was die endo betrifft habe ich schon viel über ernährungsumstellung gelesen, aber mal ehrlich , wenn ich das umsetze kann ich mir das essen auch gleich abgewöhnen
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, ich fand das meiste ziemlich schrecklich und schwer umzusetzen - möglichst wenig bis gar keine milchprodukte, wenig fleisch, wenn dann geflügel und möglichst bio, nur vollkornbrot und das auch möglichst wenig. als alternativen fürs frühstück wurde z. b. hirsebrei mit obst empfohlen, das hab ich einmal probiert und dann nie wieder. ich bin fleischfresser, ein bissl weniger fleisch/wurst würde mir sicher gut tun, aber was tu ich mir dann aufs brot, wenns dann auch keine käse sein darf (den ich eh nicht esse)? ich hab das meiste schon auf geflügel umgestellt und ich esse auch gern obst und gemüse, aber noch mehr umzusetzen will mir nicht gelingen
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. hast du auch endo und deine ernährung umgestellt?
sport ist zugegeben ein problem bei mir, da bin ich echt faul, ich bekomme einfach viel zu wenig bewegung, ich weiß das ich mich da mehr disziplinieren muss
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