entspannter und geduldiger werden? Geht das?

[fischeve]

Hallo ihr,
was habt ihr getan, um mit dem Thema entspannter umgehen zu können?
Ich hab da momentan (von mir ausgehend) einen solchen Druck und jede negative Nachricht macht das nur noch schlimmer.
Jetzt ist meine Schwägerin auch noch mit dem zweiten innerhalb von eineinhalb Jahren schwanger, wir haben nach ein paar "Übezyklen" eine MA und seitdem einen in allen Bereichen extrem misslungenen Zyklus GVNP hinter uns und müssen nun (da die Praxis Urlaub macht) gezwungenermaßen auch noch einen (wenn nicht sogar zwei) Zyklen Zwangspause machen. Zeit, die halt auch wieder verstreicht...
Ich weiß aber natürlich ganz genau, dass es dieser Stress, den ich da auf mich selber aufbaue, nur noch schlechter macht und nichts bringt - kann das aber irgendwie vom Hirn nicht in auf die Gefühlsebene bringen...
Dazu kommt, dass momentan auch noch in allen anderen Lebensbereichen eine Kleinkatastrophe die nächste jagt und ich grundsätzlich schon nicht sehr geduldig und gelassen bin...
Außerdem - und das ist grad mein Hauptproblem - fehlt mir irgendwie jegliche Vorstellung für ein Leben ohne Kind(er)... das macht den Druck nicht besser.
Autogenes Training und Yoga hab ich schon versucht, das hat gar nichts gebracht... ins Pilates geh ich schon seit ein paar Jahren, das ist schön, bringt aber diesbezüglich auch nichts. Vor der KiWu Therapie hab ich allen Stress mit viel Sport kompensiert. Hab ich dem Kinderwunsch zu liebe extrem reduziert und irgendwie fehlt mir eine Kompensations- und Ablenkungsstrategie...
Kennt ihr das? Kann man da irgendwas tun?
Danke schonmal,
fischly

[Stahlriese]

Kennt ihr das? Kann man da irgendwas tun?

Man kann sich daran gewöhnen mit der Zeit. So komisch das klingt, das geht tatsächlich. Aber Geduld muss man dabei mitbringen. Es darf einen nicht schrecken, mal einen oder zwei oder gar drei Zyklen zu pausieren.

Ich weiß, der Druck den man sich selber macht ist der schlimmste. Und gerade wenn innerhalb der Familie die Babies scheinbar nur so purzeln, da zählt für einen scheinbar jeder Tag, der einen näher in die Wechseljahre bringt. Aber das hilft alles nichts. Man muss abwarten und abwarten. Die WArterei kann einem leider niemand abnehmen.

[cecelia-jolina]

hallo

tja was soll ich sagen ein patent gibt es nicht ich bin ja ein fan von heilsteinen(würde immer noch sagen das rauchquarz mir mein erstes kind gebracht hat) zu ruhiger werden eignen sich ne menge steine amethyst oder auch rosenquarz dazu mondstein für den zyklus. sonst reden, reden reden zur not auch bei spezillen beratungstellen ich war nach zehn jahren unverfülltem Kiwu mit zwei Fg und einer scheidung dann zur betreuung ind eine sogenante familienberatung der kirche gegangen(bin selbst kein mitglied in der kriche)denn als ich dann unerwartet ss wurde und der papa von dem kind gerade ausgezogen war hatte ich schon probleme damit ss zu sein.
hatte einen langen prozeß hinter mir um mich vom kind zu verabschieden mich gerade selbstständig gemacht.

und klar angst das es wieder ne FG wird.bin auch jetzt wor wir so holprig gestartet sind und meine chefin mir so ärger macht nun am überlegen da wieder hinzugehen.

und wenn dir sport hilft nutze die zwei zyklen zwnagspause und mache sport ich hab übrings bis feststellen der ss zwei mal die woche zumba gemacht.und meine trainerin hat schon echt früh vermutet das ich ss bin weil ich mal so schlapp war bzw. nicht hinterher kam mir war viel schwindlig das und einige andere baustellen haben mich jetzt gezungen das aufzugeben.und mir fehlt es nicht nur der sport auch der austausch mit den mädels dort.bin halt eine der ersten stunde gewesen und wenn die zwölf wochen um sind werde ich mal mit meiner trainerin sprechen ob es ne alternative gibt.

lg nita

[betty75]

Hallo,

mein KiWu-Arzt hat einmal zu mir gesagt: "Man kann nicht Marathon laufen, ohne außer Puste zu geraten" ... er meinte damit, dass niemand locker, gelassen und immer optimistisch durch diesen Weg gehen kann. Die Ungeduld, Angst etc. gehen hören leider dazu und meiner Erfahrung nach, lernt man mit der Zeit, das einigermaßen zu akzeptieren.
Ansonsten hat mir damals aber sehr die Selbsthilfegruppe geholfen bzw. Beratungsgespräche mit einer Frau an einer Familienberatungsstelle, die sich auch mit dem Thema auskannte. Wenn du gerne Sport machst und dir das gut tut, spricht sicher nichts gegen ein moderates Training. Alles was dir hilft, durch diese psychisch belastende Zeit zu kommen, ist erlaubt ... Ich habe in der ersten Zyklushälfte immer ganz normal trainiert und mich in der zweiten Hälfte dann etwas zurückgehalten.

Alles Gute und liebe Grüße,
B.

[Mondschaf]

hallo fischly,

ist schon etwas her bei mir..
es ist schwer, beim kinderwunsch entspannt zu bleiben. hast du mal das buch von tewes wischmann gelesen? dort erwähnt er glaub ich so eine tortengrafik, man sollte sich in form einer tortengrafik mal aufmalen, welche aspekte (kinderwunsch, beziehung, arbeit, freunde, hobbys...) zur zeit welchen stellenwert einnehmen und dann überlegen, welches verhältnis der einzelnen aspekte du dir wünscht, damit du dich besser fühlst. (so habe ies in erinnerung, ist wie gesagt schon länger her). das fand ich ein bischen hilfreich, anhand der gegenüberstellung dieser "torten" könntest du versuchen, die aspekte wiederzubeleben, die aufgrund des kinderwunsches zu kurz kommen.

allerdings hatten bei mir die klugen einsichten leider nur beschränkte auswirkungen auf meine gefühlslage....

liebe grüße und viel glück

mondschaf

[fischeve]

Hallo ihr 4,
vielen vielen vielen lieben Dank für eure Antworten!!!
Da ist auf alle Fälle viel drin, was ich mir zu Herzen genommen habe.
Waren gestern wieder zum Gespräch. Und auch wenn ich ganz schön enttäuscht war, dass uns jetzt eine Zwangspause verordnet worden ist, hab ich gestern die erste Gelegenheit genutzt und bin mal wieder richtig sporteln gegangen. Und schwupps hab ich mich gleich ein bisschen besser gefühlt.

Ist schon erschreckend, wie viel Platz man dem Thema einräumt...
Das mit der Tortengrafik werd ich mal machen. Ich kenn das Buch zwar nicht, aber das ist eine super Anregung. Ich glaub dass das ganz schön erschreckend wird... und wie du schon schreibst Gefühlslage und Erkenntnis zusammenbringen ist auch wieder ein eigenes Kapitel...

Hmmm.... dann hoff ich mal, dass das besser wird mit der Zeit so wie ihr schreibt. Den Spruch hab cih mir gleich rausgeschrieben, mal schaun wo in unserer Wohnung ich den hindekoriere... - vielen Dank dafür Betty!!!

Ja... Warten... wenn mir mal schon ein paar Jahre eher jemand gesagt hätte, dass ich mal ein Meister im geduldig sein werden muss, hätt ich bestimmt schon eher angefangen mit Geduld- Üben
Aber wahrscheinlich stimmt das... Zeit hilft manchmal wirklich ein bisschen. Hab ich jetzt selber schon oft genug gemerkt.

Ich werd mich mal erkundigen, ob es bei uns in der Nähe so Beratungsstellen gibt... Das hört sich nämlich wirklich gut an. Und immer nur mit dem Mann reden ist irgendwie nicht gerade nur förderlich für die Beziehung. Der fühlt sich ja genauso hilflos.

@nita: ja... das mit der Angst vor einer neuen fg ist auch noch da. Laut meiner Mama ( und die hat auch genug gehabt, allerdings erst alle, als sie schon 4 Kinder gehabt hat und schon ü40 war) geht die auch nie ganz weg... aber sie hat mich auch getröstet, dass jede neue schwangerschaft doch wieder ein funken Hoffnung ist, dass es doch gut wird

Dann werd ich jetzt mal die 4 Wochen Zwangspause damit verbringen, meine Torte wieder ein bisschen anders zu gewichten. Vielleicht hab ich mich auch gerade wegen der vielen Schwangerschaften um mich rum und meinem eigenen "Pech" (nicht nur in dieser Hinsicht, 2013 war ein allgemein ziemlich schwarzes Jahr...) auch emotional und gedanklich viel zu fest in nur dieses Thema gekniet. Und deswegen ist es vielleicht wirklich mal gut eine Beratungsstelle mit jemand unparteiischem zu suchen, der mit einem vielleicht mal wieder Aspekte rausarbeiten kann, wie ein Leben auch ohne Kind erfüllt sein kann (und damit mein ich nicht ausgefüllt, weil genau davor hab ich Angst).

Vielen Dank und
fischly

[Kakoli]

Ja man wird entspannter- wenn es geklappt hat!!!!alles andere sind versuche die es meines Erachtens ein bisschen besser machen können, insb viel mit gleichgesintten reden, aber bei einem Thema das so an die Existenz geht kann man glaube ich nicht wirklich abschalten!

Mir hat es geholfen sich vor Augen zu führen dass viele einige versuche durchmachen mussten und es dann geklappt hat und dass die negativen Gefühle bei jeder schwangeren normal sind!
Und natürlich aktiv zu werden, Untersuchungen machen zu lassen und sich da weiterzuentwickeln!

[betty75]

Liebe Fischly,

da habe ich noch einen Spruch, der mich zu meiner Kinderwunschzeit - und auch heute noch - sehr berührt und beschäftigt hat:
"Wünsche, an die wir uns zu sehr klammern, rauben uns leicht etwas von dem was wir sein sollen und können. Es gibt erfülltes Leben trotz vieler unerfüllter Wünsche." (Dietrich Bonhoeffer)
Vielleicht hilft dir das ein bisschen, dich in deiner Zwangspause den vielen anderen Aspekten eines erfüllten Lebens zu widmen?

Liebe Grüße

[fischeve]

ja kakoli, genau das Gefühl hab ich auch. Ablenken geht bis zu einem gewissen Maß, aber wirklich geduldig werden? Da kommt dann doch wieder der dicke fette Knödel von unten nach oben irgendwann...
Untersuchungen machen und sich auf dem Gebiet weiterentwickeln scheitert aber irgendwie immer an der Bereitschaft der Ärzte???
Deine Sprüche Betty sind super!!!
Ich hab mir beide gleich rausgeschrieben und werd sie jetzt auf Postkarten malen und dann gut sichtbar aufhängen!
Ja, ich werd versuchen, ein bisschen aktiver zu werden. Mein Mann hat mich schon auf die Seite genommen und geschimpft, dass ich mich so einigle... und er hat schon recht - das machts ja auch nicht besser...
Vielen lieben Dank für eure lieben Ratschläge!!!

[betty75]

Ich wünsch dir alles Gute!!