Tja ich gebe es zu ich bin Raucher *igittegit*
und versuche es mir abzugewöhnen dabei kann ich euch ein Buch empfehlen
von Allen Carr "Endlich Nichtraucher"
ob es mir hilft tja bin ja erst in der Mitte des Buches aber es regt zum Nachdenken an wie zum beispiel das bei Rauchern der Satz "es gefährdet deine esundheit meißt auf Taube Ohren stößt " dabei sollten wir uns mal Fragen ob wir uns freiwillig vor den Bus werfen würden damit es unserer Gesundheit schadet !!
Sollte ich es schaffen dann hat mir des Buch den Anschub gegeben.
Rauchen *suchteligbin*
-
Schnellchen
- Rang5
- Beiträge: 12084
- Registriert: 11 Jul 2001 02:00
Hallo Ayscha,
ich bin auch "bekennende Raucherin". Ich kenne das Buch und kann dir sagen, dass man es mit Hilfe dessen schaffen kann. Ich selbst werde es vor meiner nächsten ICSI anfangen und hoffe, dass es mir dieses Mal hilft. Beim letzten Mal wollte ich noch nicht aufhören, deswegen habe ich irgendwann aufgehört zu lesen. Doch für ein Kind macht man ne ganze Menge.. Auch aufhören mit dem Rauchen, selbst auf die Gefahr hin, dass es wieder ein paar Kilos mehr werden.
Sei lieb gegrüßt und viel Spaß beim Lesen
Iris
ich bin auch "bekennende Raucherin". Ich kenne das Buch und kann dir sagen, dass man es mit Hilfe dessen schaffen kann. Ich selbst werde es vor meiner nächsten ICSI anfangen und hoffe, dass es mir dieses Mal hilft. Beim letzten Mal wollte ich noch nicht aufhören, deswegen habe ich irgendwann aufgehört zu lesen. Doch für ein Kind macht man ne ganze Menge.. Auch aufhören mit dem Rauchen, selbst auf die Gefahr hin, dass es wieder ein paar Kilos mehr werden.
Sei lieb gegrüßt und viel Spaß beim Lesen
Iris
Hey Ayscha,
ich habe dieses Buch auch gelesen und mit dem aufhören ist es mir unwahrscheinlich leicht gefallen.Selbst in meinen Arbeitspausen habe ich weiterhin bei den Rauchern gesessen.Leider habe ich jetzt seit 1 Monat nach über 2 Jahren wieder mal geraucht,aber mein Ziel ist schon wieder gesetzt ab Donnerstag werde ich wieder Nichtraucher und das Buch unterstützt mich auch wieder.Ich hoffe das Du es auch schaffen wirst.
Hallo Schnellchen,
mein Mann wollte damals auch immer das ich aufhöre,aber ich war noch nicht bereit dazu.Doch als ich das Buch gelesen habe,wußte ich genau das ich es schaffen werde.Also,man muß vom Kopf her bereit sein dafür,sonst bringt es garnichts.Aber ich hoffe das auch Du es schaffen wirst.
Es grüßt Euch Tina
ich habe dieses Buch auch gelesen und mit dem aufhören ist es mir unwahrscheinlich leicht gefallen.Selbst in meinen Arbeitspausen habe ich weiterhin bei den Rauchern gesessen.Leider habe ich jetzt seit 1 Monat nach über 2 Jahren wieder mal geraucht,aber mein Ziel ist schon wieder gesetzt ab Donnerstag werde ich wieder Nichtraucher und das Buch unterstützt mich auch wieder.Ich hoffe das Du es auch schaffen wirst.
Hallo Schnellchen,
mein Mann wollte damals auch immer das ich aufhöre,aber ich war noch nicht bereit dazu.Doch als ich das Buch gelesen habe,wußte ich genau das ich es schaffen werde.Also,man muß vom Kopf her bereit sein dafür,sonst bringt es garnichts.Aber ich hoffe das auch Du es schaffen wirst.
Es grüßt Euch Tina
Hallo zusammen,
auch ich bin Raucherin und ich habe mal für über 1 Jahr aufgehört, ganz ohne Buch, einfach so.
Ich habe mittags um 15 Uhr meine letzte Zigarette geraucht und mir dann gesagt, so das ist die letzte, hat auch wunderbar funktioniert.
Aber dann hatte ich nach 1 Jahr 13KG zugenommen, das war mir einfach zuviel. Ich hab weder mehr gegessen noch mehr genascht aber trotzdem. Ich hab dann wieder angefangen (mußte mich richtig Zwingen) die ersten haben dann auch wiederlich geschmeckt. So und nun rauche ich wieder seit ca. 4 Jahren.
Ganz schön bescheuert, was?
Liebe Grüße Sabine
auch ich bin Raucherin und ich habe mal für über 1 Jahr aufgehört, ganz ohne Buch, einfach so.
Ich habe mittags um 15 Uhr meine letzte Zigarette geraucht und mir dann gesagt, so das ist die letzte, hat auch wunderbar funktioniert.
Aber dann hatte ich nach 1 Jahr 13KG zugenommen, das war mir einfach zuviel. Ich hab weder mehr gegessen noch mehr genascht aber trotzdem. Ich hab dann wieder angefangen (mußte mich richtig Zwingen) die ersten haben dann auch wiederlich geschmeckt. So und nun rauche ich wieder seit ca. 4 Jahren.
Ganz schön bescheuert, was?
Liebe Grüße Sabine
hallo zusammen,
ich bin eine ehem. raucherin bei mir war es so, daß ich mir eingeredet habe, daß zigaretten ganz ekelig sind. also wenn ich mir die kippe so angeguckt habe und mir dann vorgestellt habe, was ich da einatme, ist mir irgendwie übel geworden. klar gibts dann meistens tage, wo´s einem egal ist und man trotzdem raucht, weil irgendwie gut tut. aber ich habe mich irgendwann innerlich so dagegen gesträubt und fand es immer ekelig, wie man so riecht (klamotten, haare, aus dem mund). da habe ich es irgendwann einfach bleiben lassen. ich habe mir aber für notfälle immer eine halbe packung aufbewahrt, so stand ich nicht ganz unter druck. ich habe sie aber nie angerührt.
übrigens denkt mal darüber nach, was ihr euch sonst antut, um ein baby zu bekommen. ihr nehmt hormone, nehmt evtl. extra ein paar pfunde ab, gebt euch spritzen, laßt die punktion über euch ergehen und was weiß ich nicht noch alles. da ist doch eigentlich das rauchen aufhören ein kleiner klacks *grins* oder? außerdem finde ich gibt es keine bessere motivation als es für ein kind zu tun!
also ich rauche jetzt seit drei jahren nicht mehr und mein mann hat es gott sei dank auch aufgehört und fühlt sich pudelwohl dabei. obwohl er auch ein paar pfunde zugenommen hat. aber man merkt den unterschied zum rauchen und zwar im positiven maße. allein die gesichtsfarbe ist viel rosiger als vorher. also es hat ja wirklich nur vorteile, aber das wißt ihr ja auch.
das buch ist bestimmt sehr gut. habe schon viel davon gehört. also viel glück beim aufhören. es fängt im kopf an!
so, hoffentlich klang das jetzt nicht zu hart. ehem. raucher sind ja bekanntlich schlimmer als ewige nichtraucher.
anja
ich bin eine ehem. raucherin bei mir war es so, daß ich mir eingeredet habe, daß zigaretten ganz ekelig sind. also wenn ich mir die kippe so angeguckt habe und mir dann vorgestellt habe, was ich da einatme, ist mir irgendwie übel geworden. klar gibts dann meistens tage, wo´s einem egal ist und man trotzdem raucht, weil irgendwie gut tut. aber ich habe mich irgendwann innerlich so dagegen gesträubt und fand es immer ekelig, wie man so riecht (klamotten, haare, aus dem mund). da habe ich es irgendwann einfach bleiben lassen. ich habe mir aber für notfälle immer eine halbe packung aufbewahrt, so stand ich nicht ganz unter druck. ich habe sie aber nie angerührt.
übrigens denkt mal darüber nach, was ihr euch sonst antut, um ein baby zu bekommen. ihr nehmt hormone, nehmt evtl. extra ein paar pfunde ab, gebt euch spritzen, laßt die punktion über euch ergehen und was weiß ich nicht noch alles. da ist doch eigentlich das rauchen aufhören ein kleiner klacks *grins* oder? außerdem finde ich gibt es keine bessere motivation als es für ein kind zu tun!
also ich rauche jetzt seit drei jahren nicht mehr und mein mann hat es gott sei dank auch aufgehört und fühlt sich pudelwohl dabei. obwohl er auch ein paar pfunde zugenommen hat. aber man merkt den unterschied zum rauchen und zwar im positiven maße. allein die gesichtsfarbe ist viel rosiger als vorher. also es hat ja wirklich nur vorteile, aber das wißt ihr ja auch.
das buch ist bestimmt sehr gut. habe schon viel davon gehört. also viel glück beim aufhören. es fängt im kopf an!
so, hoffentlich klang das jetzt nicht zu hart. ehem. raucher sind ja bekanntlich schlimmer als ewige nichtraucher.
anja
-
tigerente71
Hallo Ihr Lieben!
Ich geselle mich mal zu Euch! War bis vor drei Wochen überzeugte Raucherin! der reine Gedanke daran mal nicht mehr rauchen zu können hat mich schon wahnsinnig gemacht. Meine vorherigen, zugegebenermaßen eher halbherzigen Versuche aufzuhören, endeten meist nach 2 Stunden. Ich hab mir bis vor drei Wochen so meine 35 Ziggis am Tag weggeschnorrt. Das Buch habe ich auch schonmal gelesen...bei mir hat es leider nicht geklappt, kenne aber etliche bei denen es funktioniert hat!
Vor drei Wochen war dann klar, daß mein Mann sinnvoller weise aufhören sollte, wegen den Schlafmützen unter den Spermien. Ich hab direkt Angst bekommen, daß ich jetzt auch aufhören muß (aus Kulanz). Mein Mann sagte nur: Rauch Du nur weiter...wenn Du schwanger bist hat das ja eh ein Ende.
Plötzlich hab ich total Angst bekommen...was, wenn ich es dann nicht schaffe, und das Kind, für das wir so viel auf uns nehmen Schaden hat? Das könnte ich mir nie verzeihen! Außerdem sagte mir die Ärztin, daß die Chancen daß es klappt durch Nicht-Rauchen nur vergrößert werden können.
Dieses Kind ist mein größter Wunsch..und um mir zu beweisen, daß ich es kann, hab ich dann vor drei Wochen aufgehört. Sollte es mit dem Kind nicht klappen, dann möchte ich wenigstens sagen können: Ich hab alles dafür getan, was mir möglich war! Und ob ihr es glaubt oder nicht...es war plötzlich ganz einfach! Es ist wirklich eine reine Kopfsache! Es war mir früher einfach nicht wichtig genug...das weiß ich jetzt.
Mit dem Zunehmen, daß ist natürlich eine blöde Sache. Man muß gar nicht mehr essen und nimmt trotzdem zu. Meine Ärztin sagt, daß liegt daran, daß sich der Stoffwechsel verändert. Bei dem einen dauert dieser Prozeß länger, beim anderen stellt sich der Körper schneller um. Ich find es auch ärgerlich...hatte nämlich gerade 10kg abgenommen und hab jetzt 4 wieder drauf.
Naja...werd ich wohl mehr Sport machen müssen. Das kann ja auch nicht schaden.
Also...viel Erfolg! Es geht wirklich...!!!!!
Nicole
Ich geselle mich mal zu Euch! War bis vor drei Wochen überzeugte Raucherin! der reine Gedanke daran mal nicht mehr rauchen zu können hat mich schon wahnsinnig gemacht. Meine vorherigen, zugegebenermaßen eher halbherzigen Versuche aufzuhören, endeten meist nach 2 Stunden. Ich hab mir bis vor drei Wochen so meine 35 Ziggis am Tag weggeschnorrt. Das Buch habe ich auch schonmal gelesen...bei mir hat es leider nicht geklappt, kenne aber etliche bei denen es funktioniert hat!
Vor drei Wochen war dann klar, daß mein Mann sinnvoller weise aufhören sollte, wegen den Schlafmützen unter den Spermien. Ich hab direkt Angst bekommen, daß ich jetzt auch aufhören muß (aus Kulanz). Mein Mann sagte nur: Rauch Du nur weiter...wenn Du schwanger bist hat das ja eh ein Ende.
Plötzlich hab ich total Angst bekommen...was, wenn ich es dann nicht schaffe, und das Kind, für das wir so viel auf uns nehmen Schaden hat? Das könnte ich mir nie verzeihen! Außerdem sagte mir die Ärztin, daß die Chancen daß es klappt durch Nicht-Rauchen nur vergrößert werden können.
Dieses Kind ist mein größter Wunsch..und um mir zu beweisen, daß ich es kann, hab ich dann vor drei Wochen aufgehört. Sollte es mit dem Kind nicht klappen, dann möchte ich wenigstens sagen können: Ich hab alles dafür getan, was mir möglich war! Und ob ihr es glaubt oder nicht...es war plötzlich ganz einfach! Es ist wirklich eine reine Kopfsache! Es war mir früher einfach nicht wichtig genug...das weiß ich jetzt.
Mit dem Zunehmen, daß ist natürlich eine blöde Sache. Man muß gar nicht mehr essen und nimmt trotzdem zu. Meine Ärztin sagt, daß liegt daran, daß sich der Stoffwechsel verändert. Bei dem einen dauert dieser Prozeß länger, beim anderen stellt sich der Körper schneller um. Ich find es auch ärgerlich...hatte nämlich gerade 10kg abgenommen und hab jetzt 4 wieder drauf.
Naja...werd ich wohl mehr Sport machen müssen. Das kann ja auch nicht schaden.
Also...viel Erfolg! Es geht wirklich...!!!!!
Nicole
Hallo Ihr Lieben,
auch ich bekenne mich schuldig. Ich habe bereits zweimal angesetzt, um dieses Buch zu lesen. Geholfen hat es mir aber nicht. Jetzt mache ich erst einmal RdH (Rauch die Hälfte) und vielleicht ziehe ich mir am Wochenende das Buch nochmals rein.
Natürlich ist dies eine Kopfsache, aber raucht man nicht auch aus Streß, und sind wir nicht auch in einer Streßsituation. Ich selbst weiß nicht mehr weiter.
Liebe Grüße und hoffentlich schaffen wir es irgendwie
Silvia
hallo nochmal,
ich glaube, man redet sich ein, daß man aus stress raucht. also auch hier spielt sich alles im kopf ab. du kannst dir doch z.b. angewöhnen, wenn du stress hast, irgendetwas anderes zu machen. wenn es auf dieser welt gar keine zigaretten geben würde, würde man sich auch irgendwie anders "behelfen". sorry, wenn das jetzt hart klingt, aber ich glaube, daß viele den stress als "entschuldigung" vorschieben. versuche umzudenken. rauchen ist stress!
ich könnte ja noch weiter ausholen. rauchen gefährdet nicht nur deine gesundheit, sondern vielmehr die der passiv-raucher und außerdem ist es sogar schädlich für die umwelt (habe ich irgendwo mal gelesen). du bist zwar nur EIN raucher, aber wenn du dir mal vorstellst, was alle raucher so in die luft abgeben, kommt ne menge zusammen. und der qualm ist nicht der reinste sauerstoff! ich zähle das auch zu den abgasen neben autos und industrie etc.
das soll jetzt wirklich nicht oberlehrerhaft klingen. ich versuche nur argumente aufzuzählen, die für das nichtrauchen sprechen. mach dir doch mal ne liste mit pro und kontra. ich glaube, das ist immer der erste und bessere schritt zum aufhören. erst einmal ordentlich darüber nachdenken und sich den rauch als "dreck oder ungeziefer oder sonstiges ekeliges" vorzustellen. und was wohl auch wichtig ist, daß man es ohne druck macht. man muss wirklich davon überzeugt sein, es bleiben zu lassen. einfach aus dem bauch raus ab sofort aufhören ist sehr schwer.
mir fällt gerade noch ein, daß ich seitdem z.b. auch viel weniger kopfschmerzen habe und mich rundherum viel besser fühle. das könnte aber auch mit dem absetzen der pille zusammen hängen oder beides (grübel, nee ich glaube, es war das doch nicht-rauchen).
ich würde mich riesig freuen, wenn ihr es alle schafft. wäre doch super, wenn es mal in mode kommt, nicht zu rauchen. super luft in kneipen usw.
auf in den "kampf" gegen die ollen kippen mädels *grins*
anja
ich glaube, man redet sich ein, daß man aus stress raucht. also auch hier spielt sich alles im kopf ab. du kannst dir doch z.b. angewöhnen, wenn du stress hast, irgendetwas anderes zu machen. wenn es auf dieser welt gar keine zigaretten geben würde, würde man sich auch irgendwie anders "behelfen". sorry, wenn das jetzt hart klingt, aber ich glaube, daß viele den stress als "entschuldigung" vorschieben. versuche umzudenken. rauchen ist stress!
ich könnte ja noch weiter ausholen. rauchen gefährdet nicht nur deine gesundheit, sondern vielmehr die der passiv-raucher und außerdem ist es sogar schädlich für die umwelt (habe ich irgendwo mal gelesen). du bist zwar nur EIN raucher, aber wenn du dir mal vorstellst, was alle raucher so in die luft abgeben, kommt ne menge zusammen. und der qualm ist nicht der reinste sauerstoff! ich zähle das auch zu den abgasen neben autos und industrie etc.
das soll jetzt wirklich nicht oberlehrerhaft klingen. ich versuche nur argumente aufzuzählen, die für das nichtrauchen sprechen. mach dir doch mal ne liste mit pro und kontra. ich glaube, das ist immer der erste und bessere schritt zum aufhören. erst einmal ordentlich darüber nachdenken und sich den rauch als "dreck oder ungeziefer oder sonstiges ekeliges" vorzustellen. und was wohl auch wichtig ist, daß man es ohne druck macht. man muss wirklich davon überzeugt sein, es bleiben zu lassen. einfach aus dem bauch raus ab sofort aufhören ist sehr schwer.
mir fällt gerade noch ein, daß ich seitdem z.b. auch viel weniger kopfschmerzen habe und mich rundherum viel besser fühle. das könnte aber auch mit dem absetzen der pille zusammen hängen oder beides (grübel, nee ich glaube, es war das doch nicht-rauchen).
ich würde mich riesig freuen, wenn ihr es alle schafft. wäre doch super, wenn es mal in mode kommt, nicht zu rauchen. super luft in kneipen usw.
auf in den "kampf" gegen die ollen kippen mädels *grins*
anja
-
Schnellchen
- Rang5
- Beiträge: 12084
- Registriert: 11 Jul 2001 02:00
So so .. ich nun wieder..
Also ich habe vor Jahren mal von einem Tag auf den anderen aufgehört. Ich kann Anja nur zustimmen... Ich habe mich besser gefühlt. Ich habe es dann geschafft, dass ich gesagt habe... Diesen Tag krieg ich rum und das hab ich dann Tag für Tag verlängert... Ich habe dann ca. 4 Jahre lang nicht geraucht.. Tja und nun kann ich Silvia wieder recht geben. Ich kam in eine Stress-Situation.. Meine Schwägerin erkrankte unheilbar an Krebs und da habe ich wieder angefangen.. Heute ärgere ich mich darüber.. Aber es war wirklich der Stress.
Ich habe dann nochmals aufgehört mit Akkupunktur... Die Heilpraktikerin sagte mir, ich solle versuchen, immer was zur Hand zu haben.. Und gaaaaaanz viel trinken.. Das habe ich auch gemacht und es ging...
Tja und nun wieder das "Silvia-"Syndrom... Als ich mich damals von meinem Ex-Mann trennen wollte, habe ich prompt wieder angefangen.. War eben wieder besagte Stress-Situation..
Nun habe ich momentan keinen Stress (bin ja auch momentan auf Ruhephase KiWu-mässig).. Und ich überlege, ob ich aufhöre.... Ich weiß, ich weiß... nicht lange überlegen.. Machen... Ich denke, ich werde es auch tun...
Mein Problem ist z.B. auch, dass meine Tochter (14) jetzt mit dem Rauchen angefangen hat.. Da habe ich heute morgen eine große Diskussion mit ihr gehabt.. Ich habe ihr einfach mal klar gemacht, wie schädlich das Rauchen für die Entwicklung ihres Körpers ist... Tja.. und da sind natürlich auch meine negativen Gedanken mir durch den Kopf gegangen.
Was haltet Ihr davon, wenn wir einen absolut ehrlichen "Nichtraucher für Kinderwunsch" Ordner machen??? Vielleicht schaffen wir es ja, uns gegenseitig zu motivieren??? Klar mach ich mir Gedanken darüber, dass die Zigaretten auch meinem hoffentlich bald Baby schaden.. Und gerade dafür muss ich es eigentlich schaffen. Problem ist: Mein Mann raucht auch, und ich weiß nicht, wie ich ihn überzeugen kann, dass er auch aufhört... So muss ich es eben allein schaffen... Oder aber mit Euch zusammen????
Also.. was ist?
Lieber Gruß
Iris
Also ich habe vor Jahren mal von einem Tag auf den anderen aufgehört. Ich kann Anja nur zustimmen... Ich habe mich besser gefühlt. Ich habe es dann geschafft, dass ich gesagt habe... Diesen Tag krieg ich rum und das hab ich dann Tag für Tag verlängert... Ich habe dann ca. 4 Jahre lang nicht geraucht.. Tja und nun kann ich Silvia wieder recht geben. Ich kam in eine Stress-Situation.. Meine Schwägerin erkrankte unheilbar an Krebs und da habe ich wieder angefangen.. Heute ärgere ich mich darüber.. Aber es war wirklich der Stress.
Ich habe dann nochmals aufgehört mit Akkupunktur... Die Heilpraktikerin sagte mir, ich solle versuchen, immer was zur Hand zu haben.. Und gaaaaaanz viel trinken.. Das habe ich auch gemacht und es ging...
Tja und nun wieder das "Silvia-"Syndrom... Als ich mich damals von meinem Ex-Mann trennen wollte, habe ich prompt wieder angefangen.. War eben wieder besagte Stress-Situation..
Nun habe ich momentan keinen Stress (bin ja auch momentan auf Ruhephase KiWu-mässig).. Und ich überlege, ob ich aufhöre.... Ich weiß, ich weiß... nicht lange überlegen.. Machen... Ich denke, ich werde es auch tun...
Mein Problem ist z.B. auch, dass meine Tochter (14) jetzt mit dem Rauchen angefangen hat.. Da habe ich heute morgen eine große Diskussion mit ihr gehabt.. Ich habe ihr einfach mal klar gemacht, wie schädlich das Rauchen für die Entwicklung ihres Körpers ist... Tja.. und da sind natürlich auch meine negativen Gedanken mir durch den Kopf gegangen.
Was haltet Ihr davon, wenn wir einen absolut ehrlichen "Nichtraucher für Kinderwunsch" Ordner machen??? Vielleicht schaffen wir es ja, uns gegenseitig zu motivieren??? Klar mach ich mir Gedanken darüber, dass die Zigaretten auch meinem hoffentlich bald Baby schaden.. Und gerade dafür muss ich es eigentlich schaffen. Problem ist: Mein Mann raucht auch, und ich weiß nicht, wie ich ihn überzeugen kann, dass er auch aufhört... So muss ich es eben allein schaffen... Oder aber mit Euch zusammen????
Also.. was ist?
Lieber Gruß
Iris
Lieber Gruß
Iris
Iris
