Vitamine und Co

[Ninchen1]

Hallo Grünegurke,

vielen Dank für deine schnelle Hilfe.

Jetzt verstehe ich ein bisschen besser, warum es nicht nur eine Wunderpille gibt.

Ich will nur alles richtig machen, damit es endlich mal klappt und man liest so viel unterschiedliches

Der Tipp mit dem Vitaminstatus ist gut. DANKE!
Liebe Grüße
Ninchen

[Silbermond48]

Hallo, hier noch ein Beitrag zu Vitamin D3.
Man sollte den Vitaminspiegel einmal messen lassen (10 Tage Vitamin D3 Präparate absetzen und dann die Messung).
Der gemessene Wert sollte über 30 liegen. Normwert 30 - 96 ng/ml.
Daraufhin gibt es eine Formel wie viel Vitamin D3 man einnehmen sollte um einen Mangel zu beheben.
Tagesverbrauch liegt für einen Erwachsenen bei ca. 2.500 IE pro Tag, Schwangere und Stillende bei 4.500 IE pro Tag.
Die empfohlene Tagesdosis (der Wert ist uralt und überholt) liegt bei 500 - 800 IE pro Tag (500 IE = 5 mcg).
Das Problem ist bei den ganzen "Fertigmischungen" Orthomol natal, Femibion usw. darf man bei Mischungen den von der EU Empfohlenen RM wert nicht mehr als das 300 fache überschreiten.
Bei orthomol natal liegt die Folsäure bei 500 mcg = 0,5 mg. Und wir wissen hier ja alle, daß man seine 5mg Folsäure braucht.
D.h. diese Mischungen liegen oft mit ganz wichtigen Vitaminen weit unter dem was speziell KIWU-Frauen benötigen. Ganz abgesehen von denen die noch Genmutationen wie MTHFR (in Variationen) haben.
Für den Laien hört sich das natürlich super an "300 % der Empfohlenen Tagesdosis", man meint dann, da kann ich nichts falsch machen und unterdosiert bin ich dann auch nicht.
Dem ist halt nicht so.
Aber zum Medikamentieren sollte man sich etwas auskennen.

Liebe Grüße

[gruenegurke]

Silber:

Vit D Normwerte kenne ich nur 50-150. (Vermutlich haben sie auf 30 runtergesetzt, damit nicht so viele einen Mangel haben... Toll geloest ihr Aerzte. Haben sie beim CHolesterin und SD Werten auch gemacht...)

Und nein, niemals 5mg Folsaeure nehmen! (Hab ich schon mehrfach geschrieben warum)

[luzie773]

Vitamin D: Was der Gynäkologe wissen sollte http://www.kup.at/kup/pdf/12574.pdf

[mariechen74]

@ gruenegurke: Koennte es sein, dass dein Referenzbereich fuer Vitamin D in nmol ist (= ng x 2,5)?
Da haben viele Labore allerdings inzwischen auch 75 als Untergrenze, das entspricht 30ng. Frueher warces 50, das sind 20ng.
LG, Mariechen

[mariechen74]

@ gruenegurke: Koennte es sein, dass dein Referenzbereich fuer Vitamin D in nmol ist (= ng x 2,5)?
Da haben viele Labore allerdings inzwischen auch 75 als Untergrenze, das entspricht 30ng. Frueher warces 50, das sind 20ng.
LG, Mariechen

[gruenegurke]

nmol/l << ja (hast recht)

[Silbermond48]

Hallo gruengurke,
Folsäure in der Dosierung nehmen ist normal kein Problem, nur muss dann auch etwas erhöht B12 genommen werden, da das sonst einen Mangel verursacht.
Folsäure mach ein Problem bei ständiger Einnahme über 15 mg / Tag.
Aber mit den Werten "angleichen" hast Du recht. Man hatte auch den Jodwert hochgesetzt, da sonst alle Leute eine Überversorgung gehabt hätten als angefangen wurde alles mit Jodsalz zu versetzen.
Wenn man da die ursprünglichen Werte nicht kennt denkt man alles in Ordnung.
Die Pharmazie sorgt schon für Patienten
Liebe Grüße

[Ninchen1]

Hallo Mädels,

vielen Dank für eure Infos.

Luzie, der Artikel ist wirklich sehr informativ!!! Danke!

Habt ihr denn die einzelnen Bestandteile, die ihr so nehmt, von euren Ärzten verschrieben bekommen oder habt ihr euch diese selbst zusammengesucht?

Viele Grüße und gute Nacht

Ninchen

[Silbermond48]

Hallo Ninchen, habe ich selbst zusammengestellt, kenne mich allerdings auch damit aus. Ärzte haben von den Mikronährstoffen meist nicht viel Ahnung.