Dani:

Alina: Hier mal mein Trinkplan.an den ich mich aber nicht jeden Tag halte und bei dem ich auch mal was austausche!

gegen acht Uhr: 0,2l Früchte oder Kräutertee oder eine grosse Tasse Kaffee und zwei Gläser Wasser (0,4l)
10 Uhr: 0,5l Buttermilch oder Saftschorle wobei ich mehr Wasser als Saft nehme
12 Uhr: 0,5l Wasser
14 Uhr: 0,2l Tee oder Saftschorle
15 Uhr: eine Tasse Tee oder Kaffee und ein Glas Wasser
17 Uhr: 0,5l Wasser oder Saftschorle
19 Uhr: 2-3 grosse Tassen Tee oder Wasser oder Saftschorle (0,6l)
zusätzlich versuche ich noch ein Liter mehr zu trinken, sodass ich auf 3,5 l pro Tag komme..das schaffe ich aber selten! *grummel*
meist esse ich Mittags nur einen Salat mit Schmanddressing (Schmand mit Mineralwasser angerührt und gewürzt mit ganz viel tiefgefrorenen Kräutern (da gibt es ja ne riesige Auswahl), Pfeffer und gaaanz wenig Salz und Nachmittags gibts dann einen Obstsalat von einer Banane, einen Apfel, einer Nektarine und manchmal einer Kiwi das ganze mit einem Klecks Schmand (es gibt welchen von Milram "Pur" heisst der)!
Das ganze klappt natürlich nicht jeden Tag aber etwas Erfolg habe ich ja schon!
Liebe Grüsse
Anja