Der Nordic- Walking und Jogging- Ordner, wer ist dabei?

[Macchiata]

komm raus Du Feigling

...gleich gibts Spiessbraten (die Leki einmal durch Ute durch )

[Macchiata]

Ui, was hätte es denn beim abgesagten Marathon gegeben??? Gulaschsuppe????

[Ulrike33]

@Macc Keine Ahnung, vielleicht hätten wir unterwegs die Eichhörnchen fangen und zum Abschluß grillen müssen. Oder Jogger, die so langsam sind wie die Uti.....
Aber als Ersatz gibt es ja morgen auf der Messe den Cateringservice der Lufthansa , echt lecker sag ich Dir.

[diemitdemkindtanzt]

komm raus Du Feigling

...gleich gibts Spiessbraten (die Leki einmal durch Ute durch )

wenn ihr fettes Fleisch mögt

[diemitdemkindtanzt]

@Macc Keine Ahnung, vielleicht hätten wir unterwegs die Eichhörnchen fangen und zum Abschluß grillen müssen. Oder Jogger, die so langsam sind wie die Uti.....
Aber als Ersatz gibt es ja morgen auf der Messe den Cateringservice der Lufthansa , echt lecker sag ich Dir.

ich glaub nicht dass es viele Jogger gibt die so langsam sind wie ich . War nämlich grad laufen und es lief so gar nicht. Beine und Luft wollten nicht so wie ich und ich hab nach 10,5km aufgegeben. Hatte einfach keinen Sinn

[diemitdemkindtanzt]

Sag mal Uli, wie oft läufst Du denn die Marathonstrecke so in der Vorbereitung auf selbigen? Ich glaub nämlich nicht dass ich das allzuoft auf die Reihe kriege so lange laufen zu gehen. Kann ja nicht jede Woche stundenlang unterwegs sein ...

[Ulrike33]

Hallo,
zurück aus dem verregneten Stuttgart, naja, zumindest Flughafen/Messe war Mistwetter. Aber drinen schön warm und hungrig mussten wir auch nicht heim .

@Ute Ich steigere meine Läufe vor dem Marathon auf max. 35-38km, mehr nicht. Die längste Distanz laufe ich dann so 8-10 Tage vor dem Termin und dann nur noch ein kurzes Läufchen, sprich max. die 10,5km-Runde und ruhen bis zum Tag X. Die Halbmarathondistanz stöckel ich ja eh mehr oder weniger relativ oft, ich mach dann immer ein bisschen Tempo.
Für die Halbmarathondistanz würde ich an Deiner Stelle auch nicht immer in die Vollen gehen. Ich denke, es reicht, wenn Du so 2-3 Wochen vorher mal an die 18km gehst, mehr würde ich nicht machen. Die restlichen Kilometer schüttelt man sich eh mit den Endorphinen aus dem Ärmel und mehr als zwei/dreimal würde ich das auch nicht machen. Ich würde eher Tempotraining machen, da haste langfristig mehr davon. Wenn DU mir Deine Adresse per PN gibst, schicke ich Dir ein Buch "Das perfekte Lauftraining" von Herbert Steffny. Da sind tolle Laufpläne drin und jede Menge Tips. Ist ne dicke Schwarte, aber man liest eh nur das, was einen interessiert. Wie gesagt, wenn Du willst, schicke ich es Dir leihweise.
Im September ist in Darmstadt ein großer Stadtauf , da dürfen auch die Stöckeschwinger mitlaufen. Wär das nichts für Dich? Von 10km bis Halbmarathon und Marathon, Staffelläufe und so weiter. HAt sich zumindest auf der Homepage mal prima gelesen , wenn ich ja noch genügend schnelle Mitläufer hätte, würde ich ja so einen Staffellauf auch mal in Betracht ziehen.
@der stumme Rest Seid Ihr noch platt vom vielen Sport oder wie ....

[diemitdemkindtanzt]

Danke Uli für die Infos das Angebot wegen dem Buch. Aber bei uns in der Zeitung sind in unregelmäßigen Abständen immer wieder ARtikel/Profi-Lauftips von diesem Herrn drinne. Da stand dann zB dass man jetzt ab März 2-3 mal die Woche 1 bis 1,5 STd. laufen sollte und ab April dann auch kürzere Tempoläufe. Aber das ist ja mein Problem, dass ich grad das nicht kann. Hört sich doof an, aber ich hab einfach mein Lauftempo, seit Jahren schon, und das war auch nie abhängig von Laufpausen (zB nach Jonas' und Lars' Geburt). Danach hab ich halt nicht so lange STrecken geschafft, für meine Standardrunden aber immer ziemlich gleich gebraucht. Wenn dann wars eher tagesformabhängig. So wie gestern, da ging ja gar nix.

September in Darmstadt? Ne Du, lass mal. Ich glaub ein Lauf im Jahr reicht mir. Ansonsten gibts hier ja noch mehr in der näheren Umgebung, wenn dann würd ich mich eher mal da noch anmelden. ABer jetzt erstmal den einen schaffen, vielleicht heißt es danach ja auch nur Versuch macht kluch .

Ich schätze mal, ich versuch jetzt einfach bis Juni noch 2 oder 3 mal die 21 km zu schaffen und ansonsten zumindest jedes mal die halbe Distanz zu laufen.

Aber ich behalt Dein Angebot im Kopf, wer weiß, ob mich nicht irgendwann der Rappel packt und ich es doch noch richtig professionell angehen will

Es hat übrigens grad aufgehört zu regnen

[Ulrike33]

Hallo,

ich war grad Laufen , boah war das kalt und windig. Dafür hatte ich jetzt mal Sonne und natürlich keine Brille dabei. Das sieht dann bei mir immer ganz lustig aus, denn mir laufen dann die Tränen vom Wind .
@Ute Ich würde Dir das Buch grad wegen des Tempos ans Herz legen. Da wird beschrieben, wie man Fahrtenspiel und die Tempoläufe am besten angeht. Du musst nur ans Briefkasterl gehen und lesen natürlich . Mehr als anbieten kann ich es Dir nicht.
So, ich geh jetzt mal in die Wanne und dann geht es wieder los.

[Macchiata]

@der stumme Rest Seid Ihr noch platt vom vielen Sport oder wie ....

.....ich hatte heute morgen ein ausführliches BBP- Programm auf Clo mit genügend Bauchmuskeltraining übern Clo

Nein, ich bin nicht ss