Sun, wenn ich zuviel Obst futtere, tut mir das auch nicht gut, dh. der Fruchtzucker
. Ich muss dann wirklich zu Gemüse ausweichen.
Aber nun habe ich einiges bei mir umgestellt. Es gibt Kohlenhydrate nur noch am Vormittag und ab Mittag bis Abend dann nur noch Eiweis und Gemüse oder Salat. Damit habe ich es nun geschafft, ein kg wegzubekommen
. Würde ich jetzt noch bisschen Sport machen, würde es sicher weiter so gehen
. Wills versuchen.
DAfür genehmige ich mir, wenn wir Hähnchen essen( gestern, hmmm. legggaaaa
), alles, dh. lasse die Haut nicht weg
. Ich esse mich satt( also angenehm gesättigt und nicht überfüllt) und habe kein schlechtes Gewissen
.
so, muss los, die Arbeit ruft. Hoffe, euch allen gehts gut und niemand ist gefrustet!!
