Bin ja eigentlich ein alter Hase, möchte aber diesesmal alles richtig machen

Kann frau ab Zyklusbeginn Einfluß auf die Qualität der EZ nehmen, z.B. durch Reduzieren bzw. gänzlichem Verzicht von Alkohol, Kaffee etc. ? Oder bewußt etwas zur guten Qualität aktiv beitragen, und wenn ja, was ?
Danke für die Antwort !
Jessy