an den doc wichtig und @all

[richmo]

lieber doc,
liebe leserinnen
ich habe gehört man soll sich ab et eiweißreich ernähren wie fisch fleisch gemüse usw. nun mein problem ich esse kaum fleisch kein fisch und käse usw.
nun meine frage
1. was kann ich zu mir nehmen was hilft?
2. könnte ich eiweißpulver für sportler aus der apo holen oder ist das zuviel?
3. kann eine überdosis eiweiß schädlich sein?
lieben dank

[Gast]

hallo richmo,

ich ernähre mich schon mein ganzes leben rein vegetarisch. auf milchprodukte und eier verzichte ich auch (mehr oder weniger). fisch und fleisch esse ich dann natürlich auch nicht.

ich trinke zb. soyamilch mit extra calcium.
als extra eiweiss quelle, esse ich quorn oder produkte von vitall. das sind vegetarische produkte wie burger & co. quorn kaufe ich in NL, da ich es hier in D noch nirgendwo kaufen konnte.
an sonnsten gibt es ja brot, pasta, reis, erbsen, linzen, bohnen, tofu, tempeh, seitan, nusse.

während meine icsis, habe ich ein eiweißgetränk auf natürliche basis getrunken.

[richmo]

lieben dank und eine schöne ss sag mal was ist quorn? bekomme ich das bei den 2 brüdern in venlo?

[Kerstin 67]

hallo richmo,

meine KiWu-Praxis hat mir genau dieses Eiweißkonzentrat aus der Apotheke empfohlen...also die Sportlernahrung. Habe ich einmal am Tag getrunken.

[richmo]

juhu kerstin kannst du mir bitte sagen wie diesesEiweißkonzentrat heißt oder ist es genau das quorn?
wo bekomme ich das denn her oder welches meinst du?

[Gast]

richmo: wenn du mal in venlo kommst, kannste einfach in ein supermarkt gehen. die verkaufen es da bei alle vegetarische sachen. die supermarkt heisst: albert heyn.
quorn wird von so etwas wie champions gemacht und wird wie fleisch gegessen (ich habe kein vergleich, aber mein mann sagt es schmeckt auch so).
www.quorn.com

[richmo]

lieben dank

[Gast]

es gibt in der Apo ein Eiweißkonzentrat das u.a. für Sportler, Vegetarier und auch zur diätischen Ernährung ist. Heißt Almased.

[richmo]

lieben dank