Gemeinsam leichter Abnehmen - wer macht mit?

[Gast]

Hallo, das ist schön zu lesen, dass alle hier so motiviert sind! Ich nehme gerade auch ab, der Sommer steht vor der Tür

[ajamue]

Guten Morgen

Ich habe nochmal so über meine Erfolge mit WW nachgedacht.
Ich habe 25 kg in ca. 6 Monaten abgenommen ohne zu hungern! Natürlich muss man verzichten, aber man kann in Maßen von allem essen. Wöchentlich 1 kg runter, obwohl wir Sonntags abends immer essen waren.

Bei WW darf man ja außer Kartoffeln von allem Gemüse essen so viel man will. Ich habe mit Zucchini, Kürbis, Pilzen, Paprika und usw. die besten Nudelsaucen gemacht. Passierte Tomaten aus der Dose und Kräuter dazu. NULL Punkte!! Nur die Nudeln muss man berechnen und halt Butter oder Öl wenn man ein Zwiebelchen dazu dünsten will.
Obst darf man auch essen so viel man will, außer Bananen, Kirschen, Trauben… alles was so viel Fruchtzucker hat.

Außerdem sind bei uns momentan Cremesuppen voll angesagt. Ein Zwiebelchen in 1 TL Butter oder Olivenöl andünsten, mit Brühe aufgießen und ein Gemüse dazu. Weich kochen und pürieren. Dann noch nach Belieben Kokosnussmilch dazu. Das hat viel weniger Fett als Sahne, schmeckt super lecker und ist auch noch vegan. Saure Sahne oder Schmand geht natürlich auch. Die Suppe ist mega lecker und ist total leicht! Das mache ich mit Blumenkohl, Karotten, Kürbis, Rosenkohl, rote Beete und allem möglichen, auch mal verschiedene zusammen.

Eine dünne Schicht Nutella ist übrigens auch absolut nicht schlimm!

Wenn ichs so schreibe dann ärger ich mich noch mehr über mich selbst, dass ich mich nochmal hab so gehen lassen.
Ich werde jetzt nochmal einsteigen!

[Ronjana]

aquarium, ich werd in 2 Wochen mal anfragen, ob du das eine Kilo geschafft hast, wenn es dir hilft. Viel Glück dabei. Klingt doch alles schon gut was du vorhast. Und toll das dein Mann mitmacht, da fällt doch vieles leichter.
Wegen der Stimmu mach dir nicht so viele Sorgen, ich hatte wärend meiner letzten Abnehmphase auch eine Stimmu und konnte mein Gewicht gut halten. Wenn erstmal der Hebel zum gesunden Leben umgelegt ist fällt es viel leichter als wenn du erst kurz vor der Stimmu anfängst mit abnehmen.

kakoli, kiwu spezialisierten Therapeutin --> schön das du sowas gefunden hast, hätte ich auch gern. Da gibts ja doch einiges aufzuarbeiten, wie bist du da ran gekommen?

Rezept für 2 Personen: 2-3 größere Zuccini der länge nach durchschneiden und aushöhlen.
Einen Beutel Reis kochen, eine Dose Tunfisch und Champinions kleingeschnitten druntermischen und würzen.
Die Masse auf die ausgehöhlten und gesalzenen Zuccini und ab in den Ofen. Ich weiß gar nicht mehr wie lange, aber ich schätze es dauert ne halbe Stunde bin die Zuccini durch sind und am Schluß fettreduzierten Käse oder Feta drauf (bis der Käse weich ist).

jannine, willkommen hier und viel Spaß beim weiter abnehmen. Wieviel hast du denn schon geschafft und was soll noch runter?

ajamue, wie schön das du dich auch zum abnehmen durchringen konntest, ja der erste Schritt ist der schwerste, aber du hast ja schonmal 25kg abgenommen --> Hut ab, dann schaffst du es auch sicher wieder.
Americaner hätte ich jetzt nicht als leicht eingestuft, aber Schockoküsse sind denke ich eine gute Alternative.
Die Suppen klingen einfach, das ist gut muss ich auch mal ausprobieren.

Ich habs gestern tasächlich auf den Heimtrainer geschafft für 45min. Die ersten 10 waren quälend schwer, danach hat es geflutscht. Tja ist irgendwie vergleichbar mit dem Anfang des Abnehmens.

LG Ronjana

[Macchiata]

Zwei Mahlzeiten komplett mit Drinks zu ersetzten kann ich mir gar nicht vorstellen, erst recht wenn einem andere dann etwas voressen (Rest der Familie). Alle Achtung wenn du das schaffst. Aber wie ist das dann mit dem Jojo-Effekt wenn du wieder normal isst?

Naja, mittags esse ich eigentlich nie "richtig", dazu fehlt mir die Zeit. Die Kinder kommen um 13 Uhr, und ich mag meist nicht das Essen, was ich für sie zubereite.
Da finde ich den Drink schon ganz gut.

Abends ist es schwieriger. Mein Mann hat nun Order, mittags bei der Arbeit warm zu essen, so daß es abends Brot und Rohkost gibt. Letzteres esse ich dann mit.

Mit dem Jojo- Effekt ist es natürlich so eine Sache. Theoretisch kann man das Almased immer irgendwie in den Ernährungsplan einbauen. Also, wenn man den einen Tag gesündigt hat, macht man einfach den nächsten Tag einen kompletten ALma- Tag. Oder man ersetzt ab und zu damit eine Mahlzeit. Wahrscheinlich kann man es nicht ganz streichen.

Mir fällt es auch leichter, Alma zu trinken und nichts zu essen als wenig zu essen.


Thema Belohnung nach Sport: ich gehe shoppen

[Kakoli]

@ ajamue boah, 25 kg in 6 Monaten!!!da kann man ja nur neidisch werden!ich habe bislang immer so 400-500 gr abgenommen. wobei ich auch glaube dass mein Körper zur zeit auch ganz schön malträtiert wird-vom stillen mehr oder weniger übergangslos in die stimu, dann 1 Monat pause, dann direkt der nä. versuch...falls der jetzige nicht klappt, wovon ich leider mal ausgehe, würde ich 2 Monate pause machen! nett, oder?;-)

aber ich finde auch, dass ww eigentlich das einzg sinnvolle ist. alles was ich bei Diäten oder Shakes nicht mehr essen darf führt schlagartig dazu, dass ich das essen will. und bei ww kann man ja wirklich alles essen, und spart sonst die punkte woanders ein.meine Freundin hatte man metabolics gemacht, hat zwar auch (vorübergehend) gewirkt, war aber total kompliziert und unpraktisch.und man musste 200,- für den plan berappen. kaum hat sie aufgehört, waren die Kilos wieder drauf!

wo plant ihr die ezp zu machen? Spanien oder tschechien? oder ganz woanders?bei uns laufen ja auch de plan b Vorbereitungen....

@ ronjana die therapeutin war eine ehemalige kiwu-patientin der Klinik, die im 1 (!) versuch mit ganzen zwei (!) Eizellen die gewonnen werden konnten, Zwillinge bekommen hat. krass oder? sie hat dann andere Patienten betreut und mit dem Arzt zusammengearbeitet.

die ersten beiden negative konnte ich ja noch ganz gut wegstecken, aber es war natürlich alles eine große Belastung-finanziell (wir waren gemischt versichert), Beziehung (mein mann hat mir alles überlassen) dass mir das doch an die Nieren ging, und der Arzt hat sie empfohlen und es hat eine menge gebracht. zunächst hat mein mann eingesehen, dass er immer noch im "mein einziger Sohn wird verwöhnt" modus seiner Mutter steckt und sich einfach viel zu wenig einbringt, für mich war es sehr angenehm mal zu hören, dass ich zu recht sauer bin-ich bekam nämlich auch mal Sprüche zu hören ICH solle froh sein, dass er das mitmacht-grund für die kiwu ist sein OAT-syndrom-soviel dazu!

ich kann es auch nur empfehlen. ich will nicht sagen, dass es einem schlagartig besser geht, aber es werden doch viele tips, alternativen, andere Sichtweisen etc angeboten.

[Gast]

So eine Begleitung durch eine Therapeutin ist sehr wertvoll. Ich denke auch, dass einem das ganze Kinderwunschbehandlungs-Paket sehr mitnimmt und ein Maß an Kraft kostet, wie es nicht Betroffene schlicht nicht nachvollziehen können.

Jedes Negativ ist ein Stück Trauer um ein Kind, das man nicht haben durfte, und auch ein Abschied von dem Leben, das man für kurze Zeit in sich hatte. Gerade letzteres kann wohl auch derPartner kaum nachempfinden. Zumindest geht es mir so.
Und Kakoli, das kann ich gut nachvollziehen, was Du da anklingen hast lassen...

Ich war nach der ersten abgebrochenen ICSI und dem neuen Start mit der ganzen Baustelle KIWU-Klinik und meinem Leben völlig überfordert. Das war dann auch der Auslöser, mir professionelle Hilfe zu suchen und eine Therapie zu beginnen.

Das ist gut.
Und gleichzeitig merke ich, dass die zwei Baustellen Therapie und ICSI mehr als genug sind. Abnehmen muss irgendwie dazwischen passen. Noch ein Großprojekt, das geht nicht.

Aber immerhin, der "Basisplan" so erscheint da doch machbar und ist ein Anfang.
Heute war ich beim Sport!
Und ja, Ronjana, wäre schön, wenn Du Demnächst mal nachfragst. Bei Erfolg ist man dann doch auch schon über das eine, kleine Kilo stolz - einfach weils jemand mitbekommt!

Wie siehts bei Euch gerade aus?

Allen in die Runde einen lieben Gruß
Aquarium

PS: Gefrorene Früchte, da fahre ich im Moment voll drauf ab sind ein Prima Eis-Ersatz!

[Kakoli]

die wievielte Behandlung ist dass denn bei dir jetzt Aquarium?

was man schon sagen kann, dass die ganzen Baustellen die man zur zeit neben dem Kinderwunsch sieht verschwinden, wenn es geklappt hat. ich mache sehr gerne solche "Rundumschläge" wenn es mir schlecht geht und dass war dann nicht nur die ungewollte Kinderlosigkeit, sondern alles mögliche. ich glaube es ist schwer etwas positives zu sehen, wenn das kind das noch nicht da ist, weil es doch einen so wahnsinnign raum der Traurigkeit einnimmt. ich hatte die abstruseren Gedankenverbindungen von alltäglichen dingen zu Kindern, es war ganz furchtbar. und als ich schwanger war, habe ich mich auch gar nicht so gefreut, sondern war total misstrauisch. das kam dann wirklich im laufe der zeit, obwohl ich nie eine der strahle-schwangeren war. da war einfach doch zu viel im Vorfeld und irgendwie hatte ich auch immer angst andere durch meinen Bauch in ein gefühlschaos zu stürzen, das ich selber ja nur zu gut kannte!

[ajamue]

Hallo Kakoli

Ja 25 kg war schon ne tolle Leistung und ich ärgere mich kaputt dass ich alles wieder drauf hab. Weil eigentlich wäre es echt leicht, die Ernährung beizubehalten, auch ohne genau die Puntke zu beachten.
Ich bin aber ein schrecklicher Frustfresser und die ganzen Medis und Streß in den letzten 2 Jahren haben mich einfach fertig gemacht.

WW ist das einzige was bei mir funktioniert. Klar kann ich nen Shake trinken aber wenn ich an der Schokolade vorbei gehe will ich sie trotzdem essen. Es ist bei mir kein Hunger Problem, sondern einfach der Appetit und das Verlangen nach Süßigkeiten.

Wir machen die EZS in Finnland, dadurch habe ich noch ein bisschen Zeit und die 10 kg die man durch die SS wieder drauf bekommt, hätte ich gerne vorher weg.

erfolgreiche sonnige Woche an alle

[Ronjana]

Juhu ich habs geschafft, das erste Kilo ist gepurzelt. Ich kann es selbst kaum glauben und hoffe das es so gut weitergeht.

LG Ronjana

[Kakoli]

Glückwunsch!!!

Hoffe ich folge bald oder nehm richtig zu