Vit D Verbesserung

DreiSterne79 · Beitrag von **DreiSterne79** » 23 Jan 2015 11:00

Hallo an alle,
hab eine Frage wegen meines VitD Wertes. Der war März2014 bei 16ng/ml, weshalb ich mit 1x wöchentlich 20000Dekristol angefangen habe. im Sept.2014 lag dann der Wert bei 38 ng/ml und nun am 09.01.15 war er bei 34 ng/ml. Also habe ich auf 2x 20000 Dekristol erhöht. Glaube das auch zu spüren, da ich morgens früher wach werde und so. Am 19. 01.15, also 10 Tage nach meiner Dosis-Erhöhung wär ich bei der Blutentnahme von meinem Immu-Doc, hatte aber am Tag zuvor meine 20000 Dekristol Dosis eingenommen und der Wert war bei 49,9 ug/l
Innerhalb von 10 Tagen kann der doch nicht so gestiegen sein oder? Denke das der wegen der Einnahme am Tag zuvor falsch erhöht war. Jedenfalls muss ich zusehen das mein Wert nach oben kommt, so über 50! Ich soll aber auf diese Vigantoletten umsteigen, laut Doc 2000 am Tag? Das ist doch zuwenig! Das wären 14000 in der Woche, also weniger als meine Erhaltungsdosis!

Frage also, was meint ihr soll ich z.B 5000-6000 am Tag nehmen oder soll ich 1x wöchentlich Dekristol und bspw. 6x 3000 nehmen? Oder habt ihr einen anderen Vorschlag?

gruenegurke · Beitrag von **gruenegurke** » 23 Jan 2015 11:49

Man sagt VOR einem Vit D BT sollte man Vit D 7 Tage weglassen - hast du das immer gemacht?

zusaetzlich zu Vit D solltest Magnesium vorher auffuellen und Ca nehmen und Vitamin K2.

ich nehm 35000 Einheiten die Woche (5000 jeden Tag) und komm net mal in den mittleren Bereich.

Wie du es einnimmst bleibt dir ueberlassen. Ich finde eine konstante Einnahme besser fuer mich.

ajamue · Beitrag von **ajamue** » 23 Jan 2015 11:59

Hallo,
ich habe auch gerade nach 3 Monaten mit Dekristol 20.000 EH alle 3 Tage, meinen Wert gecheckt und bin von 20 auf 30 hoch.
Da ich jetzt in der Warteschleife bin, nehme ich täglich 4.000 EH Vigantolöl.
Grüne Gurke, wieviel hast du während deiner SS genommen?

Maree · Beitrag von **Maree** » 23 Jan 2015 12:00

Kennst du die Formeln mit denen man Auffüllwert und Erhaltungswert ausrechnet?
auf vigantoletten 2000iE würde ich persönlich nicht wechseln. Mit welcher Begründung möchte dein Arzt das?
Ich würde mir ausrechnen, wie viel du noch nehmen musst um zu deinem Zielwert zu kommen und dann auf die Erhaltungsdosis umsteigen.

DreiSterne79 · Beitrag von **DreiSterne79** » 23 Jan 2015 12:21

Wie errechnet man denn sowas?
Ja hab immer vorher pausiert mit Vit D, ausser beim letzten mal weil ich nicht wusste das er es misst.
Aber 10Tage zuvor war der Wert ja unter 1x 20000 bei 34!
Deshalb, er kann ja dann nicht wegen Verdoppelung der Dosis in 10 Tagen auf 49 gestiegen sein oder?
Ich muss auf 54 hoch! Mind.! Wegen Immunsystem und Kinderwunsch

gruenegurke · Beitrag von **gruenegurke** » 23 Jan 2015 12:33

Ajamue: 5000iU auch in der SS.

Rechner gibts mehrere im Netz... goggle

Maree · Beitrag von **Maree** » 23 Jan 2015 12:35

Der Wert stimmt bestimmt nicht. Eine Woche muss man vor Blutabnahme mindestens aussetzen. Ich hab so mal nen Wert von 160 geschafft, aber der stimmte natürlich auch nicht.

Also ich hab folgende Formeln gefunden, aber soweit ich weiß gibt es verschiedene:
Aufsättigung: Gewünschter Anstieg x Körpergewicht x 140
Gewünschter Anstieg wäre dann bei dir 54-34 x dein Gewicht x10

Erhaltungsdosis: Zielwert x Körpergewicht
Also in deinem Fall 54 x dein Gewicht

Wie gesagt es gibt aber verschiedene Formeln dazu. Vielleicht weichen die Ergebnisse da etwas voneinander ab, das hab ich noch nicht überprüft.

DreiSterne79 · Beitrag von **DreiSterne79** » 23 Jan 2015 13:01

[quote="Maree"]Der Wert stimmt bestimmt nicht. Eine Woche muss man vor Blutabnahme mindestens aussetzen. Ich hab so mal nen Wert von 160 geschafft, aber der stimmte natürlich auch nicht.

Also ich hab folgende Formeln gefunden, aber soweit ich weiß gibt es verschiedene:
Aufsättigung: Gewünschter Anstieg x Körpergewicht x 140
Gewünschter Anstieg wäre dann bei dir 54-34 x dein Gewicht x10
Also 20x65x10=13000 d. h. Ich muss um 13000 erhöhen, also 33000 wäre meine neue Dosis?

ajamue · Beitrag von **ajamue** » 23 Jan 2015 13:02

Danke Grüne Gurke, dann könnte ich ja auch problemlos auf 5000 erhöhen.

Maree · Beitrag von **Maree** » 23 Jan 2015 13:43

DreiSterne79 hat geschrieben:
Maree hat geschrieben:Der Wert stimmt bestimmt nicht. Eine Woche muss man vor Blutabnahme mindestens aussetzen. Ich hab so mal nen Wert von 160 geschafft, aber der stimmte natürlich auch nicht.

Also ich hab folgende Formeln gefunden, aber soweit ich weiß gibt es verschiedene:
Aufsättigung: Gewünschter Anstieg x Körpergewicht x 140
Gewünschter Anstieg wäre dann bei dir 54-34 x dein Gewicht x140
Also 20x65x10=13000 d. h. Ich muss um 13000 erhöhen, also 33000 wäre meine neue Dosis?

Tut mir leid, ich hab mich in der zweiten Zeile verschrieben
Sagen wir dein Gewicht wären 70kg: dann müsstest du 20x70x140=196000iE nehmen damit du zu deinem Zielwert 54 kommst. Also nicht zusätzlich sondern gesamt.
Danach müsstest du die Erhaltungsdosis von 54x70=3780iE täglich einnehmen, dass der Wert erhalten bleibt.