sportpoints und ich hoffe, damit bekomme ich es wieder hin .
War 30 Min auf dem Laufband, boah war heftig, habe lange nichts mehr gemacht. ABER, tut auch gut .

LG

N'Abend,

danke Euch noch mal für die Aufnahme!

@Sini

Wow, bei 1,74 m wiegst nur 67 kg???? Wäre MEIN Traum

Vielleicht klingt das nach Traummaßen, aber mir wird immer fragend auf meinen dicken Bauch geguckt. Ich kann richtig sehen, dass die Leute rätseln, ob da noch ein Viertes unterwegs ist Sogar meine Vierjährige hat schon gefragt: Ist da ein Baby im Bauch?....
Naja, und seit ca. 3 Wochen passen mir plötzlich 80% meiner Hosen nicht mehr. Ich stehe jetzt tatsächlich morgens ratlos vor meinem Kleiderschrank, weil ich nicht mehr weiß, was ich anziehen soll, weil mir nix mehr passt. Und das innerhalb von 3 Wochen!
67 kg sind mein bisheriges Spitzengewicht. Ich habe in meinem Leben also stetig zugenommen, besonders seit der Schwangerschaften. Ich bin jetzt 42 Jahre alt und mit 30 Jahren wog ich noch 58 kg. Es sind also knapp 10 kg in 12 Jahren. Klar, mein Hashimoto wird eine Rolle spielen, genauso wie die beiden SS und in den letzten 3 Wochen die Feiertage. Aber die Tendenz ist schon eindeutig!

@ kleinepueppy:

aus Erfahrung weiß ich, dass je weniger man wiegt, es umso schwerer wird abzunehmen. Ohne Sport und einen richtigen Plan wird es bestimmt nicht ohne weiteres klappen...
Man sagt ja nicht umsonst, dass die letzten Kilos immer die schwersten sind

Das klingt sehr plausibel und Du hast mit Sicherheit auch Recht für Leute, die die letzten Kilos angehen. Aber bei mir sind es nicht die letzten Kilos, ich bin, wie gesagt Anfängerin. Aber wie schwer es aber tatsächlich für mich werden wird, weiß ich natürlich nicht, ich habe ja leider noch nicht einmal meinen persönlichen Plan. Ich bin jedenfalls gespannt!

Meinen großen Respekt, für das, was Du bisher geschafft hast:

das hat mich in 11 Wochen satte 10 kg gekostet.... so möchte ich auch gern die nächsten 5 schaffen, so dass ich bei 1,70 m auf 69,999999 kg komme

@diemit dem kindtanz:

Mein Schweinehund ist der Süßkram - wollen wir die beiden blöden Viecher nicht einfach einsperren ?

Zu gerne ! Lass uns einen Käfig bauen. Im Ernst, mein erster Testballon heute Nachmittag hat schon mal geklappt, aber für jeden Tag kann ich mir das leider nicht vorstellen: Statt ein Stück vom selbstgebackenen Christstollen meiner Mutter zu essen, habe ich heute Nachmittag einen Kohlrabi geknabbert. War mal was komplett anderes und wohl gerade deshalb ganz gut! Aber täglich?

BMI allein ist leider nicht so aussagekräftig. Bei Deinem Sportprogramm jetzt schon, aber bei absoluten "Bewegungsverweigerern" hilft er nur bedingt. Aussagekräftiger ist der Fettanteil (aber eben nicht so einfach zu berechnen). Auch ein BMI im Normalbereich kann einen deutlich zu hohen Fettanteil bedeuten, während im Umkehrschluss ein BMI im "Fettleibig-Bereich" nicht unbedingt auch genau das bedeutet

Öhm, räusper : Von Deinen Zeilen finde ich mich relativ gut beschrieben. Ich Bewegungsmuffel mit meinem dicken Bauch. Man sieht mir halt meinen Lebensstil inzwischen doch an: Kein Sport, mal was Süßes hier auf'm Sofa und mal ein Bierchen beim Unterhalten abends etc. So wie ein Sportler an seiner Figur arbeitet, habe ich das auch getan. Halt nur im negativen Sinne.

Für den allerersten Anfang werde ich jetzt mal genau darauf achten, wie viel Süßes ich tatsächlich zu mir nehme und einiges durch Fettärmeres zu ersetzen.

LG,

Moorhuhn[/quote]

@sini: die Kontrolle brauchte ich damals auch, damit ich für mich überhaupt einen Plan hatte, hatte ja damals noch überhaupt keine Ahnung,was wieviel Points, kalorien etc. hatte und jetzt weiß ich mittlerweile welche sachen gut sind un welche nicht und habe für mich den guten mittelweg gefunden.... für mich ist es auch einfacher dann mal einmal mehr zu sündigen und es aber jedoch mit Sport wieder auszugleichen, da ich sport jedenfalls Handball liebe und das Vacustep dauert ja auch nur 30 min...

@moorhuhn: ja das kann ich verstehen, ich kenne auch viele schlanke mädels, die jedoch durch die SS und Jahre nur Bauch haben , sonst nichts.... ist halt die Frage, ob man den "Bauch" so einfach weg kriegt ohne Sportprogramm, Denn oft ist es ja so... man nimmt ab , aber immer nur an den falschen Stellen, wo das Fett eigentlich gar nicht weg sollte

@diemitdemkindtanzt: Da haste natürlich recht... ich kenn einige, die wiegen z.B. bei 170 cm 70 kg und sehen mega schlank aus und dann steht eine daneben, die das slebe gewicht hat und die selbe Größe und sieht halt weniger schlank aus.... (die hat dann wohl schwere knochen, wie man so schön sagt!!!)


So gehe jetzt gleich ins Bett, nach dem schönen Training heute und eiweißreiches Essen um 17 Uhr.... viel Glück euch allen!!!!!!

Moorhuhn hat geschrieben:

@diemit dem kindtanz:

Mein Schweinehund ist der Süßkram - wollen wir die beiden blöden Viecher nicht einfach einsperren ?

Zu gerne ! Lass uns einen Käfig bauen. Im Ernst, mein erster Testballon heute Nachmittag hat schon mal geklappt, aber für jeden Tag kann ich mir das leider nicht vorstellen: Statt ein Stück vom selbstgebackenen Christstollen meiner Mutter zu essen, habe ich heute Nachmittag einen Kohlrabi geknabbert. War mal was komplett anderes und wohl gerade deshalb ganz gut! Aber täglich?

BMI allein ist leider nicht so aussagekräftig. Bei Deinem Sportprogramm jetzt schon, aber bei absoluten "Bewegungsverweigerern" hilft er nur bedingt. Aussagekräftiger ist der Fettanteil (aber eben nicht so einfach zu berechnen). Auch ein BMI im Normalbereich kann einen deutlich zu hohen Fettanteil bedeuten, während im Umkehrschluss ein BMI im "Fettleibig-Bereich" nicht unbedingt auch genau das bedeutet

Öhm, räusper : Von Deinen Zeilen finde ich mich relativ gut beschrieben. Ich Bewegungsmuffel mit meinem dicken Bauch. Man sieht mir halt meinen Lebensstil inzwischen doch an: Kein Sport, mal was Süßes hier auf'm Sofa und mal ein Bierchen beim Unterhalten abends etc. So wie ein Sportler an seiner Figur arbeitet, habe ich das auch getan. Halt nur im negativen Sinne.

[/quote]

Ich wollte eigentlich gar nicht Dich beschreiben . Ich kenne aber auch in meinem Umfeld Leute, die sind ein Strich in der Landschaft, kriegen aber schon Muskelkater wenn sie ein Stockwerk über die Treppe laufen müssen. Also solche, die sich überhaupt nicht bewegen und am liebsten mit dem Auto noch direkt in die Wohnung fahren würden. Und bei denen kann der Fettanteil deutlich ungünstiger sein als bei jemand, der nach 3 Kindern einen dicken Bauch hat, viel Sport macht und den Schwabbel eben trotzdem nicht so wegkriegt .

Ich hab schon Gitterstangen für den Käfig hier liegen ...

Kann ich mich anschließen und die Süssigkeiten in den Käfig bei Euch einschließen, dass ist im Moment auch mein Problem

Zum Thema abnehmen und Bauch, leider ist meiner trotz 15 kg Abnahme auch nicht weniger geworden hoffe aber dass es die letzten Kilos bringen werden und auch der Sport obwohl ich auch so ein "Faulpelz" bin und mich immer überwinden muss etwas sportlich zu tun, obwohl ich sonst immer eher die Treppe benutze als den Fahrstuhl, ist mein Ausgleich

LG
Nickel