Gemeinsam leichter Abnehmen - wer macht mit?

[Nickel29]

Hallo,

wie sieht es bei Euch aus?

Ich habe festgestellt, dass das warme Wetter besser ist zum abnehmen ich habe dann eh nicht so großen Hunger und dann reicht auch einfach ein Salat Wobei ich auch merke, dass ich inzwischen kleinere Portionen esse und dann einfach satt bin.

Zu anfang war es Mittags schwierig, wenn es in der Kantine etwas gab, worauf ich großen Hunger hatte, aber auch das hat sich inzwischen geändert und ich bin total zufrieden mit meinen beiden Vollkornbroten. Es ist einfach auch der Kopf, der mitspielen muss

Schönen sonnigen Dienstag wünscht,
Nickel

[kleinepueppy81]

Hallo Ihr, sorry, dass ich mich nicht gemeldet habe diese woche... aber ich wollte erst schauen, ob es klappt bei mir und es nicht wieder sooooo eine Flaute bei mir dann gibt....

Aber ich kann berichten... Habe jetzt in einer Woche 3,0 Kg verloren, bei einem Anfangsgewicht von 79.4 kg (1,7m gr.) und wiege jetzt 76,4.... Habe mich ja bei LOWfat30 abgemeldet und muss mich jedoch erstmal durch die ganzen seiten kämpfen, habe auch erst seit gestern offiziell die Lektionen (wer sich auskennt!)

Klar ist es nur Wasser, vielleicht ein paar Grämmchen Fett?!?! Aber ich muss sagen ich bin mehr als überrascht, denn ich habe Dienstag begonnen, gleich Mittwoch zur Geb.Fete mit bier und ein paar Kurze und Samstag dann wieder...Jedoch muss ich sagen, habe ich mich nur an Bier geklammert, nur ein zwei Kurze, keine Mischgetränke und bin auch schon immer pünktlich gegen Mitternacht nach Haus gefahren und als ich Hunger bekam habe ich wenn dann nur vom Buffet etwas Fleisch oder Gemüse gegessen

Und es gab 3 x Sport 1 x Handballtraining, 2 x je 40 minuten strammes Rad fahren (14 km je Strecke!)

..... und ihr habt recht im Sommer ist es wesentlich einfacher!!! Und man fühlt sich viel gesünder ernährt und nicht so vollgestopft.... Heute its wieder Handball angesagt! Ich glaub Sport ist da mein Zauberwort damit kann man auch mal ne kleine Biersünde mit ausgleichen!!!


Ich wünsche allen noch viel Durchhaltevermögen und vor allem einen schönen Sonnigen Tag!!!

LG kleinepüppy81

[Nickel29]

Hallo,

kleinepüppy81, das klingt doch super Wieviel sollen es insgesamt weniger werden?

Bei mir geht es täglich um 100-200 Gramm nach unten und ich hoffe, es bleibt dabei

Wie sieht es bei Euch aus?

LG
Nickel

[kleinepueppy81]

@nickel29: Danke danke! Durch den ganzen Hormonüberschuss der letzten 3 Jahre habe ich insgesamt 13 Kg drauf gekriegt, die möchte ich wenn s geht wohl wieder runter haben, also fehlen noch 10 kg.... wenn ich aber erstmal bei 69,9 abgekommen bin, bin ich schon sehr sehr zufrieden

Aber ich denke, das ist zu schaffen.... bei 66 kg habe ihc mich immer supi wohl gefühlt!!! (wenn man das als Frau sagen kann!)

Aber täglich 100-200 gr. sind ja im schnitt 700 - 1400 gr pro Woche... das ist ja total super... sowas will ich auch *mitdemfussaufdenbodenstampf*

[hopehope]

Bei mir ist momentan Stillstand, aber ich befinde mich auch in einem Versuch und da ist Abnehmen eh nicht so gut.
Danach gehts weiter. Bin ja fast am Ziel

[manu1976]

bei mir geht nicht immer täglich was runter aber so alle paar Tage dann schon

[hopehope]

manu1976: Glückwunsch!!!!

[Macchiata]

Sini, lieb, dass Du fragst

Bei mir ist seit Wochen nichts passiert, und jetzt zu Pfingsten waren wir ein paar Tage bei Freunden:

- Frühstück mit Ei und Brötchen

- Mittags Spargel mit allen Drum und Dran

- nachmittags Kaffee und Kuchen

- abends Grillen

Nun ist 1 kg drauf, ich habe mich bemüht, trotz der vielen Mahlzeiten "fdH" zu machen, also "nur" 1 kg.

Notfallplan: eben grosse Runde gejoggt, heute und morgen stehen nun ganz im Zeichen von Almased, und am Donnerstag werde ich zumindest wieder frühstücken, weil ich danach arbeite und nicht "ohne" kann. Mittags und Abends dann aber auch Almased.
Ab Freitag dann nur noch abends Almased.
Und bis zum Wochenende habe ich dann hoffentlich > 1 kg runter....ich fahre ja in 4 Wochen in den Urlaub

Und wie ist Pfingsten gewichtstechnisch bei Euch verlaufen???

[kleinepueppy81]

JuchuMacciata:
1kg für Pfingsten ist ja noch im "halbgrünen" Bereich... Mit einer großen Notfallrunde auf jeden Fall wieder rein zu holen!
Bei mir war es so, dass ich ja letzte Woche 3 kg abgenommen habe und diese Woche 5 x Sport gemacht habe und an einem Tag sogar 3,5 Std. Sport, so dass glaub ich mein Körper alle Nahrungsmittel plus Alkohol erstmal wieder gebunkert hat... somit hatte ich dann 1,4 kg mehr drauf...

Im Shcnitt aber 1,6 kg in 2 Wochen Abnahme bin ich ganz zufrieden.3 kg war ja auch unrealistisch!!! Und vorallem merke ich die "Abnahme" daran, dass mein Bauch viel flacher (ok weniger dicke Speckröllchen) habe als vorher und es mir vom Befinden her total gut geht, da ich regelmäßig Rad fahre und Handball spiele... Also es wird!!!
Und für diese Woche nehm ich mir so mindestens 500-1000 gr. vor!!! Daher verzichte ich am WE komplett auf Alkohol!!

und der rest???

[Macchiata]

Kleinepüppy, 5 Mal Sport und 1 Mal 3,5 Stunden??? Was isn das fürn Sport?

Ich bin heute ne Stunde gejoggt, davon den Rückweg gegen fiesen Gegenwind