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Wirkungen / Nebenwirkungen, die im Beipackzettel stehen, Erfahrungen und Nebenwirkungen, die nicht im Beipackzettel stehen, bzw. Tipps zum Umgang mit den Medis. (hier KEINE Medikamentenabgaben!)
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Hallo, hier noch ein Beitrag zu Vitamin D3.
Man sollte den Vitaminspiegel einmal messen lassen (10 Tage Vitamin D3 Präparate absetzen und dann die Messung).
Der gemessene Wert sollte über 30 liegen. Normwert 30 - 96 ng/ml.
Daraufhin gibt es eine Formel wie viel Vitamin D3 man einnehmen sollte um einen Mangel zu beheben.
Tagesverbrauch liegt für einen Erwachsenen bei ca. 2.500 IE pro Tag, Schwangere und Stillende bei 4.500 IE pro Tag.
Die empfohlene Tagesdosis (der Wert ist uralt und überholt) liegt bei 500 - 800 IE pro Tag (500 IE = 5 mcg).
Das Problem ist bei den ganzen "Fertigmischungen" Orthomol natal, Femibion usw. darf man bei Mischungen den von der EU Empfohlenen RM wert nicht mehr als das 300 fache überschreiten.
Bei orthomol natal liegt die Folsäure bei 500 mcg = 0,5 mg. Und wir wissen hier ja alle, daß man seine 5mg Folsäure braucht.
D.h. diese Mischungen liegen oft mit ganz wichtigen Vitaminen weit unter dem was speziell KIWU-Frauen benötigen. Ganz abgesehen von denen die noch Genmutationen wie MTHFR (in Variationen) haben.
Für den Laien hört sich das natürlich super an "300 % der Empfohlenen Tagesdosis", man meint dann, da kann ich nichts falsch machen und unterdosiert bin ich dann auch nicht.
Dem ist halt nicht so.
Aber zum Medikamentieren sollte man sich etwas auskennen.
Vit D Normwerte kenne ich nur 50-150. (Vermutlich haben sie auf 30 runtergesetzt, damit nicht so viele einen Mangel haben... Toll geloest ihr Aerzte. Haben sie beim CHolesterin und SD Werten auch gemacht...)
Und nein, niemals 5mg Folsaeure nehmen! (Hab ich schon mehrfach geschrieben warum)
@ gruenegurke: Koennte es sein, dass dein Referenzbereich fuer Vitamin D in nmol ist (= ng x 2,5)?
Da haben viele Labore allerdings inzwischen auch 75 als Untergrenze, das entspricht 30ng. Frueher warces 50, das sind 20ng.
LG, Mariechen
@ gruenegurke: Koennte es sein, dass dein Referenzbereich fuer Vitamin D in nmol ist (= ng x 2,5)?
Da haben viele Labore allerdings inzwischen auch 75 als Untergrenze, das entspricht 30ng. Frueher warces 50, das sind 20ng.
LG, Mariechen
Hallo gruengurke,
Folsäure in der Dosierung nehmen ist normal kein Problem, nur muss dann auch etwas erhöht B12 genommen werden, da das sonst einen Mangel verursacht.
Folsäure mach ein Problem bei ständiger Einnahme über 15 mg / Tag.
Aber mit den Werten "angleichen" hast Du recht. Man hatte auch den Jodwert hochgesetzt, da sonst alle Leute eine Überversorgung gehabt hätten als angefangen wurde alles mit Jodsalz zu versetzen.
Wenn man da die ursprünglichen Werte nicht kennt denkt man alles in Ordnung.
Die Pharmazie sorgt schon für Patienten
Liebe Grüße