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Hallo Mädels und Jungs(?),

für alles gibt es mittlerweile einen Ordner, aber nicht für sportliche Aktivitäten ausserhalb des Kinderwunsches Oder????

Ich habe im Zuge des KiWu mit Joggen angefangen, anfangs schnaufte ich bereits nach 200 m, mittlerweile laufe ich 10 km Meine männlichen Hormone waren immer zu hoch, zudem war ich mit meiner Figur nicht zufrieden, und so begann ich ganz alleine zu laufen, und immer etwas mehr. Jetzt macht es sogar richtig Spass, und zumindest die Hormone stimmern jetzt

Im März werde ich vielleicht einen Trainerkurs für Nordic- Walking machen und danach Kurse geben. Bislang fand ich N.-W. immer etwas "langsam" , glaube aber, dass es auch Spass macht. Vielleicht mag mir jemand dazu mehr schreiben, und auch, ob ihr bestimmte Klamotten tragt, und wie oft ihr lauft etc..

Bin gespannt und würde mich freuen, wenn jemand schreibt und wir uns austauschen können


LG,

Macchiata

HUHU

also da kann ich mich Pusti nur anschliessen, ich laufe auch schon lange, so 2 Jahre rum. Ich mache Nordic Walking, gehe dazu in den Wald. Da ich noch niemanden gefunden habe, der mit mir läuft( ), nehme ich unseren Labrador mit. gut, die letzten Wochen bin ich auch nicht gelaufen, bedingt durch meinen neuen Job, will das aber unbedingt wieder tun, denn es fehlt mir und tut mir gut.
Also ich habe auch immer gedacht, N.W. ist mir zu langsam und mit Stöcken laufen sieht besch... aus, aber es macht so viel Spaß und ich kann mein eigenes Tempo bestimmen. Joggen ging bisher leider noch nicht, nach wenigen m habe ich das Gefühl, keine Luft mehr zu bekommen. Sicher atme ich falsch. Wenn das Frühjahr kommt, werde ich mal so nen Kurs mitmachen( den hat Männe auch mitgemacht und nun joggt er locker 10 km durch) und dann hoffe ich, dass ich das auch hinbekomme. Wenn doch nicht, bleibe ich beim N.W.!!

Also ich finde das eine tolle Idee mit dem Ordner hier
Allerdings, Sonntags morgens 8.15 im Wald stehen, das schaffe ich derzeit nicht
Aber wenn ich mich im Job eingewöhnt habe, dann vielleicht wieder

Macchiata, ja, wir haben uns bestimmte Klamotten zugelegt. Gabs beim Penny. Stöcke habe ich mir richtig gute und teure gekauft, aber Klamotten, da taten es die vom Penny. Ne Laufhose und ein Shirt UND so ne Jacke dazu. Und bei Bedarf ziehe ich auch mal Handschuhe an . Und N.W. Schuhe habe ich mir auch extra geholt, ist ein Unterschied zu "normalen" Laufschuhen oder Turnschuhen. Hätte ich nie gedacht, ist aber so.

bis bald, auf nen regen Austausch

Sini

Super

Pusteblume, 5-10 km ist aber ordentlich, auf wieviel möchtest Du denn noch steigern? Wie lange brauchst Du für 5 km? Ich bin auch früh am morgen schon fit, habe dafür abends keine Lust mehr
Ja, für Knieprobleme sind die Stöcke sicher gut. Gibt es da besondere, welche würdet Ihr empfehlen?

Sini, die Atmung ist oft auch mein Problem, ich bekomme dann Seitenstiche. Jetzt versuche ich immer, 4 Schritte auszuatmen, 4 einzuatmen etc... Wenn ich mich darauf konzentriert, dann geht es. Oder du bist zu schnell!?

Zu den Klamotten: ich hatte mir eine Zeitlang welche von Tchibo geholt, aber die von ADIDAS sind schon besser und leider soooo viel teurer.

Messt Ihr nebenbei den Puls?

Wäre schön, wenn sich noch mehrere hier melden, Sport kann doch echt Spass machen


LG,

Macchiata

Hey, das ist ja mal ein interessanter Ordner. Vielleicht melden sich noch mehr Jogger? Ich laufe (bzw. versuche es) zweimal die Woche, meist so 1-1,5 Std. Angefangen hab ich 2001, zwei Unterbrechungen gehabt, aber so ganz ohne konnte ich einfach nicht. Ist unheimlich entspannend und ich krieg den Kopf so schön frei dabei. Ich laufe auch bei fast jedem Wetter ... wie war nochmal der Spruch dass es kein schlechtes Wetter, sondern nur schlechte Kleidung gibt ?

Bin ja gespannt, wer sich sonst noch so alles hier meldet.

Guten Morgen,

liebe Pusti, worauf muss ich noch bei diesen Stöcken achten???? Also Carbon sollte es sein....Zunächst muss ich erstmal so einen Kurs machen, da lernt man etwas über Herzfrequenz, Blutdruck etc...naja, und die Techniken. Bin gespannt. Die Herzfrequenz ist wichtig, um zu schauen, ob Du auch im Fettverbrennungsstoffwechsel bist, das sind dann z.T. nicht mehr als 140 Schläge/ min.
5 km in 45 min ist eine gute Leistung

Hallo Ute, mensch, da läufst Du aber viel. Läufst Du nach Zeit oder nach Km? Ich jogge auch sehr gerne, kann aber sein, dass ich N.-W. unterschätze Ich habe nur z.Zt. das Gefühl, ich steigere mich nicht mehr, auch tempomässig habe ich das Gefühl, da geht nicht mehr Hast Du einen Tip?


LG,

Macchiata

Hallo Macchiata,

ich laufe eigentlich eher nach Zeit, aber nicht nach Geschwindigkeit ... klingt das jetzt wirr??? Hab mir halt als Ziel pro Woche 3 Std. gesetzt und das schaff ich auch meistens. Wieviel km das genau sind weiß ich nicht. Im Moment jogge ich meist abends (also nachts ) hier von der Haustür los, durchs Wohngebiet und über die Felder. Im Sommer geh ich auch ab und an in den Wald (ist dann aber ein größerer Aufwand, da ich da erst hinfahren muss), da ist eine Trimm-Strecke und die ist 4km lang. Die lauf ich meist 3x (in 1 1/2 Std.), einmal hab ich es auch 4x geschafft. Tempo konnte ich eigentlich noch nie steigern. Als ich angefangen habe bin ich im Wald 1 Runde gelaufen und hab 1/2 Std. gebraucht ... im Prinzip also gleich viel wie jetzt. Nur das Laufpensum hab ich ausgedehnt. Wobei es immer Tage gibt wo es besser läuft, ich ewig weiterlaufen könnte, und Tage, wo mir nach 10 Min. die Puste ausgeht und die Beine schwer werden.

Wo lauft ihr denn so? Wald, Feld, Stadt? Und auf welchem Belag?

Huhu, hallo, darf ich zu Euch kommen???

Ich laufe jetzt seit gut einem Jahr. Habe gleich mit 5-6 km angefangen und laufe dies auch regelmäßig. Manchmal aber auch mehr (bis so 15 km). Ich habe mich bei einem Lauftreff 'angemeldet', die laufen immer Sonntags um 9:30 bzw. im Winter um 10:00.

Und da mein Mann oft während der Woche unterwegs ist ist das dann der einzige feste Termin. In der Woche schaffe ich es aber auch noch meist 1x. Dann sind die Kinder bei meinen Eltern. Bzw. der Kleine ist bei meiner Mutter und ich laufe mit meinem Vater (Marathonläufer *puh*)

Ich bin im Frühjahr auch angefangen mal bei Stadtläufen mitzumachen. Der erste war 5 km (ca. 32 Min), dann einer im Herbst mit 10.8 km und noch einer mit 7,5. Macht schon Spaß. Vorallem weil wir ne lustige Truppe sind - so 25- 30 Leute. Wobei natürlich nicht immer alle da sind.

Ziel am Sonntag ist das Laufen von ca. 1 Std. egal wieviel man dann schafft. Es gibt verschieden Runden/Strecken und man hat immer Leute die im eigenen Tempo laufen. Das paßt gut.

Ich wollte eigentlich gleich für nächstes Jahr auf Halbmarathon trainieren. Aber nun - da ich wieder arbeite und es mit dem Job von meinem Mann nicht besser wird (er also weiterhin oft weg ist) - werde ich das auf die Zeit verschieben, wenn der Kleine auch im KiGa ist. Sonst braucht man ja für jedesmal einen Babysitter

HUHU

Bibe, schön, dass du dich auch zu uns gesellst

Also, Macchiata, wenn du schon joggen kannst( ich meine, von der Luft her und von der Kondi her), dann würde ich mit N.W. NICHT anfangen. N.W. machen die, die nicht joggen können, aus gesundheitlichen Gründen, sage ich mal. Bei Pusti liegts glaube ich an den Knien( stimmt doch, oder? ), mir fehlt die Luft, dh. ich habe nach wenigen m das Gefühl, mir platzt der Brustkorb. Mein Mann joggt seit fast 2 Jahren, hat da auch nen Kurs mitgemacht, dh. bei so nem Lauftreff und nahm voriges Jahr beim Halbmarathon in Heilbronn teil. er hatte sich das früher NIE zugetraut und nun kann er es sich ohne joggen nicht mehr vorstellen. Alles mit Pulsuhr und so weiter.
Ich würde auch sooooo gern joggen, aber eben wie gesagt, mir fehlt die Luft. Ich wollte jetzt im Okt. nen Kurs mitmachen, von der VHS( laufen ja immer im Frühjahr und Herbst Kurse), aber durch meine neue Arbeit, die ich im Okt. angefangen habe, geht das nicht. Aber ab Frühjahr, dh. März oder so, wenn von der VHS neue Kurse angeboten werden, will ich mich vielleicht doch mal anmelden. Eben wegen Atemtechnik und Puls. Marathon muss bei mir nicht sein, ich wills nur für mich tun und um die Kondi zu halten.
Im Frühjahr noch bin ich viel gelaufen, meist so ne Stunde oder so, je nach Lust und Laune. Leider habe ich noch niemanden gefunden, somit nehme ich unseren Hund mit( schwarzer Labrador) in den Wald und kann halt dann auch so laufen, wie ich will.
Also mit spezieller Kleidung ist auch wichtig. Männe hat sich auch alles mögliche zugelegt, glaube, auch einiges von Tchibo( als es im Angebot war). Damit schwitzt er kaum noch. Bei Baumwollunterwäsche merkt man halt oft, dass alles durchschwitzt ist, nach wenigen Metern schon und das ist dann, erst Recht im Sommer, mehr als unangenehm . Aber bei dieser speziellen Unterwäsche, dh. bei Männern eher nur die Hose, ist das supi. Männe schwärmt wenigstens davon. Er schwitzt auch sehr schnell und mit den Klamotten gehts prima.

Nordic Walking ist halt Gelenkschonender. Klar, damit kann man auch ein gutes Tempo bekommen, aber halt an die Jogger kommt man nicht ran. Daher, Macchiata, wenn du joggen kannst, bleib auch dabei.

Ja Pusti, würden wir näher beieiannder wohnen, könnte das mit dem Lauftreff hinhauen. Naja, man kann nicht alles haben

bis bald

Sini