*Nur die Harten kommen in den Garten*

[Gast]

Leider ist meine Waage nicht kapuutttttttttttttttttttttttt. Zur Strafe gibts einen passenden Ticker (eigentlich müsste es wohl die Weinflasche und nicht der Kuchen sin) Heiliger*Krereuz*bimbam

[Gast]

So nun melde ich mich ganz offizell ab! Habe im Garten zu tun und Heute abed heisst es

http://news.google.ch/news?q=Rolling+St ... e&ct=title

vermutlich sehe ich Morgen früh aus wie Keith Richards persönlich, aber was solls. Einzig das Wetter macht mir Sorgen es ist a....kalt und es regnet

[Annemarie35]

Hallo Kathrina,
ich bin endlich unter der magischen 90 Kilo Grenze .
Naja heute abend rockst du dich richtig ab und schon sind wieder ein paar Pfund runter . Viel Spaß beim Konzert .

[USpatz]

annemarie klar ein Daumendrücker kann wohl nit schaden.
Ich hatte Anfang des Jahre smal die magische 70 kg Grenze erreicht aber nun wieder drüber, muss aber zu meiner Verteidigung sagen, dass ich nur 154cm klein bin...

[Annemarie35]

Hallo USpatz,
*schwups* schon erledigt !
Also 70 Kilo wären ja für mich mein absolutes Idealgewicht (bin ja auch 1,80m groß). Möchtest du vielleicht auch beim Abnehmen mit machen? Neueinsteiger sind natürlich immer willkommen .

[USpatz]

Möchten schon aber wie stellt man es an?, hab schon mal ww Punkte gezählt, das letzte mal gings runter als ich abends nur noch Salat gegessen hab. zur Zeit gönn ich mir halt öfter mal ein Weinchen und das haut sofort wieder rein, ganz klar....

[Annemarie35]

ALso ganz ohne Ernährungsumstellung geht es halt leider nicht. Ich lasse z.B. alle unnötigen Kohlehydrate weg. D.h. keine Nudeln, keine Kartoffeln, kein Reis und auch kein Brot (dafür aber dieses Leicht & Cross Knusperbrot). Als Brotaufstrich nehme ich zu fast allem Brunch 15 % Fett. Alles andere esse ich wirklich in Massen. Gemüse, Salate und auch allle Fleischsorten, Wurst und Käse. Ab nächste Woche trainiere ich dann zweimal in der Woche, ds sollte auch noch ein bisschen helfen .

[USpatz]

ja das Brot lass ich auch schon fast immer weg, wir haben einfach nur Knäckebrot im Haus, und ich geh zur Zeit so wie es 20 Grad hat zum Schwimmen ins FReibad....manchmal täglich...

[Annemarie35]

.. und wie sieht es mit den Fetten aus? Ich esse halt keine Salami, und Speck nur ganz selten (wenn's im Gemüse ist bzw. einfach ins Essen reingehört). Abends sollte man übrigens dringend Kohlehydrate vermeiden und Eiweißreich essen. Das kurbelt den Stoffwechsel übernacht an.

[USpatz]

wurst ess ich eigentlich fast nie, nur den schwarzwälder schinken von Aldi aber da ist ja nix fettes dran. (schneid ich ab) und Eiswweiß das klingt ja nahc dieser "Schlank im Schlaf Methode"?